Зоряна дієта - скиньте 5 кг за 10 днів

Реклама/Спонсор

Отримайте найкраще

Дякуємо за підписку на новини електронною поштою.

Щось не вийшло. Спробуйте ще раз.

♥ Продукт Google Feedburner

Зростає кількість жінок, незадоволених округлими формами, які вони набувають з роками. Не тільки в нашій країні, але і скрізь. У свою чергу, звинувачували ворогів тонких силуетів: стрес, малорухливий спосіб життя, дієта з високим вмістом вуглеводів або нерегулярне харчування, прийняте на швидкості, а також використання протизаплідних таблеток. З тією ж оперативністю були викладені рішення, відповідно «n» варіантів ідеальних режимів для поясів для схуднення. Серія найвідоміших може включати дієту, встановлену Мадлен Геста, дієтологом деяких відомих зірок. За допомогою цього методу ви можете схуднути на 5 кг за десять днів, уникаючи небезпеки повторного набору ваги після закінчення дієти.

Одним із найважливіших секретів дієти є перші 2-3 дні дієти та відпочинку - період, коли токсини виводяться. Протягом наступних 5 днів ви будете чергувати їжу, що складається з молочних продуктів, з легкою, а потім наступні вихідні, коли ви виведете токсини.

Надлишок жиру часто відбувається через погані харчові звички, і десять днів дієти регулюватимуть обмін речовин. На основі енергійної, натуральної їжі, багатої білками, кальцієм та вітамінами, цю дієту можуть приймати спортсмени, люди, які перевантажуються роботою, гурмани або люди, залежні від тютюну та алкоголю.

Схуднути із задоволенням, заново відкрити хороший смак деяких продуктів, повернути свою динамічність та гарне вбрання - ось обіцянки дієтолога Медлен Геста.

Дуже важливо розпочати дієту в суботу і скористатися вихідними, щоб якомога довше залишатися в ліжку.
Ще одна важлива порада: не виключайте жоден елемент із рекомендованої дієти, оскільки кожен є важливою ланкою в цілому. Якщо ви дуже голодні, їжте сухофрукти, компот або свіжі фрукти. Дуже важливо, щоб у вас ніколи не закінчилася гіпоглікемія.

Нагодувавши себе необхідними поживними речовинами протягом перших двох днів дієти, ви зможете зменшити обсяг шлунку. Їсти потрібно в невеликих кількостях, якомога більше на великі відстані.

Схуднувши ці 5 кг, не робіть нічого, крім як позбавити своє тіло від цих задушливих надмірностей.

Продовжимо детально описувати метод дієтолога Мадлен Геста, за допомогою якого ви можете схуднути на 5 кг за 10 днів. Як згадувалося в статті, опублікованій минулого тижня, цей метод, прийнятий багатьма зірками кіно, передбачає легкі страви, заснований на властивостях енергії, натуральних продуктів: йогуртів, фруктів, меду. Метод також заснований на трьох основних рецептах. Є про:

Шоколадний напій, що забезпечує необхідну добову дозу магнію. Цей напій складається з миски сметани, чайної ложки какао без цукру і чайної ложки меду. Магній, білки, кальцій та вуглеводи в цій комбінації можуть забезпечити вас енергією, необхідною для прекрасного початку вашого вихідного дня.
Вичавлений лимон з водою і підсолоджений чайною ложкою меду. Енергія завдяки цій комбінації буде вас енергійним, але на відміну від кави, вона не буде заважати спати.
Овочевий суп, сечогінний, багатий вітаміном А, детоксикує організм. Протягом 20 хвилин кип’ятіть у 1,5 л води без солі, 1 кг цибулі-порею (сечогінного), 500 г моркви (багатої вітаміном А), 500 г помідорів (багатих калієм та іншими мінеральними солями), селери і гілка чебрецю, з детоксикуючим ефектом.

Перший день: прокинувшись, випийте склянку води, повільно, ковтаючи невелику кількість. Залишатися в ліжку. Вирішивши встати з ліжка, випийте сік апельсина або грейпфрута. На сніданок випийте чашку молока з шоколадом та медом, а перед обідом випийте літр води, кілька разів, у невеликих кількостях.

В обід 200 г нежирної риби на грилі з лимоном або 200 г білого м’яса (курка), або 150 г червоного м’яса. Гарнір, 300 г варених овочів. У другій половині дня, через дві години після обіду, вам рекомендують йогурт з чайною ложкою меду. Близько 17-18 можна пити сік лимона, запиваючи водою та медом. Вечеря складається з трьох мисок овочевого супу, випитого через десять хвилин, і 3 мисок овочів (кожна кожні 20 хвилин). Покладіть на зварені овочі чайну ложку гірчиці, зелені, лимона і 2 чайні ложки олії.

Дієта на наступний день дотримується тих же принципів: коли ви щойно прокинулися, випийте 1/2 літра води. Залишайтеся в ліжку, лежачи. Таке положення полегшує виведення рідини та токсинів з організму. Вирішивши встати, випийте сік двох апельсинів або грейпфрутів. Для того, щоб зберегти вітаміни, ви повинні приготувати їх незадовго до того, як пити. Протягом ранку кожні півгодини потрібно щось пити, щоб до обіду ви з’їли 1,5 л звичайної води, сік двох цитрусових, какао та 1/2 літра супу. Обід ідентичний попередньому дню за кількістю їжі та їжі. Але якщо вчора ви вибрали рибу з овочами, наприклад, сьогодні ви можете їсти овочі з яловичиною або птицею. Вдень йогурт з медом, а через дві години - лимонад з медом. На вечерю 200 г риби, приготовленої на пару або смаженої на грилі, та миска відварених овочів (в супі). Перед сном йогурт з чайною ложкою меду.

На третій день, коли ви знову прокинетесь, випийте 1/2 літра води. Через 30 хвилин на сніданок випийте сік грейпфрута, а через 15 хвилин какао з медом. Вранці випийте 1 літр води кількома порціями. В обід трапеза з молочних продуктів, солоних або солодких. Вдень компот, виготовлений з 2 яблук, з якого ви будете пити, потроху, щогодини. Між 17 і 19 п’ють сік лимона з водою, підсолодженою медом. На вечерю 200 г білого м’яса (або риби) з 300 г варених овочів. Перед сном йогурт з чайною ложкою меду. (Кальцій краще засвоюється під час сну).

4-й, 5-й, 6-й і 7-й дні режиму дотримуються тих самих принципів. 8-й та 9-й дні будуть ідентичними першим двом, тому ви проведете другі вихідні з трохи більше відпочинку, ніж зазвичай. 10-й день - це як 3-й день, коли молочний обід.

Нарешті, після того, як ви збалансуєте своє тіло, ви можете перевірити свою вагу. Ви важите на 5 кг менше?