Зроби сам зелені смузі для схуднення рецепт

Помийте фрукти та овочі, почистіть банан і видавіть лимон.

Тепер наріжте все великими шматочками. Чим більше потужність вашого змішувача, тим менш дрібними повинні бути шматки.

Тепер покладіть нарізані фрукти та овочі в блендер, влийте лимонний сік і воду і нарешті покладіть кубики льоду в ємність.

Змішуйте смузі близько хвилини, щоб усі інгредієнти були дійсно тонко пюреровані і змішані з рідиною. Тільки так можна отримати пінистий, смачний смузі.

Налийте в склянку - готово!

Смузі як їжа?

Якщо ваш смузі повинен замінити їжу і не заповнює вас у цій формі, додайте одну-дві столові ложки кокосової олії (перед змішуванням;). Тож у вашому смузі більше вмісту та легкої кокосової нотки. На вечір ви повинні залишити олію, якщо хочете досягти успіху в схудненні за допомогою смузі.

Ви можете змінити цей основний рецепт як завгодно: диня, полуниця або ківі та груша смакують у зеленому смузі. Однак пам’ятайте, що ви не створюєте зелений смузі занадто солодким, оскільки він інакше містить багато фруктози, а також менш придатний для схуднення.

зелені

Схуднути на боці?

Дізнайтеся 50 звичок до схуднення. Якщо ви поступово інтегруєте це у своє повсякденне життя, ви можете схуднути на боці - без постійного голоду і не бігаючи щодня в спортзал.