Зробіть це для розривних дієт!

Це мій блог Pro-Ana. Я намагаюся зробити свій щоденник максимально спонукальним та інформативним. Якщо у вас є якісь пропозиції щодо вдосконалення, не соромтеся повідомляти мене. ! Крім того, я не несу ніякої відповідальності за шкоду і прошу всіх людей, які не мають нічого спільного з Pro-Ana або які перебувають на терапії, негайно залишити цю сторінку !

сторінки

Дієти!

Модель дієти:
Тривалість: 3 дні
Втрати: приблизно 800 г на день
Виконання:
-Вранці: 1 м’яке яйце
-Обід: 175 г нежирного кварку та 1 склянка чаю
-Увечері 175 г нежирного кварку і 1 склянка чаю

Між прийомами їжі може бути лише 3 години!
В'язнична дієта:
Тривалість: 2 дні - 2 місяці
Реалізація: Протягом дня ви можете з’їсти скільки завгодно хліба або булочок. Однак на ньому не повинно бути покриття. Пийте з нею багато води або чаю.
Втрата ваги: близько 800 г на день
Дієта Вогу:
Інгредієнти на тиждень:

1 столова ложка оливкової олії
1 куб супу
1 столова ложка солі
12 свіжих помідорів
1 велика цибулина селери
1 велика головка білокачанної капусти
1 кіло стручкової квасолі
2 зелених перцю
1 кілограм моркви
6 великих цибулин
Перець, паприка і зелень

Наріжте цибулю кубиками і тушкуйте на оливковій олії до напівпрозорості. Селера, капусту, болгарський перець, квасолю, помідори та моркву наріжте невеликими шматочками та додайте до цибулі. Коротко протушкуйте, а потім залийте водою, поки інгредієнти не покриються. Додати кубик супу і столову ложку солі. Варити десять хвилин, а потім варити на повільному вогні, поки овочі не стануть м’якими. Потім приправте за смаком сіллю, перцем, паприкою та зеленню.

1 день
-Суп і фрукти (без бананів)

2 дні
-Суп і овочі, картопля з маслом на обід (без фруктів)

3-й день
-Супу, овочів та фруктів скільки завгодно (без картоплі)

4-й день
-Суп і щонайменше три банани та нежирне молоко

5-й день
-Суп і 250гр курки (без шкіри), риби або яловичини та 6 помідорів

6-й день
-Супу, овочів та м'яса скільки завгодно (без картоплі)

7 день
-Суп, овочі та коричневий рис; несолодкий фруктовий сік

Якщо ви дотримуєтесь дієтичного режиму і не обманюєте, ви втратите п'ять-сім фунтів на третій день і десять-чотирнадцять фунтів на тиждень.

7 кілограмів за 7 днів (блискавична дієта):
Спочатку ви готуєте такий суп:

Інгредієнти на тиждень:
1 столова ложка оливкової олії
1 куб супу
1 столова ложка солі
12 свіжих помідорів
1 велика цибулина селери
1 велика головка білокачанної капусти
1 кіло стручкової квасолі
2 зелених перцю
1 кілограм моркви
6 великих цибулин
Перець, паприка і зелень

Потім ви дотримуєтесь наступного 7-денного плану:
День 1 суп і фрукти (без бананів)

День 2 суп та овочі, опівдні картопля з маслом (без фруктів)

3-й день Суп, овочі та фрукти скільки завгодно (без картоплі)

Суп 4-го дня і принаймні три банани та нежирне молоко

Суп 5-го дня та 250 г курки (без шкіри), риби або яловичини та 6 помідорів

День 6 Суп, овочі та м’ясо скільки завгодно (без картоплі)

День 7 суп, овочі та м'ясо скільки завгодно (без картоплі)

Грибна дієта Тривалість: 1-14 днів
Виконання: Ви можете з’їдати 6 банок/склянок грибів на день. Змішайте трохи чилі. І багато пиття.
Втрата ваги: близько 500г-1000г на добу
Дієта кукурудзяних пластівців Тривалість: не більше 6 днів
Виконання: протягом дня ви можете з’їсти стільки конфлеків, скільки вам подобається. З цукром або без нього. Однак молоко заборонено. Пийте з нею багато води або чаю.
Втрата ваги: завжди різна
Сирно-сирна дієта Тривалість: не більше 2 тижнів
Реалізація: Основа - 200 г - 400 г нежирного кварку на день. Крім того, можна їсти огірок і помідор, між ними (аж ніяк не щодня) фрукти.
Втрата ваги: близько 1000 г на день
Дієта з морозивом: Реалізація: Протягом дня з’їдається до 500 г морозива. Найкраще підійде ванільне або йогуртове морозиво.
Втрата ваги: близько 500 г на день
Полунична дієта: Виконання: Ви їсте 750 г полуниці на день. Додайте 250 г нежирного кварку і 500 г нежирного йогурту.
Втрата ваги: близько 500 г на день

Молочна дієта:
Тривалість: 1 день
Втрати: 600-800г на день
Процедура: Випивайте 2-3 літри молока на день, більше нічого не їжте і не пийте!

Яблучна дієта:
Тривалість: 1-5 днів
Втрати: 500г-1кг на день
Реалізація: максимум 6 яблук на день. Плюс вода та чай

Дієта на яблучному бульйоні: Тривалість: не більше 2 тижнів
Втрати: різні
Реалізація: З’їжте 3 яблука протягом дня і пийте бульйон! Крім того, вода або чай.

Яблучно-яєчна дієта:
Тривалість 2-3 дні
Втрати: 500г-1кг на день
Реалізація: Якість яблук та яєць на день скільки завгодно, АЛЕ завжди їжте обидва РАЗОМ! Плюс вода та чай.

Детокс-дієта: Тривалість: 1 день
Втрата: ?
Виконання:
Ранок: 1-2 яблука
Обід: 1 запечена картопля та 125 г нежирного кварку
Увечері: салат з ракети з пахтою, лимонним соком і трохи тертого імбиру
випийте всього 0,5 л води
День подорожі:
Це класика серед блискавичних дієт. Втрата ваги за допомогою рису є ідеальним варіантом, оскільки він зливає вас і змушує вас почувати себе легше і краще. У ній багато вуглеводів і багато калію.

Вранці:
Зварити 150 г рису з 1 чайною ложкою родзинок. Складіть подрібнені фрукти (наприклад, яблука, ананаси) за 5 хвилин до закінчення часу приготування. Закінчіть готувати все разом. Приправте корицею і лимонним соком, розділіть всю кількість на 5 порцій, з’їжте одну з них.

Полудень:
порція фруктового рису.

Порція фруктів та рису щоранку та вдень.
День картоплі:
Навіть якщо їсти не так багато: у цей тонкий день ви завжди будете почувати себе ситими. Крім того, картопля забезпечує багато клітковини та вуглеводів, що стимулює обмін речовин і запобігає почуттю голоду.

Зварити і почистити 900 г картоплі, надягнувши шкірку. Потім підготуйте кварк: змішайте 200 г нежирного кварку зі 100 мл води, 1 чайною ложкою ріпакової олії з цибулею і петрушкою.

На сніданок з’їжте 300 г картоплі з невеликою кількістю кварку.

Обід вечеря:
як вранці.

Іноді:
1 яблуко або 1 груша вранці та вдень.
Чайна дієта з кропиви:
Тривалість: 1 або 2 тижні
Втрата: 1 кг на день

Ранкова їжа: чорна кава без цукру
Обід: 1 1/2 цільнозернових булочок, 2 варених яйця, 2 помідори
Вечеря: риба, приготована на воді, салат з великою кількістю яблучного оцту
Напій: 2 літри води/1 склянка чаю з кропиви

Ранкова їжа: чорна кава без цукру, 1 1/2 цільнозернових булочок
Обід: риба, приготована на пару, вода, салат з великою кількістю яблучного оцту
Вечеря: 1 ананас, 1 нежирний йогурт
Напій: 2 літри води/1 склянка кропив'яного чаю/1 склянка чаю для кровообігу

Ранкова їжа: чорна кава без цукру, 1 1/2 цільнозернових булочок
Обід: 1 1/2 цільнозернових булочок, салат, 1 банка тунця (без жиру), 2 варені яйця
Вечеря: 10г шинки (приблизно 1 скибочка), 2 помідори
Напій: 2 літри води/1 склянка чаю з кропиви

Ранкова їжа: чорна кава без цукру, 1 1/2 цільнозернових булочок
Обід: 1 1/2 цільнозернових булочок, салат, 1 банка тунця (без жиру), 2 помідори
Вечеря: 1/2 огірка, 3 (відносно великі) картоплі (на пару
Напій: 2 літри води/1 склянка кропив'яного чаю/1 склянка чаю для кровообігу

П’ятниця:

Ранкова їжа: чорна кава без цукру, 1 1/2 цільнозернових булочок
Обід: риба на пару, 1/2 огірка
Вечеря: 20 г шинки, фрукти (крім бананів !)
Напій: 2 літри води/1 склянка чаю з кропиви

Ранкова їжа: лимонний чай
Обід: 1 1/2 цільнозернових булочок, 2 помідори, 2 варені яйця
Обідати! ЩО І СКІЛЬКИ ВИ ХОЧЕТЕ.
Напій: 2 літри води/1 склянка кропив'яного чаю/1 склянка чаю для кровообігу
Неділя:

Ранкова їжа: чорна кава, 1 1/2 цільнозернових булочок
Обід: 1/2 курки на грилі
Вечеря: спаржа
Напій: 2 літри води/1 склянка чаю з кропиви