Зробіть кукурудзяні пластівці жирними (харчування, харчування, дієта)
останнім часом я з'їдаю 1/3 пачки кукурудзяних пластівців на день .: D, на жаль, часто теж ввечері.
- як вони насправді зроблені?
- один багато від них отримує?
- в іншому випадку я харчуюсь здорово (але не дуже)
- Я багато займаюся спортом
5 відповідей
Справжні кукурудзяні пластівці виготовляються з кукурудзи, кип’ятячи її, «розкурюючи», потім притискаючи до плоски і даючи їй висохнути. Таким чином, кукурудзяні пластівці настільки ж поживні, як шматок картону. Однак більшість пластівців вже не є оригінальними, і часто додається багато цукру - і це робить вас товстим, якщо їх занадто багато! А також слід звернути увагу на кількість хорошого молока =) До того, що ви зазвичай їсте пластівці ввечері: деякі "експерти" стверджують, що краще не їсти більше вуглеводів ввечері (після 17:00), щоб Інсулін не "вимикає" спалювання жиру (але це вже інша тема ^^).
Я їм тільки кукурудзяні пластівці! На моєму досвіді, не після 5 вечора через період відпочинку, який буває часом! І лише одна чаша на день LG
вони не роблять (якщо не виготовляють з великою кількістю цукру) те, що до нього доходить.
? На упаковці написано. Подивіться під таблицею харчування - тоді скільки калорій/ккал на 100 г жиру, вуглеводів, білка. А потім перетворіть його в кількість, яку ви годуєте. Поки ви не їсте нічого іншого і не перевищуєте певний рівень калорій протягом дня, це нормально, хоча і дуже однобічно. А краще опустити це ввечері перед сном!