Зробіть лікування детоксикацією самостійно - ваш 3-денний план

Очистіть тіло, знову запустите кишечник і одночасно розслабтесь, все це можливо за допомогою детоксикаційного препарату. Я поясню, як це працює, у цій публікації.

На даний момент терміну детоксикація навряд чи можна уникнути. Раніше люди робили перерву, сьогодні довгі вихідні використовуються для лікування детоксикації, ви ходите на детокс-вечірку або навіть клянетесь цифровим детоксикацією. Дізнайтеся зараз, про що насправді Detox, як його можна інтегрувати у повсякденне життя і як ви незабаром почуватиметесь з ним здоровішим та життєвішим.

Що таке детокс?

Detox означає детоксикацію або очищення. Відповідні заходи підтримують організм у його детоксикаційній роботі. Сьогодні це здається важливішим як ніколи раніше, оскільки кишечник, печінка, нирки або шкіра роблять важку роботу. Щодня ми робимо свій внесок у вигляді жирної їжі, важкої їжі та напоїв, що містять цукор, алкоголю та нікотину. Також існують фактори стресу та токсини навколишнього середовища. Важливо позбутися все більшої кількості забруднювачів та токсинів навколишнього середовища.

➔ Порада: Детокс лікування застосовується в основному не для схуднення, а для детоксикації та очищення організму.

Як працює детокс?

У класичному режимі детоксикації кишечник спочатку спорожняється. Далі йдуть так звані сокові дні. Вживають лише напої у вигляді води, чаїв та соків. Кажуть, це стимулює травлення та обмін речовин. Слідує більше днів, коли споживається більше фруктів та овочів. Вживання твердої їжі відбувається повільно і поступово.

Детоксикаційні засоби супроводжуються цілою серією аплікацій, що сприяють розслабленню та оздоровленню. Сюди входять ванни, сауни, масажі, вправи на розслаблення та перебування на свіжому повітрі.

Існує не встановлений графік лікування детоксикації. Щотижневе лікування є настільки ж поширеним, як і звичайний день детоксикації.

Очищення двома способами

Детокс лікування зазвичай проводять у двох варіантах. Твердої їжі або повністю уникають, або використовують особливо низькокислоту дієту. З метою повернення кислотно-лужного балансу в рівновагу слід уникати таких продуктів:

Біле борошно
сир
плоть
цукор

Той, хто повністю утримується від твердої їжі під час детоксикаційного циклу, лише п’є воду, чаї або соки протягом усього періоду. Торгівля пропонує спеціальні соки для детоксикації, щоб організм забезпечувався достатньою кількістю поживних речовин протягом більш тривалого періоду часу.

Ось як міг виглядати ваш режим детоксикації

1 день

Вони п’ють два-три літри води, чаї та соки. До речі, це стосується кожного спа-дня. М’ясо, біле борошно, цукор та алкоголь виключаються з меню. Натомість їжте багато фруктів та овочів. Розслабтеся і не поспішайте розслабляючим гуляти. Потім побалуйте себе лужною ванною або відвідайте сауну.

2 дні

Почніть день зі склянки теплої води з лимонним соком. Це стимулює травлення і забезпечує організм початковим вітамінним ударом. Почніть день із лужного мюслі, наприклад, виготовленого з пластівців тигрового горіха. Кровообіг стимулюється великими поперемінними зливами. Вправи йоги також можуть сприяти травленню та сприяти розслабленню. На обід і вечерю в меню барвистий овочевий салат і гарячий суп. Увечері ви лягаєте в ліжко із солоними шкарпетками.

3-й день

Сьогодні імбир додають у ранкову лимонну воду. Полоскати горло кокосовою олією, щоб розпочати день. На сніданок ви змішуєте собі зелений смузі, він повний сил і вітамінів. Ви можете зарядити свої енергії прогулянкою, легким бігом або стрибками на батуті. Десять хвилин на батуті еквівалентно півгодини пробіжки. Розслабтеся за допомогою масажу. Підкріпіться на обід салатом з горіхів та буряка. Потім розслабтеся з гарною книгою чи улюбленою музикою. Увечері побалуйте себе зігріваючим морквяним імбирним супом. В нагороду ви можете побалувати себе какао з чилі та імбиром.

Зректися з різницею - цифровий детокс

Тепер ви знаєте, як діє детокс і що ви можете зробити для нього для свого організму. Але є й інший шлях. Останнім часом почастішали розмови про «цифровий детокс». Тут основна увага зосереджена не на харчуванні. Набагато більше йдеться про погоню за цифровим божевіллям у нашому повсякденному житті. Нерідкі випадки, коли ми перемикаємось з комп’ютера на телевізор і час від часу дивимось на мобільний телефон. Всі типи екранів є табу в цифровій детоксикації. Натомість вони беруть книгу або гуляють. Для багатьох наркоманів мобільних телефонів та ПК це відкриває абсолютно нові горизонти ...

Має Детокс побічні ефекти?

Якщо Детокс проводити, як описано, не слід очікувати вагомих побічних ефектів. Звичайно, наш організм реагує на, можливо, незнайомі зміни. Це може супроводжуватися посиленим відчуттям спраги або невеликим потом. Також можливе метеоризм або печія. Однак, як правило, наше тіло змінюється дуже швидко, і ми почуваємось підтягнутими і продуктивнішими.

Детокс у двох словах

Висновок - чим насправді займається Детокс

В даний час ринок завалений продуктами для детоксикації. Чаї, соки та косметичні товари входять до списку покупок багатьох людей, які займаються здоров’ям. Продукти Детокс призначені для підтримки організму в його детоксикаційних роботах. Поки що наука не надала вагомих доказів, проте детоксикація - це набагато більше, ніж модна тенденція:

Переваги Detox з першого погляду

✓ сприяє детоксикації
✓ активізує метаболізм
✓ зміцнює імунну систему
✓ зменшує розлад травлення
✓ регулює водний баланс

З поживної точки зору, цілком нормально раз у раз виходити на детоксикаційний день, їсти переважно фрукти та овочі або пити воду, чай та соки. Однак детоксикацію не слід плутати з дієтою. Зміна дієти у кілька вибраних днів не призводить до стійкого схуднення. Детокс слід розуміти як вступ до свідомого способу життя та заохочувати вас довгостроково змінювати свій раціон, їсти більш свідомо, пити більше і частіше рухатися.

Загалом, ніщо не говорить проти детоксикації як частини відповідального способу життя. Однак тривале голодування і постійне уникання певних продуктів призводять до недоїдання в довгостроковій перспективі, що має наслідки для всього організму.