Зробіть щось добре для себе - змусьте живіт зникнути - психологічне консультування; Поради щодо харчування
Зробіть собі щось хороше зараз - змусьте живіт зникнути
Щодня їжте правильну їжу в потрібний час і продовжуйте робити це протягом більш тривалого періоду часу.
Найкращий спосіб наполегливо застосувати нову дієту - це записати саме те, що ви їли та пили щодня, адже, на жаль, наша пам’ять іноді грає на нас трюк, коли справа стосується їжі. На практиці я знову і знову переживаю, що запитую, що з’їдено, і мої клієнти або вже не знають точно, або поступово з’являються такі твердження:
"О так, у мене ще був шматочок сиру ..."
"Вдень мені довелося з'їсти 3 печива, але вони були оооочень маленькі ..."
"О так, ввечері я також випив келих вина ..."
Звичайно, це не може працювати;-)
Ось чому має сенс вести щоденник харчування, адже тоді ви точно знаєте, що це буде працювати з дієтою та бажаною вагою.
Тому, щоб полегшити вам це, я опрацював свою "10-тижневу інтенсивну програму швидких успіхів", як щоденник їжі. Ви знайдете 70 різних планів їжі, з яких ви зможете обрати свій улюблений план щодня і насолоджуватися. Ви можете використовувати відповідні плани, як щоденник харчування, тому що я також створив простір для їх запису.
Таким чином, ви можете легко схуднути і одночасно дізнатися, що таке збалансоване харчування та скільки потрібно вашому організму, щоб мати можливість для вас добре працювати. І вже через дуже короткий час ви помітите, що метеоризм, кисла відрижка та бажання солодкого значно зменшаться.
«Інтенсивна 10-тижнева програма швидкого успіху» - це збалансована дієта, заснована на нормальних продуктах харчування.