Зробити цілий рис лікування допоможе вам схуднути Блог
Існує дві форми дієти з коричневим рисом: триденне меню та триденна або довша дієта. Ось характеристики цієї дієти, яка набирає популярності на Заході.
Особливості дієти на коричневому рису протягом 3 днів
У цій дієті коричневий рис буде супроводжуватися різноманітними свіжими овочами та фруктами, щоб організм не страждав від нестачі поживних речовин. Важливо залишатись добре зволоженою протягом усієї рисової дієти. Окрім того, що він допомагає схуднути до одного-двох кілограмів (варіюється залежно від конкретної особи), це справжній засіб для травлення.
Перший день
На сніданок ви матимете право дві скибочки цілісного хліба з невеликою кількістю вершкового масла (не більше 10 г), кава або чай без цукру або молока. Полуденний прийом їжі складається з таких елементів: 4 ст. ложки коричневого рису, 150 г тертого морквяного салату, залитого окропом оливкової олії. На вечерю ви споживаєте 150 г білої риби, приготовленої на пару, великий зелений салат і скибочку цілісного хліба.
Другий день
Вранці ви будете смакувати 200г фруктового салату що складається з груш, яблук, апельсинів, банана та чашки свіжого апельсинового соку. Обід включає 200 г риби, приготованої на пару, і 200 г фруктового салату плюс персик. Увечері насолоджуйтесь 200 г пісного стейка з невеликим шматочком цільнозернового хліба та зеленим салатом, приправленим лимонним соком. Плюс апельсин.
Третій день
На сніданок 200 г того ж фруктового салату (див. День 2). Обід складається з 150 г парової квасолі на ваш вибір, 150 г салату з капусти, политого соком лимона або лайма. Плюс невеликий шматочок цілісного хліба. Увечері їжу складають чашка свіжих грибів, обсмажених на антипригарній сковороді, і картопля.
Вся рисова монодієта
Оскільки коричневий рис допомагає позбавити організм від токсинів ще до їх виведення через видільну систему, ця монодієта є майже детоксикацією. Це особливо ефективно для швидкого схуднення на кілька кілограмів і полегшує людей з болями в суглобах або запаленнями. Краще зупинити свій вибір на органічному коричневому рисі. Перший триденний етап можна розпочати перед експериментами з 10-денною дієтою. Оскільки ви будете споживати лише рис, плануйте готувати його велику кількість (без солі або масла). Рис рекомендується замочувати на ніч, потім на наступний день доведіть воду до кипіння. Коричневий рис можна їсти холодним або гарячим, за бажанням, а ви можете прикрасити його краплинкою оливкової олії, дрібних трав, цибулі, коріандру, кмину, базиліка, часнику або місо. Під час цього триденного лікування важливо пити багато води та зеленого чаю.
Інші переваги: ваш колір обличчя стане чіткішим, а волосся, а також нігті зміцняться. Ця дієта також допомагає зняти запальний біль.