Зробити лічі жирним

Лічі - це фрукт з Китаю, який за останні роки знайшов дедалі більше друзів у Європі, особливо у Франції, Німеччині та Великобританії.

Найкраще смакувати лічі у фруктовому салаті або самостійно як закуску. З’їдений таким чином, лічі теж не потовстить. Однак, оскільки лічі є одним із фруктів, що найбільш часто зберігаються, більшість людей вживають харчові продукти. Очищені від шкірки і серцевини, лічі зазвичай поміщають у цукровий сироп. Цей консервований плід має високу калорійність і, якщо його вживати в надлишку, це може призвести до збільшення ваги. Лічі має приблизно стільки ж калорій, скільки чотири вишні або половина мандарину. До речі, всі види м’яких фруктів та цитрусових, такі як грейпфрут та апельсини, найкраще підходять для схуднення. У порівнянні з іншими фруктами, в цих фруктах менше калорій.

Крім того, лічі є хорошим постачальником вітаміну С: 100 грамів свіжого лічі містять 40 мг вітаміну С і таким чином покривають майже половину добової потреби дорослої людини, яка, згідно з рекомендацією Німецького товариства з харчування, становить 100 мг.

Калорії (ккал) на 100 г/шт: 76/21
вуглеводи: 16,5 г.
білка: 0,8 г.
жиру: 0,4 г.

Скільки важить лічі?

Цей відібраний лічі важить 21 г, і, отже, він повинен бути в середньому.

Скільки важить лічі без шкірки і серцевини?
Залишившись 11 г, вага зменшився вдвічі. (Вибачте за появу очищеного лічі, не так просто ...)

---