Зрозуміти і усунути шкіру; помаранчевий - LAZEO
Шкіра апельсинової кірки страждає майже від усіх жінок, але ми не завжди знаємо, звідки вона береться і як від неї позбутися. LAZEO пояснює, що це таке, і дає вам свої поради.
Як з’являється апельсинова кірка ?
Жир повинен становити третину споживаних протягом дня калорій. Однак ліпіди містяться скрізь: у вершковому маслі та олії, але також у м’ясі, незбиранему молоці, яєчних жовтках, смаженні та всій випічці ...
Коли ми споживаємо ліпіди, різні жирні кислоти, які вони містять (мононенасичені, поліненасичені, омега-6, омега-3 тощо), засвоюються організмом. Але коли ці жирні кислоти надходять у надлишку, вони зберігаються організмом у спеціалізованих клітинах, які називаються адипоцитами.
Проблема полягає в тому, що в міру заповнення жирові клітини «набрякають», що блокує приплив рідини до ураженої ділянки. Зокрема, циркуляція лімфи, роль якої полягає у транспортуванні токсинів до органів, здатних їх лікувати. Результат: токсини накопичуються, викликаючи запалення в області і, отже, втрату еластичності шкіри, яка виявляється «стиснутою». Так з’являється апельсинова кірка.
Як видалити апельсинову кірку ?
Техніка адреналіну.
Наявність адреналіну в крові викликає кілька реакцій в організмі: частішає пульс, прискорюється дихання, артеріальний тиск ...
Але адреналін також стимулюватиме дрібні рецептори, розташовані на поверхні адипоцитів, стимулювати їх до зниження накопичених жирних кислот. Результат: адипоцити «здуваються», лімфа може циркулювати, а целюліт зникає.
Кардіоспорт відмінно підсилює вироблення адреналіну: плавання, біг, водний спорт, їзда на велосипеді або зумба.
Посилити циркуляцію.
Отже, жировий целюліт є наслідком застою рідини. Отже, щоб побачити, як воно зникає, мова йде про пожвавлення лімфатичного кровообігу. І для цього ми можемо вибрати масаж та пальпацію, надзвичайно ефективну.
Як запобігти поверненню апельсинової кірки ?
Ваша дієта необхідна. Зниження ліпідів: лише третина добового споживання калорій. Це становить 2 ст. до с. олії приблизно. Це обмежує зберігання зайвого жиру.
Потім обмежте швидкий вміст цукру (цукерки, варення, мед, фрукти…). Це пов’язано з тим, що вони спричиняють стрибок у виробництві в організмі інсуліну - гормону, відповідального за регулювання рівня цукру в крові. Однак інсулін також має "побічний ефект": сприяє збереженню жирових кислот в адипоцитах.
Нарешті, зробіть ставку на продукти, що сприяють зниженню запасів: цільні зерна (які уникають стрибків інсуліну, що обмежує зберігання) або навіть банани (багаті калієм, мікроелементом, що прискорює циркуляцію рідини).