Зрозуміти що; є Еффінов Харчовий дисбіоз

Опубліковано: 16.03.2020 10:29:05
Категорії: Травлення/Транзит

харчовий

  • Ви часто маєте болить живіт ?
  • Ви страждаєте від болючі кишкові гази ?
  • Ти маєш здуття животаs ?
  • Діарея/запор ?

Розуміння того, що таке дисбіоз, і як його виправити допоможе вам знайти задоволення від їжі.

Давайте разом побачимо у цьому повному посібнику з дисбіозу все, що вам потрібно знати, щоб знову насолодитися сімейними стравами.

Перш ніж я поясню, як вирішити ваші проблеми з біль у животі.

Спочатку ми повинні пояснити вам, що таке мікробіота, оскільки саме вона впливає на ваше здоров’я набагато більше, ніж можна собі уявити.

Що таке мікробіота ?

Справді наш мікробіота - це набір бактерій, з яких складається наша кишкова флора і яка почала розвиватися з нашого народження.

Насправді ми могли б порівняти це із садом, розташований у самому серці нашого кишечника, з винятковим біорізноманіттям, яке «кишить» життям, точніше. кишкові бактерії.

Загальна популяція його складає майже 100 000 мільярдів бактерій, серед яких є різні типи (хороші і погані), найвідомішими з яких є лактобактерії та біфідобактерії.

Знай, що поруч 70% нашого імунного захисту знаходиться в нашому кишечнику і що саме ці знамениті хороші бактерії, які підтримують нашу імунну систему.

Поодинці 1/3 наших бактерій є загальними для інших людей. Отже, 2/3 залишаються нашими власними. Ми розраховуємо в середньому 160 різних типів бактерій в організмі людини серед тисяч існуючих. Тому ми можемо уявити, що чим більше біорізноманіття нашої кишкової мікробіоти буде багатим та різноманітним, тим більше воно буде процвітати (посилання на сад;) та мати гарне здоров’я.

Щоб дізнатись більше про мікробіоти та її важливу роль у нашому здоров’ї, прочитайте статтю INSERM: https://www.inserm.fr/information-en-sante/dossiers-information/microbiote-intestinal-flore-intestinal

Але це біорізноманіття іноді загрожує, це називається "Дисбіоз"

Визначення слова "дисбіоз"

Дисбіоз є дисбаланс у біорізноманітті нашої кишкової флори що часто призводить до:

  • значне падіння кількості бактерій, присутніх у нашій кишковій флорі.
  • збільшення кількості шкідливих бактерій на шкоду хорошим бактеріям.
  • успадкована кишкова флора, природно з низьким вмістом корисних бактерій

Можна порівняти наш відомий «кишковий сад», щоб проілюструвати це так:

  • Сад не підтримується = збільшений бур'ян
  • Погано утримуваний сад (використання, наприклад, неселективного засобу для знищення бур’янів) = знищення наявного біорізноманіття (комах, дощових черв’яків, квітів тощо)
  • Сад із збіднілою землею з невеликим біорізноманіттям

Які основні причини "дисбіозу":

- Харчовий дисбаланс: ви їсте занадто багато цукру, їсте занадто багато жиру, їсте занадто багато промислових продуктів (ультра оброблених, повних добавок), їсте занадто багато тваринного білка і не вживаєте достатньо фруктів та овочів.

Коротше кажучи, ваші харчові звички не сприяють розвитку корисних бактерій із наслідками запалення кишечника (болить живіт), кишкового бродіння (набряк живота, здуття живота, хворобливі кишкові гази) або навіть кишкова проникність.

Щоб просто пояснити вам, що " кишкова проникність "Ми можемо скористатися наступним порівнянням, кишечник стає справжнім" проціджувачем ".

Фахівці говорять про це як про синдромнегерметична кишка ("Синдром Лікі Кишечника"). Тому наш кишечник пропускає шкідливі для організму небажані бактерії і це сприяти проблемам зі здоров’ям, таким як запор, діарея тощо.

- Навколишнє середовище та спосіб життя: забруднювачі навколишнього середовища, "токсичні", такі як алкоголь, тютюн, наркотики, стрес.

- Препарати: зокрема антибіотики, які знищують велику кількість наших кишкових бактерій, корисні вони чи погані. Ми можемо порівняти це з нашим неселективним засобом знищення бур’янів, який знищує все біорізноманіття нашого саду без різниці.

- Імунна недостатність: генетичні фактори, народження (вагінальне або кесарів розтин => не однакові типи та кількість бактерій), годування груддю чи ні, вік та старіння.

Які наслідки "дисбіозу":

Попередження: якщо у вас набряк шлунок, це не через дисбаланс кишкової флори, а тому лікування вашого дисбіозу вам нічого не принесе.

дисбаланс кишкової флори може призвести до таких проблем зі здоров’ям, як.:

  • здуття живота
  • набряклий і болючий живіт
  • болючі кишкові гази
  • запор
  • діарея
  • ослаблений імунний захист

Але також такі більші проблеми зі здоров’ям, як захворювання органів травлення:

  • Хвороба Крона (хронічне запальне захворювання кишечника ВЗК)
  • Виразковий коліт
  • Синдром подразненого кишечника (SII)
  • Целіакія
  • Гастроентерит

Численні наукові дослідження також підтверджують, що деякі захворювання, такі якалергія, ожиріння, діабет пов'язані з a дисбаланс кишкової флори (дисбіоз).

Сьогодні ми навіть говоримо прокишечник, як наш 2-й мозок. Дійсно, існує більше ніж 200 мільйонів нейронів у нашому кишечнику які постійно взаємодіють з нейронами нашого мозку ... це називаєтьсяосі кишечник-мозок. Ми могли б порівняти цю головну вісь автомагістралі з подвійним напрямком руху, який з'єднує 2 великі регіони Франції. І іноді ця магістраль може бути порушена з різних причин (роботи, відхилення, аварії тощо), що може призвести до серйозних проблем (пригнічений, депресія, тощо).

Якщо вас зацікавила ця тема, ми незабаром запропонуємо вам статтю на цю тему. Тим часом ми запрошуємо вас дізнатись про нашу харчову добавку до стресу/дискомфорту в травленні.

Як відновити та збалансувати кишкову флору ?

Знайдіть у нашій статті "Як відновити кишкову флору?" цінна дієтична порада для боротьби з ризиком дисбіозу та збереження здоров’я, не ризикуючи страждати болить живіт, з здуття живота, з болючі кишкові гази...

Для отримання додаткової інформації наша команда доступна по електронній пошті або за телефоном 02 97 83 60 94.