Зуби можна відремонтувати природним шляхом! Газета "Здоров’я"

Ви помічали, що на ваших зубах почали утворюватися невеликі порожнини, але чи думаєте ви з жахом, коли сидите на стільці в стоматологічному кабінеті? Можливо, вам слід спробувати вилікувати зуби перед проведенням інвазивних втручань. Якщо ви дасте своєму тілу основні поживні речовини, зуби можна відновити!

Яка дієта вам підходить?

Найкращі заходи для підтримки імунітету в сезон вірусних інфекцій

Шоу Luana: автентичні життєві історії в найновішому шоу про стиль життя

Ви батьки? Як ви готуєтесь до школи?

Кажуть, що посмішка - це наша візитна картка. Але що ми робимо, коли нам доводиться сором’язливо посміхатися, бо ми знаємо, що наші зуби - не прекрасний краєвид? Перший поштовх - це звернення до стоматолога, бо так нас навчили. При будь-якому невеликому карієсі ми даємо флейту стоматологу, який очищає область зуба, що піддається деградації, і заповнює її (заповнює порожнину штучним матеріалом). Але пломби з часом зношуються і потребують заміни, і іноді філер може пошкодити зуб більше, ніж сам карієс! І що тоді?

Ми фіксуємо зуби! Зуби можна відновити природним процесом ремінералізації! Якщо ваше тіло отримує ключові поживні речовини, ваші зуби можуть бути здоровими, міцними та красивими! Здорові зуби важливі не тільки для естетики, але і для хорошого травлення та загального стану здоров’я.

Ремінералізація зубів - це процес, який організм людини робить природним шляхом, лише іноді, як і будь-якому органу в тілі може знадобитися додаткова підтримка, зубам потрібна допомога. Крім дієти, існує ряд дієтичних добавок, які можуть допомогти зменшити кількість відвідувань стоматолога і навіть вилікувати карієс.

6 добавок, що сприяють ремінералізації зубів

Це, мабуть, ви вже знали, але кальцій є дуже важливим мінералом для здоров'я кісток, який також підтримує процес ремінералізації зубів. Кісткова тканина постійно відновлюється, як і зуби, якщо вони забезпечені необхідною «їжею», тому організм потребує постійного кальцію навіть у зрілому віці, не тільки в процесі росту. Якщо організм виявляє, що споживання кальцію нижче добової потреби, він починає споживати з наявних в організмі запасів, точніше з кісток і зубів.

Але кальцій - відносно вимоглива поживна речовина. Наявність вітамінів D3 і K2 необхідна для того, щоб ваше тіло могло засвоювати і направляти кальцій до необхідних йому компонентів. Перш ніж вирішити доповнити свій раціон кальцієм, було б добре провести ряд медичних тестів, щоб виявити, чи справді у вас є дефіцит. Що стосується добової потреби в кальції, вона варіюється залежно від віку, статі та стану здоров’я кожної людини. Жінкам до 50 років потрібно 1000 мг кальцію/добу, після чого доза збільшується до 1200 мг/добу, а чоловікам потрібно 1000 мг кальцію/до 70-річного віку, потім 1200 мг/добу.

Природним джерелом кальцію є яєчна шкаралупа. Згідно з дослідженнями, кальцій у яєчній шкаралупі може бути кориснішим, ніж така ж кількість кальцію в добавках, оскільки він переробляється організмом повільніше, тим самим зменшуючи ризик споживання занадто багато. Ви можете прочитати тут інші переваги яєчної шкаралупи!

Вітамін D - один із найважливіших вітамінів, який бере участь у всіх функціях організму і діє як гормон. Кожна клітина в організмі має рецептор вітаміну D, і на нього впливає понад 30000 генів. Чому вітамін D3, а не D2? Оскільки вітамін D3 набагато легше засвоюється організмом.

Що стосується здоров’я зубів, вітамін D відповідає за засвоєння кальцію та збалансування рівня мінеральних речовин в організмі. Ці два процеси є важливими для формування та регенерації кісток та зубів. Це також допомагає підтримувати структуру зубів на все життя, якщо їм, звичайно, запропонують необхідні умови. Згідно з останніми дослідженнями, більше половини населення планети відчуває дефіцит вітаміну D, а головними причинами є відсутність сонячних променів, надмірне використання сонцезахисних кремів і надмірне вживання продуктів, багатих фітиновою кислотою, які порушують метаболізм вітаміну D ( мигдаль, квасоля, фундук, сочевиця, крупи, соя, кунжут). Тут ви можете дізнатися, як ви знаєте, чи не вистачає вам вітаміну D в організмі, і ви також можете проводити медичні обстеження, безумовно. Необхідна добова доза вітаміну D3 становить 1000 МО.

Якщо вітамін D3 сприяє засвоєнню кальцію в організмі, вітамін K2 діє як провідник руху транспорту і допомагає кальцію дістатися до частин тіла, які найбільше його потребують, таких як зуби та кістки. Вітамін К2 необхідний, щоб допомогти кальцію та іншим мінералам зв'язуватися в кістковій матриці для зміцнення кісток і зубів. Він має багато користі для організму і навіть рекомендується для профілактики та лікування остеопорозу. Рекомендована добова доза вітаміну К2 становить 90 мікрограмів.

Магній необхідний для структурного формування зубів і одночасно визначає, наскільки ефективно кальцій всмоктується в організм (захищаючи таким чином артерії від нальоту, який може виникнути через надлишок кальцію). З іншого боку, надмірна кількість кальцію, вітаміну D та фосфору в організмі може знизити рівень магнію в організмі, перешкоджаючи тим самим процесу ремінералізації зубів. Ось чому важливо приймати ці добавки в збалансованих кількостях, щоб вони могли працювати і співпрацювати, а не нейтралізувати одне одного.

Дефіцит магнію можна визначити за допомогою тестів, але є певні симптоми, які ви можете побачити самостійно, наприклад, погане здоров’я зубів, порожнини, остеопороз, біль у спині та суглобах та інші, які ви можете знайти тут. Близько двох третин населення планети відчуває дефіцит магнію, і основними причинами цього є проживання в місті, перероблена їжа, надмірне споживання цукру та напружена робота.

Магній - це хороша команда з вітаміном D3. Одне дослідження показало, що люди, які споживають найбільше магнію (420 мг для чоловіків та 320 мг для жінок), мають найвищу щільність кісткової тканини і, отже, менший ризик остеопорозу, а зуби також можуть отримати користь. вона стоїть за цим ідеальним дуетом.

колаген

Колаген - це найпоширеніший білок в організмі та незамінний елемент для здоров’я кістково-суглобової системи, шкіри, зубів та ясен, а також у процесі загоєння внутрішніх та зовнішніх ран. Протягом усього життя ваші зуби зношуються, а процес ремінералізації полягає у відновленні та підтримці їх в оптимальних умовах. Зуби складаються з емалі, дентину, цементу та кісток, які в свою чергу мають органічні та неорганічні компоненти. Колаген є важливим компонентом органічної частини зубів. Колаген типу I сприяє утворенню 90% компонентів дентину, цементу та кісток, тоді як тип XVII є важливим для утворення емалі, і за його відсутності можуть виникати навіть вади розвитку зубів.

Одним з найкращих дієтичних джерел колагену є кістковий бульйон, але в наш час більшість людей воліють їсти м'ясо без кісток, хрящів або шкіри, не кажучи вже про органи тварин, тим самим відкладаючи джерела колагену. які потрібні організму. Колаген не тільки підтримує здоров’я кісток і зубів, але також підтримує ріст волосся, нігтів, піклується про вашу шкіру і навіть травну систему, допомагаючи зменшити вплив різноманітних кишкових захворювань, таких як підвищена проникність, виразковий коліт., Хвороба Крона або синдром подразненого кишечника.

пробіотики

Багато з нас знають щось про мікробіом кишечника, але нам слід також звернути увагу на мікрофлору в роті, головним компонентом якої є слина. Дослідження показали, що люди, які мають більш високий кислотний рН і високий вміст неорганічних компонентів у слині, частіше розвивають захворювання ясен. Пробіотики мають здатність підвищувати рівень органічних компонентів у ротовій порожнині, можуть позбавити від неприємного запаху з рота, зменшити симптоми гінгівіту, зменшити запалення і навіть можуть запобігти появі раку порожнини рота. Пробіотики також є тими, хто бореться з ліквідацією шкідливих бактерій, які можуть спричинити порожнини, та запобігають процесу ремінералізації.

Для регулювання мікробіома в ротовій порожнині можна впевнено використовувати пробіотик Форте КолонХелп, який благотворно впливає на здоров’я всієї травної системи, включаючи порожнину рота. Детальніше про пробіотики та здоров’я порожнини рота ви можете прочитати тут!

Роль харчування у ремінералізації зубів

Оскільки профілактика - найкраще лікування, більш ніж доцільно звернути увагу на наш раціон харчування, перш ніж наносити шкоду зубам, яку можна виправити лише втручанням стоматолога. Що нам робити?

Скоротіть споживання продуктів, здатних демінералізувати зуби, таких як цукор, газовані напої, каші та ті, що багаті фітиновою кислотою (неферментовані соєві продукти, горіхи та зернові).
Збільште споживання продуктів, що підтримують ремінералізацію, таких як корисні жири та зелене листя.
Візьмемо добавки, які можуть підтримати процес регенерації та ремінералізації, такі як перераховані вище.
Вип’ємо води. Зволоження важливо для всього організму!
Не забуваємо про гігієну порожнини рота. Зуби слід чистити і чистити щонайменше двічі на день!
Будьмо терплячими. Подібно до того, як карієс не утворився за одну ніч, так і загоєння не відбудеться несподівано. Переконайтесь, що ви правильно харчуєтесь, і ваші зуби будуть відновлюватися поступово.

Доктор Койокаріу, лікар, який спеціалізується на імплантології, оральної та комп’ютерної хірургії в клініці Дентіка в Бухаресті, пропонує кілька порад: цвітна капуста та огірки природним чином видаляють плями на зубах, гриби пригнічують розмноження бактерій, а імбир є хорошим природним протизапальним засобом, що запобігає запалення ясен. Ви також можете прочитати тут про основні правила для здорових зубів та оптимального травлення.

Сучасна медицина може відновити зуби стовбурових клітин і ліки від хвороби Альцгеймера

Журнал "Scientific Reports" опублікував у 2017 році результати дослідження, проведеного на мишах, яке показує, як зуб з проблемами може регенерувати. Природний процес регенерації стимулюється заповненням порожнин біодеградуючою колагеновою губкою, змоченою в препараті під назвою Тидеглузиб (застосовується для лікування хвороби Альцгеймера), після чого відповідний зуб пломбується. Показано, що препарат посилює активність стовбурових клітин і, таким чином, стимулює утворення дентину. В результаті через кілька тижнів після лікування губка ліків була розсмоктана і замінена новим дентином.

Більше того, колагенові губки були клінічно затверджені і вже існують на румунському ринку медичних витратних матеріалів, а це означає, що дуже скоро ми могли б скористатися цим революційним лікуванням замість традиційних пломб (пломб).

До цього часу було б добре приділяти пильну увагу дієті та способу життя, оскільки це впливає на все наше тіло, а також на зуби. Зуби відновлюються, оскільки весь організм має здатність відновлюватися, але тільки в оптимальних умовах. Оскільки сучасне життя вже не дозволяє нам постійно правильно харчуватися, нам на допомогу приходять добавки. Але якщо у вас болить зуб, ясна, глибокі та болючі порожнини, краще піти на стоматологічний огляд.!