Зубна дієта Міцні зуби завдяки здоровій дієті Елітарний
Що стосується здоров'я зубів, тут застосовується таке: Доза робить отруту. Цукор та кислоти пошкоджують зуби, це відомо багато, але лише деякі люди знають, що це переважно постійне споживання протягом дня. Вони знають, як свідома дієта впливає на здоров’я зубів Стоматологічні експерти Dr. Касслер та доктор Маралі. У своїй стоматологічній практиці в Оснабрюку вони детально пояснюють це пацієнтам - і із задоволенням діляться з нами своїми знаннями.
Що шкодить зубам
Цукор повинен бути зведений до мінімуму для здорового харчування
Цукор шкідливий і більш ніж одним способом. У ротовій порожнині він в основному служить їжею для бактерій, які потрапляють у зубний наліт. Потім вони виробляють кислоту, яка атакує емаль зубів і викликає карієс. Крім того, цукор забезпечує бактерії просто дотримуйся.
Секрет здорових зубів полягає в тому, що їх кількість солодке харчування зменшено стає. І навпаки, це також означає, що вам не доведеться обходитися без цукру повністю. До речі: продукти без цукру не обов’язково корисні для ваших зубів. Цей рейтинг лише вказує на те, що в їжі немає сахарози.
Також дуже кислі продукти, як Фрукти, соки або навіть заправки для салатів є природними ворогами здоров’я порожнини рота. За певних обставин вони можуть призвести до ерозії зубів і атакувати зубну емаль.
Закуски для здорових зубів
Горіхи підходять як закуска, корисна для зубів між прийомами їжі
Окрім доброзичливої їжі (розпізнається за допомогою чоловічого зуба з парасолькою), на щастя, існує ще ряд продуктів, корисних для здоров’я порожнини рота. Це включає Цільнозернові продукти, певні види фруктів та сирі овочі, які стимулюють приплив слини та механічно чистять зуби, оскільки їх доводиться жувати довше. Продукти, що містять кальцій, такі як капуста або молочні продукти, допомагають будувати зуби. Це запобігає пористість зубів. Будуть їсти в майбутньому Горіхи, несолодкий натуральний йогурт або лакриця, який також має антибактеріальну дію і сприяє видаленню відкладень нальоту.
Випийте здоров'я порожнини рота
(Шкідливий) вплив напоїв на зуби часто недооцінюється. Наприклад, 100 мілілітрів коли містять 10,6 грама цукру, що відповідає 35 кубикам цукру. Краще для зубів є вода, яка також зволожує ясна і допомагає краще засвоювати мінерали, або зелений чай, який містить поліфеноли, катехіни і - так само, як чорний чай - фтор.
Якщо ви не хочете повністю обійтися без цукру, можете легкі цукристі напої змінити. Сильно розбавлений сироп або чистий фруктовий сік містять значно менше цукру, ніж фруктовий нектар або більшість безалкогольних напоїв.
Хороша порада щодо здорових зубів
Якщо ви хочете мати здорові зуби, нічого не слід залишати на волю випадку. Індивідуальний Рекомендації щодо стоматологічної допомоги і здорове харчування можна отримати у знаючих стоматологів. Багато стоматологи можуть проконсультувати вас у деталях та скласти особистий план харчування для покращення здоров’я порожнини рота.