Зубні щітки »від природи 7 продуктів, які чистять зуби - Стоматологічна клініка« Фаворит »
«Зубні щітки» природи: 7 продуктів, які чистять зуби
Ти те що ти їсиш! Наскільки вірним є висловлювання, яке ми всі знаємо ... і яким часто нехтують через брак часу та стресу.
Чи знали ви, що існують продукти, які одночасно сприяють вашому здоров’ю та захищають зуби? Навчіться включати ці 7 продуктів у свій раціон, і ви будете насолоджуватися посмішкою та здоровішим тілом!
сир
Споживані в помірних кількостях, сири зменшують ризик карієсу, оскільки підвищують рівень рН у роті. Більше того, сири багаті кальцієм та поживними речовинами, які зміцнюють зубну емаль, а жування їх підвищує рівень слини в роті, забезпечуючи тим самим додатковий захист від порожнин.
Як і сир, йогурт містить багато кальцію і білка, що зміцнює зуби. Йогуртові пробіотики (їх також називають «хорошими бактеріями») чудово підходять для ясен і зубів, оскільки вони борються з бактеріями, що викликають порожнини. Якщо ви твердо вирішили додати йогурт до свого щоденного раціону, виберіть простий, без цукру.
Мало продуктів чистять зуби так само, як яблука! Волокниста структура яблук діє як натуральна зубна щітка, одночасно очищаючи відкладення на зубах і масажуючи ясна. Більше того, коли ви жуєте яблуко, у роті виробляється більше слини, яка, у свою чергу, видаляє бактерії та залишки їжі. Візьміть із собою ціле або нарізане яблуками яблуко і з’їжте його наприкінці обіду для швидкого чищення зубів та настою вітамінів! Якщо ви перебуваєте в місті і не маєте доступу до зубної щітки ... з'їжте яблуко!
трави
Зелень, така як капуста та шпинат, допомагає зберегти зуби здоровими, багата клітковиною, яка очищає залишки їжі. Вони також містять кальцій і фолієву кислоту, які зміцнюють емаль зубів і запобігають розвитку захворювань ясен.
Як і яблука, морква хрустка і багата клітковиною. З’їжте в кінці їжі сиру моркву або додайте кілька скибочок в салат: ви насолоджуватиметесь чистішими зубами, і ризик розвитку карієсу зменшиться. Ви можете вибрати дитячу морквину для простого і корисного перекусу!
Стебла селери
Стебло селери наповнене клітковиною та водою, перетворюючи його на ідеальну їжу для чищення зубів та збільшення обсягу слини. Як бонус, селера багата вітамінами А і С, двома антиоксидантами, які захистять ваші ясна. Не знаєте, як це їсти? Наріжте стебла селери невеликими паличками і з’їжте їх як закуску, зануривши їх у простий соус, приготований вами з натурального грецького йогурту, солі та кропу.
Ми вже знаємо, що горіхи - це чудо-їжа: вони містять корисні жири, білки та кальцій і стимулюють вироблення слини. Додайте свої улюблені горіхи до салатів або насолоджуйтесь ними як закуска, як яблуко!
Те, що ви їсте щодня, сприяє здоров’ю ваших зубів. Важливо пам’ятати, що здорове харчування завжди має поєднуватися з одним належної гігієни порожнини рота і два щорічних відвідування стоматолога для одного професійне чищення зубів та оцінка їх здоров’я. Слідкуй за нами на Facebook щоб отримати більше порад щодо стоматологічної допомоги та навіть призначити санаторно-гігієнічну процедуру в Стоматологічній клініці «Фаворит» тут.