Zumba Fitness Визначення та переваги цього групового заняття фітнесом
Опис та переваги
На додаток до сприяння поставі, Zumba® - це дисципліна par excellence для поліпшити м’язовий тонус, витривалість, координацію, гнучкість та самооцінку. Мета Zumba® - бути активними та отримувати задоволення під час тренування. Це найкращий спалювач калорій, де це можливо спалюйте понад 600 калорій за годину. Вам не потрібно бути танцівницею, щоб займатися Zumba®, головне - рухатися та отримувати задоволення, будучи активними та активними в гарному настрої, в ритмі екзотичної музики!
Слід зазначити, що Zumba® призначений для групи різного віку де хореографії прості, прості у виконанні, веселі та ефективні. Це чудова можливість танцювати без засудження, все у святковій і дружній атмосфері.
Походження Zumba®
Zumba Fitness® був започаткований у 90-х роках колумбійським танцівником та інструктором з аеробіки Альберто "Бето" Перес.
Бето Перес усвідомлює, викладаючи свій клас аеробіки, що він забув свою традиційну аеробну музику. Тож вирішує поставити касету з латиноамериканською музикою, яку він мав у своєму музичному плеєрі, у свою машину. Того дня її життя набуло несподіваних поворотів. Тож він імпровізував свій аеробний клас під звуки сальси, меренге, кумбії, музики свого дитинства ... Народилася концепція фітнесу, яка є Zumba®.
Як це працює ?
Вправи без "обмежень", шляхом змішування рухів високої інтенсивності та низької інтенсивності, що дозволяють підтримувати форму і підтримувати фігуру у святковому дусі. Нехай вас захоплюють ритми латиноамериканської та світової музики, і ви побачите, чому тренування Zumba® - це вправи, які не відповідають своїй назві. Супер ефективний? Так. Супер весело? Тричі так !
Переваги:
Повне тренування, що поєднує в собі всі елементи фітнесу: кардіо- та м’язову підготовку, рівновагу та гнучкість, оновлену енергію та абсолютне самопочуття після кожного заняття.
Підготуйтеся розмахувати стегнами під звуки екзотичної музики, спалюючи калорії з посмішкою на обличчі.