Zumba - латиноамериканська щоденна газета
Зумба - латиноамериканець у нас
Fitness Zumba - це назва спітного тренувального танцю, який обіцяє більше атмосфери для вечірок, ніж атмосфера у фітнес-центрі. Перехід до латиноамериканських ритмів простіший - більшу частину часу. Сибіл Якобі
Потіння з задоволенням: життєлюбство інструктора Зумби Вільсона заразне. (Фото: Урс Яудас)
Бразилець значно підвищує привабливість уроку фітнесу. Тому що часто жінки-інструктори змушують нас потіти. 37-річний Вільсон Мендонса атлетично складений, має чарівні стегна і чарівну посмішку. У нього ритм у крові, ми, європейські жінки, втішаємось. "Неправильно, - каже він з посмішкою, - нам, латиноамериканцям, також доводиться тренуватися, нічого не потрапляє нам на коліна".
Але він не може заперечити, що латиноамериканці виростають із музикою, танцями та співом, що як викладач танцю сальси він допомагає організувати з'їзд сальси в Санкт-Галлені і вже більше десяти років викладає в різних фітнес-центрах та школах танців. З літа 2009 року він також знайомить жінок різного віку в Санкт-Галлені з тренуванням Latino Zumba. Кілька чоловіків, які наважуються, вже не початківці, як показує перевірка в школі танців Пітера Вінглінга.
Основна увага приділяється танцям
Новий танцювальний фітнес Zumba призначений для тренування витривалості, сили та координації, як і будь-яке інше тренування. Але на відміну від аеробіки, музика не лише ударами бить учасників у фоновому режимі, а на першому місці. Тут танцювальні кроки від сальси (Карибський басейн/США), а також Бачата, Меренге та Регетон (Домініканська Республіка) та Самба (Бразилія) змішуються, утворюючи новий стиль.
Ми вишикуємось у розслаблену групу - це не парний танець - і Вільсон дозволяє першим нотам пробігатись залом, щоб отримати собі настрій. Більше хіп-хопу, ніж сальса? «Це реггетон, - каже він зі сміхом, - це теж частина цього, а також стилістичні елементи з рок-н-ролу чи Боллівуду, які ви почуєте пізніше. Але принаймні сімдесят відсотків мають бути ритмами Латинської Америки.
«Те, що нагадує аеробіку - певні комбінації кроків та невербальні вказівки руками - здається простим, оскільки ми все ще рухаємось на місці. "Третина" Зумби "- це фітнес, дві третини танцюють", - пояснив Вільсон, тому інструктори приходять або з фітнес-сцени, або з танцювальної сцени. Так просто для любителів аеробіки. Щасливий занадто рано.
Оскільки після фази розминки вухо насолоджується типовим ритмом сальси 4/4, і ми мимоволі починаємо хитати себе в ритмі, але зараз Вільсон рухається набагато швидше на базовому кроці сальси вперед-назад. Такий гнучкий, як великий кіт.
Технологія або елегантність
Тим часом, більшість з нас вважають себе щасливчиками, якщо ми можемо слідувати його крокам у такт, без слідів естетики (поки). Погляд у дзеркало заборонений, погляд прикутий до вчителя.
Тепер він кружляє стегнами в стилі самба: швидкі рухи стегнами і переміщення нижньої частини тіла вперед-назад, злегка розгинаючи і згинаючи коліно ноги, що стоїть, не рухаючи верхньою частиною тіла. Тепер, будь-ласка, по колу, включаючи випадкові махи стегнами, обіймаючи якомога елегантніші рухи. Лише деякі з них часом керують плавними рухами по танцполі - і тоді вони сяють. Висока швидкість вимагає всього, включаючи головку, яка працює.
Легкість танцю приходить пізніше, коли основні кроки на місці. Очевидно, що під час пітних тренувань кілограми також зникають. У Сполучених Штатах, де техніка Zumba щойно запрацювала, втрату ваги прославляють. Однак ми не тільки спраглі, але й зголодніли чогось соленого, як чіпси з паприки чи салямі ...
"Ми часто буваємо надто важкими у повсякденному житті", - каже Вільсон згодом, коли пульс знову заспокоївся. «Зумба повинна допомогти нам розслабитися, іскра радості життя повинна перекинутися на учасників. Щоб утримати незграбних людей, він повинен бути обережним. Він досягає цього за допомогою невеликих груп, максимум чотирьох нових комбінацій кроків за урок, чіткої структури кроків, безлічі повторень та хореографії, яка не змінюється занадто часто.
Від Боготи до Маямі
Вільсон є одним із приблизно 10 000 викладачів зумба у всьому світі. Тріумфальне просування триває з 2009 року, а ініціатор Альберто ("Бето") Перес є мільйонером. Згідно з легендою, корінний житель Колумбії забув аеробну музику під час тренувань у 1998 році, і в надзвичайній ситуації він взяв у машину компакт-диски із сальсою та меренге і приправив свій клас щіпкою Латинської Америки. Школярам це сподобалось.
Перес іммігрував до Маямі в 2001 році, і за допомогою кмітливих фахівців з маркетингу його фітнес-програма стала хітом у Штатах, а згодом і в усьому світі. Викладачі щомісяця отримують нові компакт-диски та DVD-диски для музики та хореографії за плату за ліцензію в тридцять доларів. "Це дає мені гарантію, що я можу грати першокласну музику", - говорить він. "Репетиція хореографії - це більше орієнтир для мого уроку, ніж обов’язок".
Що говорять учасники? "Нам це дуже сподобалося", - каже 20-річна Лора. Це насправді веселіше, ніж аеробіка, хоча б завдяки музиці. "Або тренер", - погоджуються молоді жінки. Клавдія, яка трохи старша, цінує, що тут пропонуються групові тренування - "адже традиційні курси танців, такі як сальса, - це лише забава з партнером". Перший досвід зумба у Валері відбувся у Франції: «Це було фантастично бачити, як безтурботно жінки танцювали.
Я активна людина, але мені швидко набридає звичайне тренування X. Тому цей танцювальний фітнес мені більше подобається чудовою музикою ". Той факт, що вона зустрічає у фітнес-центрі веселих жінок з половини Європи, додає їй додаткової мотивації. Почуття латиноамериканця протягом п’ятдесяти хвилин. Після всього.