Зважуючись, чи корисно Це сніданок - обов’язковий AMP

Далі після цієї реклами

1) Чи варто зважуватись щомісяця, щотижня, щодня ... чи ніколи ?

зважуючись

Скільки бачить детектор брехні у своїх вагах? Чи не вказана вага символізує вартість особи, обернено пропорційну вазі, вираженій у кілограмах? Людина з невеликою вагою принципово активна, динамічна і доблесна; важка людина демонструє всім свою кричущу відсутність волі.

Значення ваги було швидко фетишизовано: 59 кг 900 вранці означатимуть чудовий день, тоді як ваші 60 кг вагою 100 будуть носити вас до сну, якщо ви не втратите кілька грамів із наближенням полудня. Чим точніша шкала, тим більше вона драматизує неминуче коливання ваги. Оскільки вага варіюється від двох до трьох кілограмів більш-менш залежно від ступеня гідратації, типу вживаної їжі, фізичних вправ, холодної чи гарячої, чи хтось піддався стресу. до періодів жіночого циклу.

Якщо сприймати ці кілограми серйозно, це все одно, що радіти відливу та траурувати припливи. Подивившись це, ваги у ванній кімнаті - це не що інше, як машини для створення небажаних емоцій. А чому ні? Однак за умови, що це не є наслідком страусиної політики, заперечення тіла.

Тому ми зважимося з обережністю: максимум раз на тиждень, не беручи до уваги десяткові знаки, дивлячись лише на загальну тенденцію протягом декількох тижнів. І ми не забудемо, що зважене - це наше тіло, а не наша людина, а тим більше душа.

2) Чи справді ми мусимо змусити себе снідати? ?

Сніданок зараз є священною їжею: чи це не «найважливіший прийом їжі в день», той, який дає вам енергію, необхідну для вашої діяльності? Більше того, будь-яка їжа, з’їдена під час сніданку, не може зробити вас товстим, оскільки вона буде використовуватися як паливо для вашої діяльності. І кожен релігійно поглинає апельсиновий сік, кукурудзяні пластівці, нежирний сир та скибочку пісної шинки.

Але який сенс ситно снідати, якщо ти напередодні з’їв занадто багато і не голодуєш? Що означає сніданок поспіхом і без найменшого апетиту? ?

Дайте нам знати, як слухати себе: те, що ми їмо, змушуючи себе, марно і залишається на животі. Якщо ми не голодні, коли встаємо з ліжка, давайте почекаємо, поки у нас з’явиться апетит, і вранці перекусимо.

Жерар Апфельдорфер

Психіатр, психотерапевт, цей фахівець з розладів харчової поведінки опублікував численні праці, в тому числі Їжте спокійно (Odile Jacob 2008) та відповідає щомісяця Інтернет-користувачам Psychologies.com у розділі «Відповіді експертів».

Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим