Огіркова дієта - натхнення кожен день

кожен

Сніданок: скибочка хліба з насінням, чайна ложка знежиреного вершкового масла, 200 г огірка з зеленню
Перекус: 125 г знежиреного кефіру, змішаного з огірком, лимонним соком і великою кількістю кропу.
Обід: фаршировані огірки (очистити від шкірки чверть огірка; вершковий сир, сметана змішати з лимонним соком, подрібненою цибулею і кропом; залишити остигати і наповнити огірок).
Перекус: свіжі огірки з необмеженою зеленню
Вечеря: запечена картопля (200 г картоплі та 200 г овочів, бажано варених, потім змішайте з невеликою кількістю шинки, спецій та трохи молока. Покладіть зверху тертий сир і запечіть у духовці).

Сніданок: 30 г мюслі, 100 г фруктів на ваш вибір і 150 г нежирного йогурту.
Перекус: яблуко
Обід: філе з огірком (приблизно 80 г філе свинини або яловичини, виготовлене без жиру, дві варені картоплини, маленька, з петрушкою та огірком)
Перекус: огірок
Вечеря: картопляний салат з огірком (200 г вареної картоплі, 100 г яблук і огірка подрібнюються і змішуються. У лимонний сік кладуть дві столові ложки молока, гірчицю, перець і зелену цибулю і готують соус)