Звичайна дієта (їжа, калорії)
Гей, я хотів би почути від вас, що таке звичайна дієта. І під цим я не маю на увазі фрукти та овочі як закуску та шоколад лише раз на рік і лише салат на обід. Я хочу їсти «нормально», чи не солодко і жирно? Що ти бачиш нормальним? Чи не могли б ви взяти для прикладу план, тобто сніданок, між прийомами їжі, обідом, між прийомами їжі, ввечері, можливо, пізньою їжею? Дякую!
7 відповідей
Ооочень багато людей, котрих я завжди страждав від дієт і помер від голоду, але, на жаль, я взагалі не мав ніяких рухів, окрім короткого часу до школи, потім прийшов додому, щоб з'їсти фрукти, йогурти чи щось інше, і просто їв дуже низькі калорії. Але з тих пір я працюю там через роботу, яку я роблю Я дозволяю собі багато чого, я не рухаюся так, як раніше, зазвичай я вранці їм булочки або пластівці із злаків, можливо, іноді на обід батончик з мюсли, або їжу м'ясо, варені пельмені чи запіканки, а ввечері, можливо, фруктовий салат з йогуртом, і я залишаюся зараз таким, яким я є, я не сприймаю, я дуже задоволений цим. ))) МОЯ ПОРАДА: ЗАВЖДИ МНОГО ПЕРЕМІСТИТИ.
Харчуватися нормально означає ЇСТИ, а не ЇСТИ! Якщо ви постійно дивитесь на калорії, це не є нормальним явищем, і якщо ви постійно харчуєтесь ними, це теж не нормально. Наша їжа настільки різноманітна, що вам просто потрібно подбати про те, щоб взяти щось із усього. Навіть їсти за планом не нормально. Якщо ви довго не набираєте або втрачаєте вагу, ви можете бути впевнені, що харчуєтесь нормально. Ваш лікар зможе сказати вам, чи ви їли ПРАВИЛЬНИЙ під час огляду здоров’я. Ви можете зробити це з 20.
Найкраще для сніданку - це вуглеводи (мюслі, булочки або щось інше), так що для того, щоб почати, вашій голові це потрібно перш за все.
Поміж них найкраще підходити фрукт, тому у вас є невеликий запас вітамінів і ви зможете втамувати голод.
Ну і тоді вам слід їсти щось розумне один раз на день, бажано щось досить збалансоване з вуглеводами, білками та вітманінами (наприклад, рис + овочі +/- м’ясо). Не має значення, ввечері чи опівдні, залежно від того, що вам більше подобається.
Інший "основний прийом їжі" повинен складатися в основному з овочів (і, можливо, білка), щоб ви могли думати про свої щоденні потреби у вітамінах і харчуватися дійсно збалансованою та здоровою дієтою.
Я роблю це цілий рік після того, як довго хворів, і я добре одужав, а також схуд (і вже місяці тримаю свою вагу, нічого не голодуючи і не втрачаючи!) Звичайно, я можу ви час від часу замінюєте (закуску) їжу/сніданок чимось солодким, їжею для душі;)
О так і не забудьте випити багато води (+ склянку соку).
Я думаю, що "нормальне" харчування також включає фізичні вправи, щоб ви займалися спортом, а не лише їли здорово. звичайно, ви можете перекусити, але з цим доведеться ще раз попрацювати;)
Їжте те, що хочете, на що слід звернути увагу. Те, що ви сидите, містить інформацію від утримання великої рогатої худоби аж до росту рослини. Це означає, що якщо тварина була піддана катуванням, погано поводжена, була незадоволена у своєму житті, тому ця інформація надходить до вас, і ви відчуєте, що що пережила тварина Оскільки ця інформація впливає на систему управління вашим організмом. Якщо ви їсте рослини лише з теплиці, то чого бракує, так само як і у тварин, у яких рослина відчуває себе замкненим. Це може сприяти депресії. Використовуване добриво може отруїти землю якщо збалансована система цього не запобігає, ви допомагаєте, вживаючи їжу, яка пошкодить ґрунт, одного дня вам доведеться страждати від того, що ви отримуєте лише отруєну їжу, інша тоді вам більше не доступна, поки ви цього не зрозумієте і не зміните Тож зверніть увагу на те, що за цим стоїть, як ви, як неспеціаліст, можете запобігти цьому, просто думаючи, що я купую e лише хороша їжа, яка жила в хороших умовах, і тому ти добре живеш, думаєш і відчуваєш це і отримуєш трохи інформації в журналах магазину здорового харчування, тоді ти робиш все правильно
Оскільки я прочитав ваш коментар щодо запропонованого рішення, я радий знати ваш підхід, який я можу прочитати тут. перед тим, як прочитати це, я, мабуть, скуштував ковбасу з погано замученої худоби. але ви, звичайно, говорите про знання тисячоліття після наступного
Я думаю, що ваше речення дуже смішне і справді довелося сміятися
подібні запитання
Я намагаюся харчуватися краще, тому моє запитання: чи дуже нездорово їсти на сніданок рулет із сиру з салатом і вареною шинкою?.
Як часто можна їсти солодкі речі і скільки, якщо ви не хочете набирати вагу і хочете харчуватися здорово? Кожного 2-го дня? КОЖНОГО ДНЯ? І СКІЛЬКО ?: О
Я побачив би зміни, якби я добре тренувався, але мав нормальну дієту вранці, звичайний сніданок, а ввечері звичайну гарячу їжу.
На даний момент у мене багато прищів, і тому я хотів би трохи змінити свій раціон, оскільки особливо жирна їжа (наприклад, чіпси) або занадто солодка (шоколад) - це не добре. Я також не маю проблем з основними прийомами їжі, але я шукаю закуски, які можна погризти між ними або ввечері, щоб вони були здоровими. Про фрукти та овочі не може бути й мови, як «закуски» для мене, і я їх також вживаю протягом дня. Буду вдячний ідеям;-)
Я не хочу більше рахувати калорій, але я все одно дотримуюсь здорової дієти і т. Д. Проте, я не хочу, щоб додатки обмежували мене, коли хочу перекусити чимось солодким.
Зараз я хочу харчуватися здорово і регулярно займатися спортом. Іноді я відчуваю, як шоколад і тому подібне. Звичайно, ви можете чимось побалувати себе. Проблема в тому, що я відчуваю щось солодке кожного обіду. Чи маєте ви кілька порад, що я міг би з цим зробити?
Як мені не вдається їсти жирну їжу і худнути, коли всі навколо мене, мої друзі, родина та знайомі, з якими я живу разом, їдять жирну їжу і не набирають від цього ваги. І коли я бачу, як, наприклад, усі їдять картоплю фрі, тоді я хочу не салат, а картоплю фрі теж. Як я повинен змінити свій раціон харчування або схуднути? ?
Я хотів би приділяти більше уваги своєму харчуванню в майбутньому і тому, наприклад, вилучити Нутеллу тощо зі свого життя. Натомість я хотів би покласти на свій хліб щось інше (також солодке), яке набагато корисніше.
Я не хочу повністю обходитися без солодких речей на сніданку, лише цих цукрових бомб, таких як Нутелла, варення або мед. (Я купую все як готову продукцію і, на жаль, сам нічого не можу зробити, бо навряд чи встигаю.)
Протягом наступних кількох тижнів я вирішив їсти лише салат (зелений, з помідорами, морквою, огірками), хороший зерновий хліб та індичачу ковбасу.
Що ви думаєте про дієту? Здоровий нездоровий?
Привіт, чи можу я схуднути, якщо харчуюся так, як їла тоді Майлі Сайрус ?
- Сніданок: йогурт
- полудень: салат
- ввечері: салат
- між ними: селера і морква
Привіт, я люблю солодощі і їм їх кожен день, і я товстий, тому я не маю нормальної або ідеальної ваги. Мені потрібно перекусити лише після обіду! Після сніданку ніколи, лише кілька годин. пізніше і опівдні я не їм. Тож лише після вечері мені потрібно щось солодке/солоне/цукор, що завгодно, тому їсти солодку їжу - це, мабуть, звичка . Просто цікаво, хіба це стосується лише мене? Бо так само і з моїм братом. З тобою теж?
Зараз я намагаюся їсти дієту з низьким вмістом цукру, як вчора в ефірі RTL додатково, але не для того, щоб схуднути, а для того, щоб відчути себе підтягнутою.
сьогодні я їв на сніданок:
2 скибочки чорного хліба з невеликою кількістю масла, салату, паприки, солі та трохи тунця у власному настої.
А скільки цукру має нормальне 3,5% молока в 100 грамах?
PS. сьогодні дає картопляне пюре, і туди завжди надходить молоко.
З заправкою та скибочкою хліба з маслом. Що може бути проти цього чи чому звичайний/континентальний сніданок традиційно виглядає інакше? Хіба змішаний салат не є хорошим енергетиком для дня?