Звичайна вага, надмірна вага та ІМТ - ZenDiet - ми пропонуємо вам Detox Cure and Diet
ІМТ - індекс маси тіла.
Зменшуючи жир під час їжі, ми можемо допомогти досягти або зберегти бажану вагу. Занадто багато жиру - в цьому плані лікарі та дієтологи погоджуються. 1 г жиру утворює 9 ккал. Для порівняння, 1 г вуглеводів і 1 г білка забезпечують лише 4 ккал. Навіть алкоголь має лише 7 ккал. Отже, жир не позбавлений наслідків. Ніщо не виробляє стільки енергії - і це перетворюється на калорії. Щодня завдяки їжі з високим вмістом жиру ми швидко накопичуємо більше калорій, ніж споживаємо. Результат - надмірна вага. Близько половини дорослих з цим бореться.
Нормальна вага і надмірна вага
Коли ми говоримо про зайву вагу? А де здоровий діапазон ваги? Просто розрахуйте індекс маси тіла (ІМТ), який покаже вам, чи ваша вага перебуває в межах нормальних здорових норм:
ІМТ = маса тіла в кг/зріст у квадратних метрах.
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) склала таку класифікацію для дорослих:
- 18,49 або менше - недостатня вага
- між 18.50 і 24.99 - Нормальна вага
- між 25.00 та 29.99 - надмірна вага
- між 30.00 та 34.99 - Ожиріння (перший ступінь)
- між 35.00 та 39.99 - Ожиріння (ІІ ступінь)
- 40,00 або більше - Хворобливе ожиріння
Дієта дзен дієти забезпечить здорове харчування.