Звичайно, цигун лікує
Цигун
Цигун - що це насправді?
Цигун (ци - японська: життєва енергія, Гун - японська: постійна практика) - далекосхідна рухова терапія - одна із опор традиційної китайської медицини (ТКМ).
На думку Цигун, фізичні та психічні скарги пов'язані з тим, що потік життєвої енергії Ци блокується. За допомогою рухів, усвідомленого дихання та постави робиться спроба зберегти Ци, відновити його та направити в потрібні місця в тілі. Це повинно привести тіло і розум у рівновагу, допомогти зменшити внутрішню напругу і тим самим полегшити хвороби.
Які методи ви використовуєте в цигун?
Цігун характеризується повільними, м’якими, плавними рухами стоячи, сидячи або лежачи. Вони мають такі назви, як "стояти як дерево" або "ділитися хмарами". Існує багато різних стилів Цигун, таких як медитативний Тихий Цигун (Цзингун) або динамічний Шаолінь Цигун.
Для яких скарг цігун має сенс?
Цігун використовується не як єдиний засіб, а як доповнювальна терапія. Він зарекомендував себе проти болю в спині, напруги, високого кров’яного тиску, артриту та остеопорозу. Психологічні проблеми, такі як нервозність, стрес або страх, також можуть бути полегшені за допомогою Цигун.
Наскільки науково доведено цигун?
Не існує науково перевірених підстав для існування життєвої енергії Ци. Тим не менше, завдяки концентрації уваги, диханню та рухам Цигун позитивно впливає на здоров’я. Наукові дослідження показали, що цигун впливає на високий кров'яний тиск і хворобливі стани.
Які обмеження Цігун?
Вправи цигун, як правило, легкі в освоєнні і не вимагають особливої гнучкості чи сили. Тому Цигун також підходить для вагітних жінок, старих та хворих людей. Щоб цигун насправді розкривав користь для здоров’я, вправи, якщо це можливо, слід виконувати щодня.
Для кого призначений Цигун?
Цігун підходить усім, хто шукає внутрішньої рівноваги і у кого є бажання і час регулярно займатися.
Скільки коштує лікування?
Мабуть, найпоширенішим способом вивчення цигун є курс громадського коледжу - близько 20 навчальних одиниць за 70 євро. Деякі статутні медичні страхові компанії беруть участь у витратах на курс цигун за умови дотримання певних критеріїв (запитайте!).
Альтернативою є зошити, деякі з яких постачаються з компакт-дисками або DVD-дисками, наприклад, книга Сі Сінгі "Шаолінь Ци Гун: Енергія в русі" (Коха Верлаг, 16,95 євро) або "Ці Гун" Вільгельма Мертенса і Гельмута Оберлака. Розслаблено, розслаблено і цілком прокинувся. Задоволення займатися "(Gräfe + Unzer, 16,95 євро).