Звичка, яка запобігає діабету, з’їдає 4-5 банок йогурту на тиждень
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Дієта та фітнес
Нежирний йогурт та свіжий сир можуть стати секретною «зброєю» для профілактики та боротьби з діабетом II типу, показує нове масштабне дослідження.
Ризик розвитку діабет ІІ типу зменшується на 28% для людей, які споживають велику кількість йогурту, продемонструвало велике дослідження, проведене нещодавно вченими з Кембриджського університету.
Молочні продукти є важливими джерелами білка, вітамінів і мінералів, а протидіабетична користь виявлена в інших нежирних молочних продуктах, таких як свіжий сир.
Хоча їм не вдалося знайти точного пояснення цьому сильному зв'язку між регулярним споживанням нежирних молочних продуктів і знижений ризик діабету, Фахівці підозрюють, що кисломолочні продукти корисні завдяки важливому надходженню пробіотиків, а також завдяки багатому вмісту особливої форми вітаміну К, що виробляється в процесі бродіння. Він відіграє важливу роль у регулюванні рівня цукру в крові, стверджують вчені.
У дослідженні харчові звички 750 людей, у яких розвинувся діабет ІІ типу, порівнювались із звичками когорти 3500 здорових людей. Сприятливий вплив споживання йогурту спостерігався особливо у людей, які їли 4-5 банок йогурту на тиждень, повідомляє nezavisний.co.uk.
Дослідження було опубліковане в журналі "Європейська діабетична асоціація" "Діабетологія".
Професор, доктор Константин Йонеску-Тырговіште, каже, що харчування та фізичні вправи часто можуть мати вражаючі результати при лікуванні діабету II типу.
Їжте більше фруктів і менше м’яса - це рекомендація американських вчених, які розробили новітню дієту для профілактики діабету II типу. Але не всі фрукти можна їсти насичено, попереджають вони.
Нестача енергії, головний біль, запаморочення та тремор можуть бути проявами низького рівня цукру в крові. Проблема найчастіше виникає, коли ви не їсте багато годин, у разі різких дієт, а також на тлі серйозних захворювань.