Звідки я знаю, що j; наїлися досить; Моя свідома життєвість
“ Людок, який зазвичай їсть, починає їсти, оскільки він голодний, і припиняє їсти, коли голод зникає ."
Я регулярно чую клієнтів в офісі, які запитують мене " як я знаю, коли припинити їсти? Як бути впевненим, що ви з’їли потрібну кількість їжі ? "
Давайте разом виявимо тілесні ознаки, які вказують, чи достатньо нас годують в даний момент, ні занадто мало, ні надмірно, тобто саме потрібну кількість, необхідну для фізіологічного, психологічного та емоційного благополуччя.
№1 - знає лише тіло, а не голова !
Людям подобається знати, знати, розуміти. Однак коли справа стосується тіла та його потреб, таких як потрібна кількість їжі, відповідь не є інтелектуальною, вона не надходить через голову та розум. Ви не можете знати, скільки їжі вам потрібно з головою !
Зазвичай здивовані, вони швидко відповідають " як я, звідки я знаю, що я з’їв достатньо ? "
Відповідь проста, знає лише тіло! Це мудрість тіла. Він справжній шедевр інтелекту, він знає все, що корисно для кожного з нас, і повідомляє нас, надсилаючи сигнали. Отже, тіло має свою власну мову, воно постійно спілкується з нашою головою, якій передає свої життєві потреби: "Я голодний" "Мені холодно" тощо. Голова служить тілу, а не навпаки !
Тому відповідь є чіткою та простою, оскільки вам залишається лише слухати своє тіло. Проте насправді нас найчастіше бентежать. Ми дали першість розуму, який вирішує, як для нас, так і для нашого тіла, скільки їжі ми будемо їсти !
Ось що нам каже голова, коли наше тіло голодне:
"- Зараз 11 годин, хоча я голодний, я чекаю ... більше 2 годин чекати, і я пообідаю ...
- Зараз полудень, я не голодний, але я збираюся їсти, щоб потім не бути голодним ...
- Я їм, бо настав час
- Я хочу шматочок шоколаду, але я відмовляюся від його вживання, бо це жирна і солодка їжа ... "