Звільнення на тиждень 5 •

Дієта зі шматками з США обіцяє мінус 10 кілограмів і два розміри одягу менше. Тут ви можете знайти детальний тижневий графік вбивці кілограмів.

звільнення

Тиждень 5: Визволення

Цей тиждень - це все про детоксикацію! Правило: Вранці є склянка лимонної води з 1 чайною ложкою лляної олії. Щодня 1 склянка квіткового чаю гібіскуса і 1 склянка чистого журавлинного соку. Спиртні напої заборонені. Не замінюйте закуски солодощами.

8.30: Сніданок. 1 шматок фруктів на ваш вибір, один із варіантів сніданку.
10.00: Перекус 1. З 100 ккал. 11.30: Обід. 1 велика порція салату або 3 порції овочів або 30 г цільнозернового рису з 30 г квасолі (сира маса).
13.00: Перекус 2. З 100 ккал.

15.30: Перекус. Суп або овочевий смузі, 200-250 ккал.
19.00: Вечеря. Суп, смузі, 1 шматок гамбургера або 100 г м’яса/риби з рисом та овочами, макс. 200 ккал.
20.30: Перекус 3. З 100 ккал.