1000 калорій на день спорту, що ти думаєш - Схуднути - FORUM Fitness; підсилювач; Спорт -
скільки саме ти хочеш втратити ?
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Спорт і збільшення ваги
ЧЕРВЕНЬ 2008 спортивний виклик: запишіть свої години
15 років L CARNITINE 30000 + спорт
Як мати плоский живіт, коли ви п'єте 2 літри води на день
що ви їсте на 1000 калорій?
це білкова дієта?
що ви їсте на 1000 калорій?
це білкова дієта?
Такий самий зріст, однакова вага і прагнення до тієї ж ідеальної ваги, ваша дієта на 1000 калорій мені добре виглядає!
ви не їсте нічого між обідом і вечерею?
Подібні теми
велотренажер і калорії
Виклик: 1 година спорту на день і на 5 фунтів менше!
1 год 30 ходьби скільки втрачених калорій?
скільки ккал ми повинні втратити за день, щоб схуднути?
"легше розкласти атом, ніж упередження" А. Ейнштейн "бути світом, який ти хочеш бачити" Ганді
"Нав'язуй свою удачу, стискай своє щастя і йди на свій ризик" Рене Шар
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Подібні теми
1 год 30 ходьби скільки втрачених калорій?
скільки ккал ми повинні втратити за день, щоб схуднути?
як ви вважаєте, чи можна схуднути на 6 кг до квітня?
Ну, я розрахував свою IMC, і для 1m70 вага форми становить 54 кілограми, тому немає небезпеки
Мданіель, дякую за дуже цікаві посилання, тому я маю з’їсти багато білка + рослинного + трохи крохмалю, щоб сподіватися схуднути
вранці: 70г хліба з непросіяного борошна + чай (солодкий)
10:00: груша + 0% йогурт + чай
полудень: салат + м'ясо (5% мг фаршу або курки)
16:00: банан + 0% йогурт
вечір: овоч (буряк або капуста.) + риба
ЦЕ 1-й тиждень (Я уточнюю, що це завжди 1000 калорій)
другий тиждень додаю крохмалі (рисовий паштет третій: ввечері (сочевиця)
з іншого боку, у мене є питання: якщо ми знизимо основний метаболізм на 1000 калорій замість 1200 калорій лише під час дієти, а потім поступово відновимо, займаючись спортом, де небезпека.
метаболізм швидко падає
підніматись ДУЖЕ повільно навіть із напруженим спортом .
Вашого плану не вистачає
білка
жодного за сніданком
опівдні. якщо 100 г риби ввечері
ви знаходитесь на
55 для плавлення вам потрібна ваша вага X 1,5
61 X 1,5 = 92
так відсутній 27 !
зверніть увагу на салат трохи мозолі, але ви приправляєте його чим
Ця URL-адреса більше не існує
і набагато краще зцідити варені або сирі зціджуючі овочі
подивитися
Ця URL-адреса більше не існує
крохмалисті бобові ввечері = олігоси з низьким вмістом цукру, отже, взагалі не зберігаються, але корисні для того, щоб метаболізм менше падав, хороший сон, оскільки серотоніну немає особливо в продуктах з крохмалистим низьким рівнем ГІ
факт давання цього цукру ввечері організму змушує його приймати саме зниження, тому що він не відчуває себе обділеним
при однаковій калорії вона дуже різна в організмі
зі 100 г овочів або без них
Примітка 100 г гороху = 60 кал 9 г цукру
квасоля-джгут 100 у вигляді сочевиці,
але лише 18 г цукру, який неможливо зберігати
"легше розкласти атом, ніж упередження" А. Ейнштейн "бути світом, який ти хочеш бачити" Ганді
"Нав'язуй свою удачу, стискай своє щастя і йди на свій ризик" Рене Шар
ви, мабуть, помилились у своїх розрахунках, ваша здорова вага становить 57,8
припустимо, я важу 54 кіло. imc обчислюється syuvant способом:
imc = маса/розмір² = 54/1,70² = приблизно 18,6 або між 18,5 і 25: нормальна будова
mdanielle, якщо я звикну своє тіло споживати близько 1000 калорій на день, моє тіло буде зберігати це, коли я з'їм більше, так? але в цьому випадку це те ж саме для людей, які споживають 1400 калорій на час (наприклад), коли вони будуть споживати більше, вони також не будуть зберігати? (особливо з його 1000 калорій, я з’їдаю наповнення)! Я не збираюся йти далі, я не хочу стати ано
для бобових у вечірній час це допомагає не зберігати, так? але якщо ми їмо лише рибу та овочі, ми теж не будемо зберігати? (і це не є позбавленням для нього, оскільки мені доведеться з'їсти, і я отримаю дозу цукру від фруктів та йогурту?
для білків я можу додати два яйця в салат опівдні та два яйця ввечері, так що я отримаю 7,5 * 4 = 30 + 10 (хліб з непросіяного борошна) = 40 + 15 (стейк) = 55 + 16 (риба) = 71 (+ молочні продукти та фрукти), що враховує?
дякую за допомогу в будь-якому випадку
"легше розкласти атом, ніж упередження" А. Ейнштейн "бути світом, який ти хочеш бачити" Ганді
"Нав'язуй свою удачу, стискай своє щастя і йди на свій ризик" Рене Шар
ІМТ не означає багато, краще було б знати, який ваш% м’язової маси, жиру тощо.
1000 калорій, якщо ви працюєте і займаєтеся спортом, насправді недостатньо запустити котел, а якщо це лише білок, пекло, відсутність. Якщо ви втратите 500/600 кал. за сеанс, скільки вам залишилось жити ?
Це лише моя точка зору, мені 1,72 і 59/60 кг і у мене міцний каркас, якщо я спускаюся нижче, я не виглядаю худішим, а більш втомленим.
Я читав, що яйця були найкращим джерелом білка, тому що вони дуже повноцінні, а крім того, це дуже дешевий лоток. інакше я можу замінити курячу або індичу грудку.
для бобових, що б легко і швидко приготувати? У вас є ідеї? тому що коли я приходжу додому, я не дуже хочу проводити годину за плитою
imc в моєму випадку нічого не означає, але це просто сказати, що важити 54 кілограми на 1 м70 - це ненормально, і людина, яка їсть 1600 калорій на день і займається спортом, цілком може статися з цією вагою (це буде його ідеальну вагу) і бути в доброму здоров’ї
проблема яєць полягає в тому, що вони не дуже підходять для холестерину
ми рекомендуємо не їсти більше 2 на день і більше 4 на тиждень
"легше розкласти атом, ніж упередження" А. Ейнштейн "бути світом, який ти хочеш бачити" Ганді
"Нав'язуй свою удачу, стискай своє щастя і йди на свій ризик" Рене Шар
"легше розкласти атом, ніж упередження" А. Ейнштейн "бути світом, який ти хочеш бачити" Ганді
"Нав'язуй свою удачу, стискай своє щастя і йди на свій ризик" Рене Шар
"легше розкласти атом, ніж упередження" А. Ейнштейн "бути світом, який ти хочеш бачити" Ганді
"Нав'язуй свою удачу, стискай своє щастя і йди на свій ризик" Рене Шар
Мені було 57 кг за 1 м70, зараз я 54,5 кг, а моя ідеальна вага - 53 кг. Для когось це може здатися худим, але саме цього я хотів би в будь-якому випадку почувати себе добре.
якщо мені вдалося скинути 2,5 кг, це тому, що мені вдалося виключити жирну їжу (холодне м’ясо серед інших) та солодку або занадто солону їжу, як аперитивне печиво та цукерки! Зараз я віддаю перевагу овочам та рибі.
з іншого боку, мені не вдалося позбутися закусок у другій половині дня не тому, що я голодний, а тому, що мені нудно (хай живуть канікули!)
Я купив крем від Vichy для видалення кривих і капсули "аквадранант" енобіолу, але мені не вдалося повністю вилікувати, тому я не можу сказати вам, чи це працює
управління закусками
ви обираєте лотки з дрібною полуницею або малиною = мало мозолі
та легкий питний йогурт ковтком
зимовий клементин, гранат
осінній дрібний виноград
а оскільки ви перебуваєте у відпустці, вступайте в управління стресом
Ця URL-адреса більше не існує, коли вам набридне, перейдіть на невеликий сеанс і перескочіть обжерливість
також подумайте про завантаження їжі хромом
= пивні дріжджі, але не капсули = занадто мало 1 ст
і
http://www.passeportsante.net/ [. ] s # P76_2380
"легше розкласти атом, ніж упередження" А. Ейнштейн "бути світом, який ти хочеш бачити" Ганді
"Нав'язуй свою удачу, стискай своє щастя і йди на свій ризик" Рене Шар
"легше розкласти атом, ніж упередження" А. Ейнштейн "бути світом, який ти хочеш бачити" Ганді
"Нав'язуй свою удачу, стискай своє щастя і йди на свій ризик" Рене Шар
"легше розкласти атом, ніж упередження" А. Ейнштейн "бути світом, який ти хочеш бачити" Ганді
"Нав'язуй свою удачу, стискай своє щастя і йди на свій ризик" Рене Шар
метаболізм швидко падає
підніматись ДУЖЕ повільно навіть із напруженим спортом .
Вашого плану не вистачає
білка
жодного за сніданком
опівдні. якщо 100 г риби ввечері
ви знаходитесь на
55 для плавлення вам потрібна ваша вага X 1,5
61 X 1,5 = 92
так відсутній 27 !
зверніть увагу на салат трохи мозолі, але ви приправляєте його чим
Ця URL-адреса більше не існує
і набагато краще зцідити варені овочі або злити сирі овочі
подивитися
Ця URL-адреса більше не існує
крохмалисті бобові ввечері = олігоси з низьким вмістом цукру, отже, взагалі не зберігаються, але корисні для того, щоб метаболізм менше падав, хороший сон, оскільки серотоніну немає особливо в продуктах з крохмалистим низьким рівнем ГІ.
той факт, що ввечері цей цукор дають тілу, змушує його приймати саме зниження, тому що він не відчуває себе обділеним
при однаковій калорії вона дуже різна в організмі
зі 100 г овочів або без них
Примітка: 100 г гороху = 60 кал 9 г цукру
квасоля-джгут 100 у вигляді сочевиці,
але лише 18 г цукру, який неможливо зберігати
інакше кажучи? скільки часу знадобиться, щоб придумати?
(Я читав, що коли ми робимо вправи щодня, ми будемо спалювати 50 калорій на день, тому в основному мені знадобиться 1 тиждень, щоб відновити свій базальний метаболізм (бо 50 * 7 = 350, тобто 1000 + 350 = мій метаболізм). База знайдена за тиждень ), Я помиляюся?