Секрет розслаблюючої ванни - Doctissimo

Нічого подібного до гарячої ванни, щоб розслабитися і зійти на праву ногу! Які ключі до хорошої гарячої ванни? Що вибрати між ванною з ефірною олією та ванною з водоростями? При якій температурі його приймати? Всі відповіді з Doctissimo.

розслаблюючої

Переваги гарячої ванни

Ванна - це перш за все привілейований момент для бувай здоров, але також для розслабитися: висока температура води посилає на наше тіло сигнали релаксації. Втома, стрес, напруга. все випаровується в хорошій гарячій ванні! Не кажучи вже про те, що дозволяє гаряча вода для відлущування шкіри; пори більш відкриті. Нарешті, після хвилини розслаблення гаряча ванна корисна для здоров’я: вона дозволяє покращують кровообіг.

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Поради щодо ідеальної ванни

  • Температура: Важливий вибір температури. Від 34 до 38 ° ванна розслабляє. Тепло змушує пори розширюватися і збільшує приплив крові. Наслідок: розслаблення, яке супроводжується кращим виведенням токсинів;
  • Тривалість: Ванна корисна за умови, що її тривалість відповідає потребам організму. Залишайтеся там максимум 20 хвилин. Якщо ви продовжите це задоволення, ви ризикуєте охолодити вас і вийти зморщеними, як новонароджена дитина;
  • Ідеальний час: Ванни слід приймати бажано ввечері, перед сном, коли травлення завершено. Щоб удосконалити цей момент гармонії, запаліть кілька свічок і послухайте тиху музику.

сміливо посилити гарячу ванну морські активні інгредієнти, солі для ванн, немолочні креми. Все, що може зробити вас щасливим і що адаптоване до ваших бажань та ваших потреб !

Масаж для більшого розслаблення

експрес-масаж, він теж допомагає зробити перерву перед тим, як відскочити. Якщо у вас немає нікого під рукою для масажу ваших трапецієподібних м’язів, довіртесь масажний кузен. Він м’яко розслабляє шийний і поперековий відділи.

Ванна з ефірною олією

Позбутися стресу можна за десять хвилин, лежачи на ліжку, ноги стоячи на стіні, а теплий компрес на очі. Але якщо перед вами чверть години, зануртесь у ванну, що містить ефірні олії. що знищить ваші контрактури дня, це навіть краще! Масла або гелі, що розводяться у воді, процедури для тіла набувають кольорів веселки, щоб розслабити та підбадьорити нас. Синій заспокоює, зелений відновлює рівновагу, червоний стимулює почуття, а жовтий відкриває розум.

Суть лаванди для відновлення сну

  • Його властивості: лаванда заспокоює агресивні імпульси, розслабляє тіло і розум та заохочує до сну.

Найчастіше нервовий стан спричинятиме різні розлади: проблеми з травленням, головні болі, труднощі із засипанням, незважаючи на втому. Вправи для ванни з лавандовою есенцією заспокійливий та гармонізуючий вплив на організм. Корисний для всієї родини, особливо рекомендується неспокійним дітям.

Суть ялиці, щоб покласти край перевтомі

  • Його властивості: ялина заряджає наднирники і запобігає ударам насоса.

Непереборні професійні обов'язки, темп роботи, сімейне життя. є багато можливостей жити в стресі. Правда протиотрута від нервової втоми, ванни з ялицевими есенціями забезпечують відчуття інтенсивного розслаблення. Рекомендується в періоди інтенсивної роботи.

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Ванна з водоростями

Ванна з морськими водоростями - це привілейований момент відпочинку поєднує переваги морської води з чеснотами водоростей. Відомий своїми розслаблюючими властивостями, коричневі водорості з берегів (Ascophyllum nodosum) - зірка антистресових ванн. Що стосується каліфорнійські сині водорості (spirula maxima), він би боровся з втомою. Високий вміст цих ванн у мікроелементах та мінеральних солях у морській воді перемагає весь організм. Щоб зробити свій вибір, вам просто потрібно jподивитися на склад ванн з водоростями або від зверніться за порадою до свого фармацевта.

"У прекрасній формі або як відновити тонус за 28 днів" Анна Селбі,
Видання Flammarion.