Звільнитися з Хо; oponopono Майстерні Камілла

Деякий час тому я розповів вам про "4 акорди Toltec" і про те, як ми можемо застосовувати їх до їжі. Сьогодні я вирішив поговорити з вами про Гоопонопоно. Це інструмент, який я використовую особисто, але також зі своїми клієнтами, особливо під час роботи над харчовою залежністю.

Отже, почнемо з швидкого вступу.

Про що це ?

У двох словах, я б сказав, що це інструмент особистого розвитку, який дозволяє швидко знайти внутрішній спокій, очищаючи розум.

Але перш ніж бути чудовим «інструментом зцілення та особистісного зростання», це справжня філософія життя, яка завжди практикується на Гаваях. У дусі “Aloha” жити “Pono” означає жити життям доброти, доброчесності та праведності, життя в рівновазі із собою, іншими та природою в доброті, повазі, вдячності та любові. Любов (і так, одне слово багато означає !)

Ho’oponopono можна перекласти французькою мовою як «повернути речі на місце» або відновити рівновагу.

Ho’o: означає розпочати дію

Поно: означає чесність, коректність, доброту, праведність, моральність, порядок, гармонію

Понопоно або подвоєне поно означає важливість цього терміна, тому відновіть порядок, повторно гармонізуйте, поверніться до правильного.

Спочатку це був ритуал, який виконував зцілюючий священик, щоб принести мир, примирення, прощення і, отже, загоєння моральних ран між кланами або між членами сім'ї. Ви можете сприймати це як своєрідну сімейну терапію, яка в основному використовує медитацію, молитву та взаємне прощення для розв’язання певної напруженості чи проблем у стосунках. Мета полягає в тому, щоб кожна людина взяла на себе відповідальність, прийняла покаятися, щоб отримати прощення (від іншого, але особливо від себе) і, нарешті, зуміла відновити свій внутрішній спокій. Роблячи це, це покладає край невдоволенням, невисловленим і, отже, циклам помсти.

Наприкінці 1970-х років цю техніку модернізували, щоб її можна було використовувати в індивідуальному порядку, спочатку на Гаваях Моррною Сімеоною, потім у Франції доктором Люком Бодіном

Переваги цієї практики

Ця практика при регулярному виконанні має багато переваг:

Звільніться від обмежуючих думок, помилкових переконань, помилкових спогадів
Подолати життєві перешкоди легше
Змініть наш погляд на ситуацію, важку подію, яка стає можливістю, навчанням, перетворенням
Займіть своє справжнє місце і вийдіть з ролі жертви.
Покращуйте свої стосунки з іншими
Шукайте рішення всередині нас, а більше не зовні.
Переходьте від пасивного до активного режиму "станьте актором у своєму житті" та створюйте свою реальність
Примиріться і зв’яжіться з собою
...

Як це працює ?

Хоопонопоно дозволяє нам очистити помилкові спогади, що зберігаються в нашій підсвідомості, які заважають нам бути повністю собою. Ми говоримо про спогади, але ми також можемо використовувати терміни, що обмежують думки, страхи, цінності чи переконання (і в області їжі ми ними сповнені).

У гавайській філософії ми є творцями всього, що з нами відбувається. У цьому питанні я в цілому погоджуюся з думкою доктора Люка Бодіна, який віддає перевагу терміну атрактор перед творцем. Насправді наша підсвідомість своїми думками програмує нас на залучення певних ситуацій у наше життя.

Отже, ми несемо відповідальність за все, що з нами відбувається, але не за всіх винних, оскільки це функціонування несвідоме. Ми були б винні, якщо навмисно створили неприємну ситуацію для себе чи для когось іншого.

Поняття провини дуже часто присутнє у нашому повсякденному житті. Скільки разів я міг чути ?

Я знаю, що не повинен ...
Я знову тріснув
Я не можу показати волю
Я звинувачую себе в цьому

Однак важливо розрізняти відповідальність за щось чи вину в цьому. Навіть за вбивство нас не будуть судити однаково, чи це добровільний (винний) чи мимовільний (відповідальний) вчинок, але привіт, я трохи там відступлюся ...

Провина корисна, коли вона дозволяє нам "залишатися на правильній дорозі", тією, якою ми хочемо піти. З іншого боку, якщо воно стає токсичним, тоді потрібно діяти. Вас не можуть судити кілька разів за той самий злочин (у будь-якому випадку згідно із законом), так навіщо ж звинувачувати себе і багато разів карати за плитку шоколаду, чи кілька келихів вина чи інших "сухарів"?.

Щоб правильно практикувати ho’oponopono, тому важливо прийняти факт відповідальності (або часткової відповідальності) за ВСІ що відбувається в його житті. Зрозумійте, що наші невдачі або що реляційні конфлікти, які ми переживаємо, є відображенням наших теперішніх, але також минулих думок (спогадів, які ми записали).

Лише після того, як ми визнали, що ми вписали у своє життя ситуацію, яку ми можемо ДІЯТИ вище. Покладаючи провину на когось іншого, ми можемо лише чекати, поки ця людина зміниться, що може ніколи не відбутися.

На практиці

Коли ми усвідомлюємо свою відповідальність за події, що трапляються з нами, ми маємо вибір, як діяти далі:

Зміна нашого мислення. Що означає зв’язок із зануреним обличчям айсберга (думками свідомості) шляхом їх позитивного перетворення. Це один із ключових принципів закону тяжіння. Це працює досить добре, але це потрібно робити часто і довго.

Видалити пам’ять, думки, переконання ... відповідальний ситуації. Це дає можливість піти далі в процесі, щоб більше не бачити, як виникає ситуація, про яку йдеться.

Перш ніж почати, ми повинні визначити ситуацію, віру, страх, на який ми хочемо діяти. Справа не в тому, щоб запитати, щоб сталася конкретна ситуація, а в тому, щоб стерти пам’ять, яка її блокує.

Після виявлення ситуації найпоширенішим методом активації процесу очищення є свідоме повторення 4 мантр очищення:

Вибачте, вибачте, дякую, я люблю вас

Вибачте): Мені шкода, що я втягнув цю ситуацію у своє життя, я не знав, що у мене є спогади (переконання, страхи ...), які спричинили це.

Вибачте: Я перепрошую за те, що нашкодив собі через цю думку. Цей момент є для мене важливим, оскільки, просячи пробачення, ми усвідомлюємо свою відповідальність.

Дякую: дякую, бо завдяки цій події я можу дізнатися про себе щось нове, я можу усвідомити нову думку і дати собі можливість її стерти.

Я тебе люблю: або я люблю себе. Саме любов перетворює спогади. Незважаючи на те, що я приваблюю неприємні ситуації, я люблю себе (якщо це слово спочатку важке, ви можете використовувати фразу типу, незважаючи на мої недосконалості, я важливий, я поважаю себе і мене цінують)

Цю мантру, залежно від вашої чуйності та ваших переконань, ви можете продекламувати її собі, божественній частині, яка є у вас, вашому несвідомому, вашій внутрішній дитині, богу, Всесвіту, життю. Неважливо, важлива щирість ваших слів.

Як тільки мантра буде прочитана, зрозумівши значення кожного слова, вам знадобиться НЕХАЙТЕ. Тобто звільнитися від результату. Неможливо знати, як буде здійснюватися стирання цієї пам’яті. У деяких випадках потрібно буде повторити мантру кілька разів, протягом декількох днів або навіть протягом декількох тижнів, щоб стерти всю віру та її коріння.

Наприклад, ви не можете схуднути, тому що в дитинстві вам казали не їсти жиру на ніч, оскільки це робить вас товстим. Насправді кожного разу, коли ви їсте щось жирне, маленький голосочок каже вам "не слід, це погано, ти товстієш" і ти відчуваєш провину. У цьому випадку було б марно робити хоопонопоно, просячи схуднути, а, скоріше, працюючи над думкою, яка полягає у тому, щоб повірити, що жир робить вас товстим, або, більш загально, над "помилковими спогадами, відповідальними за ваш набір ваги".

Після цього вам не слід сподіватися скинути 10 фунтів за тиждень, просто прочитавши цю мантру, ви не знаєте заздалегідь, як це зцілення виявиться. Цілком ймовірно, що ваш організм засвоює жир, що потрапляється краще ввечері, або ви більше не відчуваєте бажання з’їдати певну їжу ввечері, або що ви відчуваєте себе більш підтягнутим і маєте більше енергії для травної прогулянки. .

Моя думка

Це інструмент, яким я користуюсь регулярно, особливо завдяки простоті використання. Я вважаю це дуже корисним і дуже ефективним у роботі над виною, у навчанні приймати себе (що часто означає прощення себе) та пошуку внутрішнього спокою.

Однак мені шкода зводити це до просто читання мантри. Я не думаю, що ho’oponopono зводиться до цього, до того ж книга повна порад, вправ на медитацію, закріплення, дихання ... які, на мій погляд, не слід відокремлювати від мантри.

Це стан душі, і щоб він справді працював, потрібно вміти вимовляти це серцем, а не лише голосом. Кожен вживаний термін повинен міркувати безпосередньо зсередини, вимовляючи його з покірністю та щирістю. Оскільки, на мій погляд, я вказую, що це мій власний досвід зворотного зв’язку, щоб видалити переконання або помилкову пам’ять, вона повинна мати можливість замінити її іншою, більш точною, що дозволяє нам вводити нові дії.

Практика хо’опонопоно дуже потужна і може практикуватися в багатьох сферах, але завжди на собі. Це життєва філософія, яка використовує любов для стирання, очищення, зцілення.

У цій статті я даю лише огляд його потенціалу, якщо ви хочете дізнатись більше про цю тему, рекомендую прочитати:

"Нове Гоопонопоно" доктора Люка Бодіна
«Гоопонопоно пояснюється дітям» доктора Люка Бодіна
"Гоопонопоно: Таємниця гавайських цілителів" Люка Бодіна та Марії-Елізи Уртадо Грасьє
«Невеликий зошит для занять Хо’опонопоно» Марії-Елізи Уртадо Грасьє та Жана Оганєра

Бережіть себе і до нових зустрічей.

PS: це тема, яку я пропоную на семінарі, з кількома вправами для щоденної практики, якщо це вас цікавить і ви перебуваєте в регіоні Нім, зв’яжіться зі мною.