Звіт про досвід, як я за три тижні знизив показники печінки до норми
Які значення печінки насправді?
Значення печінки в першу чергу розуміють як концентрацію ферментів
- GPT - глутамат-піруват-трансаміназа, також звана аланінамінотрансферазою (ALT, ALAT)
- GOT - глутамат-оксалоацетатна трансаміназа, також звана аспартатамінотрансферазою (AST, ASAT)
- Gamma-GT - гамма-глутамілтрансфераза
Лужна фосфатаза часто використовується як додаткове значення.
Якщо ці значення підвищені, це може свідчити про те, що ваша печінка вже хвора і/або їй занадто багато справ, що спочатку може призвести до жирної печінки, а згодом - до небезпечного цирозу та пухлин. Також можуть виникати супутні захворювання, такі як діабет.
Значення GPT та GOT повинні бути нижче 50 U/l для чоловіків та нижче 35 для жінок. Значення GGT (Gamma GT) нижче 66 Од/л у чоловіків та нижче 39 у жінок. Для значення АР (лужна фосфатаза) від 35 до 105 Од/л вважаються нормальними для жінок та від 40 до 130 ОД/л для чоловіків.
До речі, визначити ці значення можна лише за допомогою аналізу крові у лікаря. Якщо ви хочете самі з’ясувати, чи щось не так з печінкою, у вас є три варіанти:
- Відправною точкою може бути підвищений рівень білірубіну в сечі, який ви можете визначити самостійно за допомогою тест-смужок. Наприклад, ви можете придбати їх у Amazon. Якщо в сечі занадто багато білірубіну, лікар може зробити аналіз крові.
- Будьте чесними із собою:
Вживайте занадто багато алкоголю?
Їжте занадто багато, занадто жирне і занадто багато цукру?
Чи регулярно ви приймаєте ліки?
Рухайтеся занадто мало?
У вас надмірна вага?
Якщо ви відповіли "так" на будь-яке з цих питань, рекомендується аналіз крові. - Якщо печінка вже назавжди пошкоджена, можуть виникнути подальші симптоми. Сама печінка не є органом, чутливим до болю. Тільки коли він вже збільшений, біль у тиску в правій черевній порожнині може виникати. Інші симптоми перевантаження печінки можуть включати втому, свербіж, пожовтіння шкіри та очей, втрату апетиту або навіть серйозні коливання ваги. Тут теж важливо уважно слухати себе.
Однак краще не допускати появи симптомів, а бути чесним перед собою та регулярно перевіряти себе!
Значення печінки занадто високі!
У середині 40-х років занадто багато нездорової, поспішної їжі, занадто багато і занадто регулярне вживання алкоголю і занадто мало фізичних вправ - я знав, що мої «значення печінки» повинні бути за межами норми, і зробив тест, який підтвердив моє припущення. Хоча вони ще не викликали значних занепокоєнь, вони були значно вищими, ніж вищезазначені цільові діапазони.
До речі, якщо ви погуглите, як швидко можна відновити, знизити або зменшити жирову печінку показники печінки, ви знайдете незліченну кількість відповідей - від 3 днів до 3 років все включено. І це також зрозуміло - адже це залежить від відповідної міри, а також від причин пошкодження печінки.
Я можу розкрити лише стільки: мої значення нормалізувались через три тижні:
GOT від 62 до 22, GPT від 70 до 25 і GGT від 82 до 32.
Нижчі показники печінки - мій особистий режим печінки
Тут я хочу розповісти вам, яким методом я це робив.
Як видно з моїх показників у печінці, ці зміни - інший режим харчування та більша кількість фізичних вправ - були цілком успішними. Залежно від вашого попереднього способу життя, ви можете зіткнутися з подальшими обмеженнями - наприклад, вам слід утриматися від куріння.
У будь-якому випадку, я почувався набагато краще після цих трьох тижнів і прийняв багато правил у своєму повсякденному житті.
Подальші посилання та списки
Примітка
Ця стаття не замінює візит до лікаря, вона ґрунтується на моєму приватному досвіді. Вам слід обговорити зміну дієти з лікарем.