Звіт про досвід Ось як Мер’єм за рік втратила 33 кг разом з Палео - принцип Палео
Поділіться цією статтею про:
Мер'єм розпочала палео-дієту приблизно в той самий час, що і публікація "60-денної майстерні" за принципом Палео. Ми дали їй можливість бути учасником цього з самого початку. Приблизно за рік вона схудла на 33 кілограми, покращила рівень цукру в крові та значно зменшила ревматичні скарги.
У цьому інтерв’ю вона розповіла нам, як пережила той час, труднощі, з якими їй довелося боротися, і чому вражений її лікар:
Інтерв’ю з Мер’єм на тему: Втрата ваги з Палео
Привіт Мерієм, ти досягла величезного успіху з Палео. Вітаємо! Ми хотіли б дізнатись для шанувальників Prinzip Paleo, як ви переживали Палео до цього часу. Але спочатку скажи нам, хто ти.
Дякую спочатку! І перш за все за можливість, що мені тоді дозволили взяти участь у семінарі. 🙂
Мене звати Мер'єм, мені 28 і я живу в прекрасній долині Ремс. Я медіа-дизайнер, і у вільний час я дуже люблю ігри, перегляд серіалів та фільмів, відвідування кінотеатрів або концертів. Тож найкращі умови для схуднення 😀
У мене ревматизм з 17 років, саме тому я переважно уникаю фізичних вправ.
Я харчуюся сумішшю палео та вуглеводів з листопада 2015 року. У мене є дивовижний наречений, який дуже мене підтримує при всій зміні дієти. Я повинен чесно сказати, що ніколи б не зайшов так далеко без нього!
Бо я не люблю готувати.
Він за це тим більше. Оскільки ми живемо разом, він завжди відповідав за приготування їжі.
Коли мені поставили діагноз: високий рівень цукру в крові, він відразу шукав страви, які б підтримали мою зміну в раціоні. Він навіть їсть з вами. Але звичайно ж і з гарнірами, такими як рис та макарони. Я можу вважати, що мені дуже пощастило з таким партнером. 🙂
Як ви приїхали в Палео і як давно займаєтеся Палео?
У якийсь момент я почав харчуватися здоровіше самостійно. Однак я зробив тут багато помилок, яких я насправді не знав. Наприклад, занадто великі порції через неправильну посуд або страви, в яких було занадто багато цукру (вуглеводів).
Потім я звернувся до свого сімейного лікаря, і він сказав, що згідно ІМТ я страждаю ожирінням. Влітку 2015 року моє здоров’я було не таким хорошим, саме тому він замовив тест на цукор. У листопаді 2015 року мені поставили діагноз, що рівень цукру в крові у мене підвищений і мені потрібно терміново щось робити, якщо я не хочу хворіти на діабет. Потім лікар наказав мені зменшити вуглеводи.
Тоді ви, звичайно, маєте справу з усіма дієтами, такими як кето, низький вміст вуглеводів або навіть палео. І саме в цей час я ознайомився з принципом Палео, і, звичайно, я скористався шансом взяти участь у цьому семінарі.
Окрім підвищеного рівня цукру, у мене ще й ревматизм. А збільшення ваги - це додаткове навантаження при ревматизмі. Я приймаю ліки для цього кожні 2 тижні. Ефект пішов на коліна відразу через тиждень. Це часто означало боротьбу з болем і неможливість рухатися протягом тижня. Звичайно, це ускладнює рух і спорт стає майже неможливим. Але це не працює без спорту або вправ.