Звіт про тренінги за 3 місяці - Nipette
Опубліковано 3 серпня 2018 р
Минуло 3 місяці з того часу, як я почав використовувати метод онлайн-схуднення Linecoaching, спеціально розроблену програму, яка дозволяє схуднути без забороненої їжі за допомогою інтерактивних інструментів та спеціалізованих тренерів.
Найскладніше в програмі чи дієті, яка змінює звички, - це дотримуватися її. На початку ми захоплюємось, ми раді, бо новизна та виклик часто стимулюють. І тоді шкідливі звички беруть верх, і ми стрибаємо назад фунти або навіть беремо нові.
Я з гордістю кажу, що на даний момент це насправді не моя справа! За три місяці я схудла на 4 кілограми, лише раз-два на тиждень зважуюсь і мотивована тримати це і стабілізуватися. Я добре знаю, що це процес, який вимагає часу, і саме для того, щоб він стабілізувався природним шляхом, краще йти повільно.
Я стежу за програмою в Інтернеті, але перевага полягає в тому, що її можна адаптувати відповідно до вашого особистого випадку. Я неодноразово просив тренера зробити певний крок (наприклад, керувати кінцем дня або негативними думками), оскільки це мене не влаштовувало, і раптом я відчув, що не рухаюся вперед.
За три місяці я навчився поважати свій голод. Я їм те, що хочу (тому мені подобається метод!), Звертаючи увагу на свої почуття і намагаючись не їсти, коли я відчуваю ситість. Протягом липня я набрав назад 1 кг (загалом я втратив 5.) і мене дратувало усвідомлення того, що сезон аперитивів складний в управлінні. Коли ми вживаємо алкоголь або солодкий напій, ми, як правило, їмо більше, тому що наші відчуття нечіткі. Я думаю, що тут мені ще потрібно зробити якусь роботу !
Я знаю, що не використав усі ресурси програми, особливо у спорті, але я постараюся зробити це краще на початку навчального року, особливо якщо продовжуватиму худнути.
Наступним моїм викликом є управління відпустками! Мій компас - це відчуття мого голоду, і мені доведеться уникати підводних каменів сімейних трапез, відкриттів для гурманів, пов’язаних з подорожами тощо. Я повинен продовжувати їсти, коли я голодний, і зупинятися, коли я вже не голодний. і стежте за коктейлями! Мені також слід трохи більше займатися спортом. Далі буде !
Написала Керол Ніпетт
софі піпелет 07.08.2018 11:06
Я не знав цього методу, я, як і ви, маю на увазі худнути повільно, але точно !
Карол Ніпетт 08.08.2018 09:12
Це саме це !
julesetmoa 05.08.2018 23:42
Я думаю, це здорово! бравооо! Я дійсно повинен намагатися їсти з розумом, це вже був би великий крок
Карол Ніпетт 06.08.2018 13:22
Мама в музеї 03.08.2018 19:03
Молодці за ваші зусилля та ваші результати! Останній раз, коли я втрачав кілограми, я в кінцевому підсумку все це повернув і навіть додав зайві кілограми. Тож тепер я вже не наважуюся пробувати.
Карол Ніпетт 08.05.2018 14:30
Я вас розумію, перевага цього методу полягає в тому, що ви приймаєте хороші звички !
MissBrownie 08.03.2018 17:44
Це смішно, тому що раніше, коли люди запитували мене про мою таємницю для схуднення, я завжди відповідав: "Я поважаю свій голод, я їжу повільно, я їжу лише тоді, коли я голодний, і я зупиняюся, коли вже не голодний", я міг почати свою метод схуднення;)
Оскільки я більше не виходжу з дому, щоб піти на роботу, дотримуватися цього трохи складніше, також важко, коли ви їсте в шумі з трьома дітьми, які напружують вас, і коли бачите, що навколо люди швидко їдять про вас. Мій чоловік не знає, як зупинитися або вислухати свої відчуття, коли це основа. Він вважає, що займатися спортом та їсти сирі овочі досить, але завжди є момент, коли він тріскається.
Карол Ніпетт 05.08.2018 14:29
:) у вас все це було, і це спрацювало! це правда, що з сімейним життям це непросто, але іноді доводиться думати лише про себе:)
Sysyinthecity 03.08.2018 14:17
Привіт, я зробив це 2 роки тому, мені це дуже сподобалось, але на той момент я ще не був готовий, проте мені подобалися їхні спортивні сесії
Карол Ніпетт 05.08.2018 14:28
справді я думаю, що ви повинні цього дуже бажати, інакше ми швидко відновимо шкідливі звички.
дівчата n nanttes 08.03.2018 13:51
Я проти дієт, але хороший баланс їжі та спорту я за це добре допомагає;)
Карол Ніпетт 05.08.2018 14:28
це якраз перевага тут, це не дієта !
Парижанин у Вінсенсі 03.08.2018 12:36
Я почав і визнаю, що важко відмовитися від своїх харчових звичок
Карол Ніпетт 05.08.2018 14:27
Так, це складно, але потрапивши всередину, набагато простіше, звикання займає кілька тижнів або навіть місяців
Підпишіться, щоб отримувати повідомлення про нові статті.