Кухня Лоани Наслідки ожиріння у дітей та підлітків
Я знайшов кілька зарубіжних статей на цю тему, які були написані уповноваженими особами і які я хочу зробити доступними для матерів, які цікавляться станом здоров'я або небезпеками, що ховаються в тіні їхніх дітей.!
За підрахунками, третина дітей у світі вважається ожирінням - стан, який легко розпізнати. Наприклад, нездоровий приріст ваги безпосередньо відповідає за різноманітні захворювання та смертність у США. Дві основні причини ожиріння у дітей та підлітків: неправильне харчування, нестача поживних речовин та відсутність фізичних вправ.
Отже, батьки несуть відповідальність за контроль за споживанням їжі дітьми та їхніми діями! Батьки також повинні стати зразком для наслідування дітям і хорошим прикладом того, як регулярно харчуватися та користуватися цим правом. Паралельно важливо обмежити час дитини на перегляд телевізора, а також на відеоігри. Добре пояснити дітям, чому їм слід докладати цих зусиль і чому люди повинні їсти контрольовано, продукти, що не мають високу калорійність.
Кількість дітей та підлітків із зайвою вагою різко зросла за останні роки. Через соціальну стигму, пов’язану з цим явищем, надмірна вага в дитинстві може бути надзвичайно складною для дитини і може призвести до проблем адаптації та навіть психічного здоров’я, яке триває і в зрілому віці. Дитина із зайвою вагою може страждати від занепокоєння, що призводить до деструктивної поведінки або відмови від друзів та сім'ї. Соціальне занепокоєння може спричинити дражнити та навіть переслідувати дитину. Тривога часто заважає навчанню, що може призвести до поганої успішності в школі.
Надмірна вага в дитинстві може спричинити депресію. Дитина із зайвою вагою може почуватись сумно або безнадійно, а стадії її розвитку можуть бути складнішими, ніж у його колег. Пригнічена дитина може втратити інтерес до минулих приємних занять, вирішивши уникати компанії друзів та сім'ї. У дітей із зайвою вагою з часом ризик самогубства вищий, ніж у інших дітей, які мають здорову вагу! Підлітки із зайвою вагою також ризикують розвинути харчові розлади, такі як переїдання, нервова булімія та нервова анорексія. Брудне харчування може спричинити зайву вагу підлітка та втратити контроль над своєю вагою.
Окрім вживання їжі з високим вмістом жиру, сидячий спосіб життя став правилом для більшості дітей з ожирінням. В основному фізична активність необхідна для їх росту та здоров’я. Отже, саме спосіб життя, який змусив дітей набирати зайву вагу, потрібно змінювати! Більшість щоденних справ цих дітей зосереджені навколо телебачення, комп’ютера та відеоігор. Багато сімей через брак часу чи зручності залишають своїх дітей біля телевізора весь день, замість того, щоб ходити з ними до парку чи займатися будь-якою іншою діяльністю, що передбачає рух. Ігри на природі, екскурсії, спорт тощо все частіше замінюються сидячими видами діяльності.
Поряд із існуванням нездорових харчових звичок та фізичною неактивністю, накопичувачем у дитини є надмірна вага, існують і інші фактори, що впливають на ожиріння у дітей. Це можуть бути соціальні, фізіологічні, метаболічні та генетичні впливи. Наприклад, дитина, яка страждає ожирінням батьків, також схильна до ожиріння. Внаслідок соціальних проблем, нездорових харчових звичок чи генетики ожиріння може також виникнути, якщо дитина страждає на психологічний розлад.
Шкідливі звички, придбані в дитинстві, можуть призвести дитину до численних страждань, що викликає занепокоєння, особливо щодо її здоров’я. Ризик розвитку розладів у підлітковому віці є яскравим прикладом того, що може статися, якщо ожиріла дитина не отримає належного лікування та догляду за зміною свого харчування та способу життя. Раніше ожиріння було проблемою для дорослих. На сьогодні ця різниця майже відсутня. Ви можете діагностувати ожиріння у дитини із серйозними проблемами зі здоров’ям, такими як: діабет 2 типу, високий кров’яний тиск і високий рівень холестерину. Крім того, у дітей можуть виникати психологічні проблеми: знущання чи неприйняття однолітками, що може призвести до низької самооцінки. Вони маргіналізовані за своїм зовнішнім виглядом, і все, що вони в кінцевому підсумку відчувають, може призвести до таких розладів, як булімія, анорексія, депресія і навіть призвести до екстремальної поведінки, наприклад, вживання наркотиків та інших шкідливих речовин.
То що ми можемо зробити?
Звичка добре харчуватися! Однією з звичок, яка може запобігти ожирінню серед дітей, є створення звички у дітей добре харчуватися. Дайте їм правильну їжу з народження, це найкращий спосіб зберегти здоров’я своїх дітей.
А все починається з молока, а потім з варення, а потім з інших меню. Дітям потрібно намагатись дотримуватися свого харчування максимально різноманітним і повноцінним, принаймні до досягнення ними двох років. На додаток до цієї звички вибирати здорову їжу, яку потрібно давати дітям, необхідно паралельно з цим створити звичку подавати їжу за столом і в компанії. Зробіть прийом їжі приємною зустріччю! Уникайте їсти перед телевізором і обмежте присутність дитини на телевізорі не більше двох годин на день. Батьки, що не страждають ожирінням і ожирінням, - це завжди приклади для своїх дітей! Якщо батько або мати їдять занадто багато їжі і страждають ожирінням, майже напевно, що дитина придбає таку ж звичку. У цьому випадку необхідно змінити звички сім'ї щодо споживаної їжі і паралельно заохочувати фізичні навантаження на свіжому повітрі.
Здорове харчування
Дитяча терапія
Зміна поведінки починається з навчання самоконтролю. Щоб дієта набула чинності, необхідно, щоб дитина отримувала заохочення та соціальну консолідацію, надсилаючи позитивні повідомлення, щоб вона могла формувати самооцінку та відчувати впевненість у своїх зусиллях. Іншими словами, початкова діяльність в основному заснована на боротьбі з тривогою та депресією, почуттями, які можуть призвести до збільшення ваги у дитини.
Найкращий час спробувати змінити речі навколо себе зараз! І ви можете знайти мотивацію проявити ініціативу, подивившись статистичні дані на іншій стороні земної кулі! Найважливіші кроки, які ви можете зробити для досягнення своєї мети, - це поліпшення раціону дитини та збільшення її фізичної активності. Сімейний лікар може дати вам детальні вказівки щодо збереження здоров’я, але також ви можете знайти деякі основні вказівки нижче.
Що стосується зменшення ожиріння серед дітей, першим кроком є не вказівка пальцем. Ожиріння виникає з різних факторів. Самовинувачення не лише непродуктивне, але й джерело необґрунтованої та нездорової тривоги для дитини.
Профілактика/рішення
Перший крок у зміні дієти - це спонукати дітей мотивуватися до змін. Батьки часто можуть служити взірцем для наслідування, пропонуючи коригування способу життя, яких діти можуть слідувати. Планування їжі є важливим компонентом схуднення, і дітей слід вчити про хорошу сторону контролю. Снеки слід обмежувати, а дітей заохочувати до вибору здорової їжі в школі та коли вони не з батьками.
Висновок:
Якщо проблема ожиріння не вирішується в дитячому віці, діти з надмірною вагою мають більший ризик стати дорослими з надмірною вагою, згідно з висновками лікарів з Мічиганської системи охорони здоров'я. Ризики для здоров’я, пов’язані з ожирінням, з часом можуть погіршуватися і можуть призвести до таких ускладнень, як подагра, проблеми з жовчним міхуром та репродуктивні функції, захворювання печінки та навіть певні типи раку.