Звіт про здорову їжу
Це посилання опишіть Здорова їжа. Витяг з документа можна переглянути нижче (приблизно 2 сторінки).
Архів містить 1 файл доктор де 6 сторінок .
Ми рекомендуємо вам уважно ознайомитися з витягом та наданими зображеннями, і якщо це те, що вам потрібно для вашої документації, ви можете завантажити його. Вам це просто потрібно 3 бали.
Витяг з документа
Люди повинні їсти здорову їжу для міцних кісток і здорових зубів. Найздоровішою їжею є овочі та фрукти. Наприклад, в яблуках, апельсинах, лимонах та бананах дуже багато вітамінів. Це дуже важливо для нашого організму. Люди їдять недостатньо здорової їжі, і це, як правило, причина багатьох хвороб.
Мені подобаються фрукти. Наприклад, полуниця, банани та апельсини. Мені теж подобаються солодощі. Найулюбленішим солодким є шоколад. Тому я часто забуваю про здорову їжу. Зазвичай я їжу мюслі з молоком та какао на сніданок, на вечерю - суп та салат, на вечерю - бутерброд із сиром та помідорами
Для людей найнебезпечніше - це фаст-фуд, який дуже швидко набирає вагу. Фаст-фуд не має вітамінів. Ця їжа залежить від людей. Для фігури та зубів дуже поганими є солодощі. У них багато енергії, але занадто багато цукру.
ЩО ТАКЕ ДОБРІ ХАРЧОВІ ПРОДУКТИ ХАРЧУВАННЯ ТА РЕСТОРАНУ ДЛЯ ДІТЕЙ?
Незалежно від того, обідаєте ви разом із дітьми чи онуками, важливо знати, як правильно зробити вибір фаст-фуду та ресторану. Діти люблять їсти на вулиці, але дедалі більше дітей із зайвою вагою та ожирінням означає, що дорослі повинні брати на себе більшу відповідальність за правильне харчування, а головне, допомагати дітям робити правильний вибір. Майже третина дітей щодня їдять фаст-фуд, а ті діти, які їдять фаст-фуд, зазвичай споживають більше калорій щодня. Ці підвищені калорії призводять до збільшення кілограмів і збільшують ризик надмірної ваги у дитини. Важливо пам’ятати про це, коли ви думаєте про те, щоб взяти з собою своїх дітей чи онуків. Ці факти роблять все більш важливим думати про здоровий вибір. Коли ви опиняєтесь їсти з дітьми, особливо в ресторанах швидкого харчування, майте на увазі деякі основні моменти, викладені вище. Зважаючи на це, може бути важко переконати свою дитину замовити салат замість чизбургера, але ви можете спрямувати їх на здоровіші варіанти. Нижче наведено кілька важливих речей, які слід пам’ятати про вечерю швидкого харчування/ресторани для дітей.
- Сода є висококалорійною та не поживною - замість неї діти повинні мати воду або молоко.
- Уникайте курячих нагетсів - смажені нагетси шкодують самозванців справжньої курки.
- Пропустіть картоплю фрі - подумайте про те, щоб взяти з собою мішок міні-моркви, винограду чи інших фруктів та овочів, щоб мати замість них. Це додасть їжі вітамінів і клітковини.
- Замовляйте дітям їжу з деякими замінами. Діти часто люблять дитячу їжу більше за забаву та іграшки, ніж за їжу. Нехай вони замовляють їжу дитині, але попросіть замінити соду і картоплю, якщо це можливо. Багато ресторанів полегшують заміну, і зазвичай у якості напою доступні вода та молоко. У сідаючих ресторанах допоможіть їм вибрати курятину та овочі або спагетті з томатним соусом, а не великою тарілкою макаронів та сиру.
ЗДОРОВА ЇЖАЧА ПІРАМІДА:
Піраміда здорового харчування лежить в основі щоденних фізичних вправ та контролю ваги. Чому? Ці два пов’язані елементи сильно впливають на ваші шанси зберегти здоров’я. Вони також впливають на те, що і як ви їсте і як ваша їжа впливає на вас. Інші цеглинки Піраміди здорового харчування включають: