Зв’язок між пульсом та споживанням калорій

Форум

яка точна залежність між пульсом та споживанням калорій? Якщо споживання калорій безпосередньо залежить від частоти серцевих скорочень, тобто якщо я займаюся двома різними видами спорту і маю однаковий середній пульс в обох за один і той же період, то я спалив однакову кількість калорій?

язок

Я знайшов багато в Google, але в основному суперечливих і навряд чи науково надійних матеріалів. Чи є в цьому щось надійне?

> Яка точна залежність між пульсом і
> Споживання калорій?

Чим вищий пульс, тим більше зусиль, тим вище споживання калорій. Але це стосується лише різної інтенсивності одного і того ж виду спорту.

Отже, біг протягом 30 хвилин з імпульсом 140 споживає більше енергії, ніж біг протягом 30 хвилин з імпульсом 120.

> Чи пряме споживання калорій від пульсу
> залежний, іншими словами: коли я займаюся двома різними видами спорту,
> і обидва мають однаковий середній пульс за той самий період
> тоді я спалив стільки ж калорій?

Ні. Чим більше м’язів ви вправляєте (одночасно), тим вище споживання енергії. Сидіння в сауні протягом 20 хвилин із частотою серцевих скорочень 100 витрачає менше енергії, ніж катання на велосипеді протягом 20 хвилин із частотою серцевих скорочень 100, що вимагає менше 20 хвилин бігу із частотою серцевих скорочень 100, а також менше 20 хвилин бігових лиж із частотою серцевих скорочень 100.

Останні коментарі

SlimJo
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 15:24
Дякую, Стефі, це дуже корисно! Це хороша новина, я очікував набагато більше калорій!:) [Продовжити читання →]

Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:27 ранку
Привіт SlimJo. ми також включили каштани з порцією 200 г (тобто "звичайний" пакет смажених каштанів). Це майже 500 ккал:. [Продовжити читання →]

Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:25
Привіт SlimJo. ми також включили каштани з порцією 200 г (тобто "звичайний" пакет смажених каштанів). Це майже 500 ккал:. [Продовжити читання →]

Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:12 ранку
Привіт SlimJo, білковий хліб знаходиться посередині з 247 ккал на 100 г. Ми включили його до списку порівняння. LG Steffi [докладніше]

Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:07 ранку
Привіт, SlimJo, інформація стосується звичайного розміру порції. LG Steffi [докладніше]

Зміст сторінки

Плани вправ та схуднення

Калькулятор калорій для схуднення

  • Період схуднення
  • Індекс маси тіла - калькулятор ІМТ
  • ІМТ для ампутацій
  • Поперек до стегна - калькулятор WHR
  • Waist To Height - калькулятор WHtR
  • Калькулятор збільшення ваги
  • Відсоток жиру в організмі
  • Значення Р
  • Ідеальна вага
  • Нормальна вага
  • Нормальна вага за Крефом
  • Швидкість базального метаболізму
  • Навчальний калькулятор
  • ккал в кг
  • ккал в кДж
  • кДж на ккал
  • Дефіцит калорій
  • Річний калькулятор калорій

Похвала, критика, побажання та запитання до жирного калькулятора

Будь ласка, повідомте нам, чи зможемо ми щось покращити, або якщо ви чогось пропустили. Якщо ви не можете знайти їжу, ви можете повідомити про це на сторінці зниклої їжі.