Зв’язок між вагою та ранковими променями сонця - CalculerSonITM
Згідно з американським дослідженням з Медичної школи Фейнберга, Північно-Західний університет, вплив перших ранкових променів сонця може бути корисним для контролю ваги.
Американський досвід
Протягом семи днів вчені з Іллінойсу проводили дослідження з 28 жінками та 26 чоловіками віком близько тридцяти. Останні носили на зап’ясті електронний браслет, який вимірював їх перебування на сонці, а також час сну. Учасники щоденно вели щоденник харчування. Авторами цього дослідження є Кетрін Рід та доктор Філліс Зі, професори неврології в університеті. Для них це дослідження не залежить від будь-якої фізичної активності, віку, кількості годин сну або споживання калорій, які люди можуть засвоїти.
(зв’язок між ранковими променями сонця та надмірною вагою було показано американським дослідженням)
Знахідка
У добровольців, які найбільше потрапляли під дію природного сонячного світла рано вранці, ІМТ (Індекс маси тіла) був нижчим, ніж у тих, хто прокинувся пізніше. Між восьмою і опівдні регулювання здається оптимальним. Але певне те, що тіло, позбавлене цього природного світла, може піти не так. Дійсно, у нас є внутрішній годинник, який працює в гармонії з природою. Він регулює добовий ритм, який поєднує в собі всі біологічні цикли в організмі і триває близько 24 годин. Цей добовий ритм впливає, в свою чергу, на енергетичний баланс. Таким чином, порушення обміну речовин у цій системі може завдати шкоди людині та сприяти набору ваги.
Отримані результати
Для обох вчених сьогоднішній ранковий вплив регулював би 20% маси тіла. Насправді, чим раніше вранці відбувається вплив природного світла, тим більше ІМТ людини має тенденцію падати. Тому світло є ключовим фактором, який дозволяє регулювати внутрішній годинник. Саме спеціалізований журнал "Plos One" (1) представляє все дослідження.
Який висновок зробити ?
Людям із зайвою вагою, але також і всім іншим, корисно для здоров’я та обміну речовин піддаватися впливу природних сонячних променів до обіду. Двом авторам достатньо регулярно виставляти від двадцяти до тридцяти хвилин щодня, щоб переконливо вплинути на Індекс маси тіла. Крім того, сонце в ці часи не дуже агресивне. При використанні гарний загар надає, як бонус, гарний вигляд.
Однак мінус
Те, що сьогоднішній ранковий вплив приносить багато користі внутрішньому годиннику, - це хороша новина. Однак важливо зберігати пильність, продовжувати займатися фізичними вправами та харчуватися збалансовано. Що стосується схуднення, ніщо не може перевершити поєднання передбачуваних і перевірених методик. Оскільки це дослідження не має заднього огляду, воно залишається коротким (7 днів) та зменшує загальну кількість людей (близько п'ятдесяти).