Зв’язок зору з харчуванням
Люди з однобокою або занадто малою їжею хворіють значно частіше. Окрім чистої води, вирішальну роль відіграють і багато інших речовин, такі як вітаміни, клітковина та мінерали. Звичайно, надмірна вага, тобто постійно надмірне споживання калорій в організмі людини, також призводить до шкоди. Тому одне Адекватне та збалансоване харчування необхідне для збереження здоров’я всього організму.
Особлива особливість у харчуванні повинна бути присвячена здоров’ю очей. В Може бути неправильне харчування або зловживання певними стимуляторами також пошкоджують очі. Тема дуже складна, оскільки не слід розглядати лише один матеріал. Зазвичай неправомірні дії потискують руку іншому, що може швидко збільшити потенціал для проблем з очима.
Отже, хвороби очей можуть бути спровоковані безпосередньо недоїданням, або ця неправильна і недостатня дієта може спровокувати захворювання, які потім можуть пошкодити очі. Пускові захворювання включають діабет, високий кров'яний тиск та артеріосклероз, а також високий рівень холестерину. Вони підкрадаються, так би мовити, і їх часто помічають лише через роки. Регулярний медичний моніторинг власного здоров’я може запобігти цьому. Регулярні огляди у лікаря особливо рекомендуються людям із зайвою вагою, курцям та людям з підвищеними факторами ризику очних захворювань.
Крім того, кожен може попередити захворювання; наприклад, через збалансовану дієту, багату клітковиною та вітамінами, утримання від куріння та надмірне вживання алкоголю. Особливо Вітаміни А, Е, С, цинк, ß-каротин, омега-3 жирні кислоти та селен важливі для очей. Більшість цих речовин містяться, наприклад, у здоровій їжі у фруктах та овочах - центральних компонентах веганської дієти - та рибі. Високе споживання солі, цукру та жиру шкідливе. У випадку очевидних ситуацій дефіциту лікар може призначити ліки до того, як станеться пошкодження очей. Однак не рекомендується приймати велику кількість вітамінів або інших речовин самостійно. У гіршому випадку це може призвести до побічних ефектів, які, в свою чергу, можуть призвести до інших захворювань.
У будь-якому випадку бажано проводити огляд очей через певні проміжки часу. Слід також розглянути очне дно та виміряти очний тиск. Рекомендується це Пройти обстеження у спеціаліста. Оптик, у якого ви можете придбати окуляри та контактні лінзи (більше інформації про контактні лінзи в Інтернеті), не завжди має необхідні знання для раннього виявлення захворювань.