Зворотний

Йоганнес Гош повідомляє тут про біг назад

зміст

Вступ	Йоганнес Гош на тему відсталих ходьб	Поточна життєва ситуація	Поперемінний біг
Голоси за зворотне	Переваги заднього ходу	Спробуйте	Ліворуч
Хто також хотів би внести свій внесок у тему відсталого бігу надішліть нам електронного листа!
Новини та повідомлення на тему відсталості

Вступ

Але дозвольмо висловитись Йоганнесу Гошу, справжньому експерту з цієї теми.
Йоханнес, який любить називати себе першим відсталим бігуном Австрії, своїм відсталим марафоном пробився до Книги рекордів Гіннеса на Кубку світу 2003 року.
Ніколи раніше ніхто не бігав такого жорсткого і гірського марафону назад.

Але ця стаття в першу чергу призначена для поміркованого відсталого вболівальника або для тих, хто просто хоче спробувати цей новий досвід.

Зворотний

Внесок від HcsoG sennaohoJ (Йоханнес Гош), першого відсталого австрійця

"Назад (будь) на повній швидкості!"

Наша нинішня життєва ситуація - це суспільство, що має перспективу. Люди живуть за девізом: швидше, краще, сильніше, більше за менший час.
Прискорення тіла вперед досягло безпрецедентного рівня за останні 100 років.

Який вплив це прискорення вперед на організм людини?

Через прискорення вперед люди переживають стрес. Ви дихаєте поверхневіше і швидше. Нестача енергії та хвороби - це наслідки.
Нові ситуації вимагають нових шляхів, нових моделей життя та нових форм руху.

Можливості для компенсації

Зворотні рухи, рухи назад, поперемінні рухи (ходьба назад, назад, йога.) Забезпечте баланс між тілом, розумом, душею та оточенням. Генерується нова життєва енергія.

Новий девіз: Повільніше, гармонійніше, ніжніше, жити з природою - просто рухатися інакше, ніж зараз. Різноманітність хороша!

Поперемінний біг

Час залежить від вашого настрою і коливається від декількох хвилин до години.
Слід виробляти енергію.

Голоси за зворотне

Крістіан Гролл (Франція): "Рухи назад представляють одну з найбільших фізіологічних, психологічних, атлетичних, духовних та соціологічних революцій в людських пригодах".

Йоганнес Гош: «Спочатку мене зачарувала, здавалося б, проста, легко зрозуміла і незнайома послідовність рухів. Пройшовши кілька разів назад, я відчув зміну в усвідомленні свого тіла, моєї постави та економіки.
Тепер я знаю, що життя - це не лінійний, перспективний процес, а гармонійний рух між двома полюсами. Зрозумілі таким чином, альтернативні форми руху, такі як чергування бігу вперед і назад, породжують нові життєві енергії. Зараз я в рівновазі! "

Переваги реверсу

Як щодо спроби?

Що слід врахувати на початку:
Знайдіть рівну ділянку дороги, у якій немає ям та інших перешкод.
Почніть повільно, щоб звикнути тіло до нового руху.
По черзі дивіться через ліве і праве плече.
Експериментуйте з поставою. Намагайтеся ходити прямо і динамічно, наскільки це можливо.
Основна увага приділяється розтягуванню в малому тазу.
Найцікавіше вдвох, по черзі. Один з них біжить вперед і може також описати шлях.

---