0 калорійних овочевих супів Квебек рецепти

овочевих

  • Підготовка 20 хвилин
  • Варка 60 хвилин
  • Всього 80 хвилин
  • Порція (и) 12 порцій

Інгредієнти

  • 1 футовий селера
  • 1 зелений перець
  • 1 цвітна капуста
  • 1 серце пальмової коробки
  • 1 пакет грибів
  • 1 паросток квасолі
  • нежирний курячий бульйон
  • 2 столові ложки подрібненого часнику або за смаком
  • соєвий соус
  • люцерна

Підготовка

Крок 1

Наріжте овочі за смаком (селера, перець, цвітна капуста, гриби, серця пальм).

2-й крок

Помістіть нарізані овочі у велику каструлю або повільну плиту і залийте курячим бульйоном.

Крок 3

Варити близько 1 години і додати часник, паростки квасолі та соєвий соус.

Крок 4

Дайте постояти 5 хвилин, щоб зварити паростки квасолі.

Крок 5

Коли готова до подачі, додайте люцерну за смаком.

Примітка (и) автора:

Цей рецепт супу не містить цукру та жиру, саме тому немає овочів із цукром, як морква та помідори (які ви можете додати, якщо не сидите на дієті!). Споживати за бажанням.