0 Звички Формування та деконструкція звичок; ZeroPlus

Це міжнародний день, в який БОЛЬШІСТЬ тих, хто створив "Новорічні постанови" вони вже від них відмовились! Максимум за два тижні більша частина планети зійшла зі шляху з рейок і повернулася до своїх старих звичок. Багато хто робив це в перші 3-4 дні ...

А повернемось до людей вище:

(нам було цікаво, як я управляю)

Ключовим є їх звички .

"Успіх - це сума дрібних дій, що повторюються щодня.”- Зіг Зіглар

на замовлення = дія, яку ви робите регулярно, послідовно, не надто замислюючись над тим, як вам це робити.

звички є ключовим фактором, коли ви хочете схуднути (без ефекту йо-йо), бути більш продуктивними, стати здоровішою людиною чи успішною.

Звички підтримують цих людей на шляху - навіть тоді, коли вони не відчувають натхнення, Коли їм не хочеться, Коли надворі дощ, Коли Натрапляю на перешкоди і ускладнення майор.

Люди - це продукт їх звичок . Іншого шляху розвитку особистості не існує справжній - і я справді закликаю вас довести, що я не правий.

Як я можу бути так впевнений?

На щастя, в зоні формування звичок, теорії не суперечать одна одній. Це одна з небагатьох галузей науки, де немає сумніву, що "думки розділилися". За це ми повинні подякувати спортсменам, людям, які кинули виклик людським обмеженням, тим, хто створив великі проекти та лідерам - усім, хто досяг своїх досягнень завдяки своїм звичкам.

Ви знали, що…

Стівен Кінг пишіть 1000 слів на день, 365 днів на рік, незалежно від того, відчуває він натхнення чи ні, дощ чи сонячний? Насправді у переважної більшості письменників своя рутина.
Уоррен Баффет читає щодня, щоб документувати та направляти свої інвестиції. Насправді більшість успішних людей багато читають.
Будь-який спортсмен він тренується послідовно, за налагодженою програмою, від якої відхиляється лише в крайніх випадках?
Майже будь-який генеральний директор він прокидається дуже рано і має ранковий режим?
Всі успішні люди воно ґрунтується на ритуалах та рутинах?

"Забудь про натхнення. Натхнення для любителів. Звички вас підтримають, незалежно від того, надихаєтесь ви чи ні."
- Октавія Батлер

Практично всі люди, які справді освоїли своє життя вони мали набір звичок, які їх підтримували.

Все працює так:

"По-перше, ми будуємо свої звички.
Тоді вони нас будують."
- Джон Драйден

І ефект снігової кулі це може піти в обидві сторони: ми можемо стати рабами шкідливих звичок та/або нас можуть піднести добрі.

" Ланцюги звичок занадто слабкі, щоб відчувати їх ... поки вони не стануть занадто важкими, щоб їх розірвати ”- Уоррен Баффет

Після встановлення звички (добрі чи погані) стають частиною природності вашого життя, і це трапляється завдяки природності, через яку їх важче зупинити, ніж підтримувати.

Коли вони утворилися, вони діє відносно самостійно та автономно - вони ловлять власне життя! Після того, як звичка «закріплена», наш мозок справді змінився, щоб полегшити поведінку.

"Ми народжені з нервовою системою, яка може змінювати власну проводку на основі досвіду."
- Девід Сінклер

Це секрет розвитку особистості, про який говорять занадто мало «гуру»., які вважають за краще зосередитися на постановці великих цілей, що скоріше вас засмучує.

Як ви можете використовувати це у своєму житті?

РІШЕННЯ І ПРОСТО
(непросто, але просто):

Ми створили програму для вас простий і компактний, практично і Застосовується на 100%, інтенсивний і "в точці" про побудова та деконструювання звичок.

Дізнайтеся, що говорять психологія, біологія та неврологія про те, як можна жити доброчесно та досягти своїх цілей.

Ви можете використовувати програму для

Створення позитивних звичок:

Рух: фітнес, біг, спорт
Зниклий здоровий
Продуктивність
Відпочинок, достатній сон
Медитація
Прочитайте
Написано (включаючи ведення блогу та ведення журналів)
Створення (живопис, фотографія)
Навчання на змагання
Порядок & належне середовище
Ведення a бюджету
Лягайте рано і прокидайтеся рано
Ранковий ритуал
"Чорний пост" соціальних мереж
"Переривчасте голодування"
напористість
розстановка пріоритетів
мережа
Прийняття дієти (наприклад: Кето)
Особисті фінанси: Заощадження грошей

Знищення негативних звичок:

Надлишок цукор, солодощі
Куріння
Перерва за ніч (зволікання)
Нав'язливе харчування
Фастфуд, нездорова їжа, сіль, добавки
Хаотична їжа: Їжте пізно, пропускайте їжу, їжте швидко, пропускайте сніданок
Соціальні засоби комунікації в надлишку
Зруйнований
Дефіцитна поза
Нав'язливий шопінг
Нераціональні витрати
Pornhub
Спіраль Youtube/serial/Netflix
алкоголь "Іноді", як зазвичай
Крик жалю
Нав'язлива перевірка мобільного телефону
Марна трата часу

Вам НЕ потрібно більше волі!

Частина із заповітом є найбільший міф . Я часто отримував запитання: Як вам вдається зробити стільки речей? У якийсь момент я був менеджером власної компанії, акціонером ще двох, я пробігав 60 км щотижня, тренувався до першого триборства, щодня медитував годину, втягувався у тривалі стосунки і готувався стати тренером., все одночасно. Не воля допомогла мені зробити всі ці речі!

Є Андрій Роска, автор програми, і я встановив цілу низку звичок, які змінили моє життя. Нижче наведено лише 10 прикладів:

НІ, я не особливіший за вас. У мене однакова біологія і така ж неврологія. Ми однакові. Я часом лінуюсь вранці, коли йдеться про прокидання. Бувають випадки, коли мені комфортно. І все-таки я все це робив.