1 х1 здорової дієти; в
На додаток до особистого рівня обміну речовин, існує також споживання калорій для фізичного навантаження та активності. Ви можете порівняти це з паровозом: чим повільніше рухається локомотив, тим менше вугілля повинен викидати котель у котел. Чим швидше рухається локомотив, тим більше вугілля потрібно, щоб підтримувати швидкість руху. Якщо ви з’їсте більше, ніж вам насправді потрібно, ви не отримаєте швидше, а навпаки, жиру, оскільки організм зберігає зайві калорії в жирових клітинах. У часи, коли не вистачає їжі, чудова ідея від природи. Тільки в західному світі ми маємо достаток їжі. Спочатку нам слід навчитися правильно боротися з, здавалося б, смачними спокусами.
Їжа - це свято для почуттів, і в дитинстві ви можете влаштовувати пишні вечірки щодня! Зі збільшенням віку та певних звичок у житті відчуття смаку зменшується. Яка ганьба, адже не тільки шоколад та Co. - це задоволення. Харчова продукція, яка вирощується органічно, також підлаштовує ваші смакові рецептори. Тож спробуйте і здивуйтеся! Ведіть щоденник смаку та опишіть, що ви смакуєте і чи подобається вам.
На все потрібен час - включаючи і особливо страви. Вживання їжі є не тільки необхідним для життя, але і прекрасним щоденним ритуалом. Він прибуває, залишається і насолоджується. Книги, газети, комп’ютери чи телебачення лише відволікають нас від їжі. Ми не помічаємо, що і скільки ми їмо. Навіть якщо вам доведеться харчуватися поодинці, ви можете зробити свою обідню зону красивою стравами та сервіровкою.
І ось ви повертаєтесь до спеціального здоров’я!