1 кг за 1 день! Втрата ваги - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Я зробив PP день
- 1 кг.
але я зупиняюся, бо вчора з’їв 5 яєць.
Я не можу так продовжувати, оскільки лише яйця мене трохи затримують.
до того ж втомився і я хочу займатися спортом.
Тому сьогодні я починаю свою збалансовану дієту.
у всьому, що мій бустер все це.
Я рекомендую це дівчатам, які мають проблеми з втратою, роблячи 3 дні, потім збалансовані.
Я не розумію, як вам вдалося схуднути на 1 кг, чи можете ви пояснити, будь ласка, заздалегідь дякую !
Ваш браузер не може відтворити це відео.
РР - чистий білок.
тож ти маєш право: за бажанням
яйця
м'ясо на грилі для стейка, індички або курячої котлети
зі скибочками індиків або курей
соління
сурімі
гірчиця, перець, сіль, оцет
жувальна гумка світло
чай або кава з аспартамом
і дієтичний кокс за бажанням. що пригнічує апетит.
У мене є друг, який дотримувався цієї дієти і менше 10 кг! за 1 місяць вона відновила лише 2 або 3 кг через 8 місяців, тому що вона гризе.
так що ви повинні зробити це 15 днів
потім 3-го тижня ви додаєте 1 білий сир 0% або 2 на день
4-й тиждень овочі додатково
після відновлення збалансованої дієти та вживання покроку крохмалистих продуктів один раз на день.
і це працює. але це важко.
Я зробив це лише 2-3 дні.
додатково приймайте по 2 таблетки канолу від запору перед кожним прийомом їжі
і 5 кульок туї ввечері (цукор)
результат вражає, ви плавитеся, адже втрачаєте жир.
Я визнаю, що це навіть трохи важко, але є дівчата, які туди потрапляють.
інакше, що добре, це робити максимум день, див. 1 тиждень, і відновити збалансовано, щоб мотивувати дієту.
це цікаво.
удачі, у мого друга ця дієта була не лікарем. Я виявив це дивним, бо це не дуже врівноважено, але ей, вона сильно схудла.
Подібні теми
об'єднав скільки калорій на день?
І ОДИН ДЕНЬ НАРОДЖИВСЯ ВІВТОРНИКОМ.
Боюсь, колись чоловік залишить мене, бо я товста
Я вирішив, що почну сьогодні.
ні, я цього не робив, пробував 3 дні, але, як пояснив tichat, він підходить не всім, я дуже втомився.
Мій друг, вона все втратила.
руки, стегна, сідниці. коротше так скрізь
Ви можете спробувати кілька днів, так як втратити 3 дні і відновити збалансованість вам не потрібно.
вуаля, удачі. але я обіцяю вам, що це працює.
мій друг мав набагато більшу вагу, ніж я та криві, зараз все навпаки!
якщо ви хочете втратити ноги (це целюліт.), як я, харчуйтеся збалансовано та скорочуйте жир. +++++ спорт для ніг, їзда на велосипеді, біг.
словом, це єдиний спосіб, у вас будуть такі красиві мускулисті і худі ноги.
Подібні теми
Я вирішив, що почну сьогодні.
З калорій на день ?
1-й день ww: хто може мені сказати, чи це добре ?
Привіт, ви праві, дієта Дюкана шкідлива для вашого здоров’я.
Ось збалансована програма для схуднення, яка відтворюється з часом: http://www.ligne-en-ligne.com/ [. ] /index.php
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Подібні теми
+1 кг за одну ніч !
приймати 1 кілограм за 2 дні: чому .
1-й день дієти
Це просто сміття. Я знаю, звідки беруться ці 1 кг: вага їжі та затримка води. Вуглеводи та сіль викликають затримку води, перестаючи їсти її => менша затримка води => менша вага.
І тоді вам просто потрібно спорожнити кишечник чи ні тощо. Коротше кажучи, це лише ілюзорно.
Найкорисніша порада, яку ви можете дати, - перестати їсти так мало.
Так, це може здатися неінтуїтивним, але це реальність. Це сталося зі мною, щоб я міг про це говорити !
Втрата ваги - це марафон. Ви пішли на спринт, за кілька днів ви рухнете. І навіть з найкращою волею у світі.
Бо тіло - машина виживання. Минуло лише кілька сотень років, а то й менше, що люди більше не страждають від голоду (принаймні у Франції). За винятком того, що раніше були десятки тисяч років голоду. Тож тіло - машина для голоду.
Вживаючи так мало, ви змушуєте його повірити, що це голод. Отже, організм встановлює захисні механізми: уповільнення метаболізму + споживання м’язів = менше споживаних калорій у спокої = менша втрата ваги і дуже високий ризик одужання. Це ефект йойо. Як тільки ви з'їсте трохи знову, ви збережете все як жир, на випадок, якщо настане ще один голод.
Щоб схуднути не надто жорстоко для організму, потрібно уникати дефіциту, що перевищує 10% ваших потреб.
Тож відтепер у вас є два варіанти вибору.
Продовжуючи, ви даремно витратите час, це буде клав’єр, і ви продовжите, або навіть більше, ніж раніше.
Якщо ви будете діяти прагматично і у вас буде невеликий дефіцит калорій, щоб мати щось, що триватиме з часом.
Хімік, який втрачає 20 кг (не приймаючи їх назад і не голодуючи) після 15 років зайвої ваги, і який пояснює основні принципи харчування, тут: