1. Масаж: Цілі: Цілі та показання:
Масаж стоп: 1) погладжуйте задню частину стопи плоскою рукою 2) погладжуйте пальці великим пальцем великого пальця до плеснових проміжків 3) погладжуйте вказівним пальцем проміжки між пальцями 4) розминайте краї стопи а) ручка для підрахунку грошей b) розминайте кінчики пальців 5) тертя в підошві стопи 7) удари пальців ніг 8) тертя а) пальці б) краї стопи в) плюсневі простори г) п’ята 9) удари та тертя навколо щиколоток 10) зміщення плеснових кісток один про одного 11) лімфатична обробка 12) тяга і погладжування тильної частини стопи 13) лікування ахіллового сухожилля 14) тремтіння ахілесового сухожилля 15) Ходячі штрихи
Масаж товстої кишки (за Фоглером): Діє як рефлекторна терапевтична процедура при запорах (запорах). Це ручний, анальний штовхаючий і ковзний рух по товстій кишці. Ручна стимуляція 5 заочеревинних точок товстої кишки використовується для регулювання функції органів черевної порожнини. 1 4 Після попередньої обробки 5 пунктів 5 відвідують один за одним і масажують натискаючими та ковзними рухами відповідно до ритму дихання (2-5 хв. На очко). 1.) Цекулярна точка (між SIAS шириною 2 пальці у напрямку до пупка 2.) Висхідна точка (середньо-ключична лінія до нижньої реберної дуги) 3.) Лінійна точка 4.) Точка спадання (як 1 лише дзеркальне відображення) 5.) Сигма-точка (над лобковим волоссям) Спочатку можна масажувати Через 1 годину після основного прийому їжі при РЛ з піднятими ногами Протипоказання: - Запальна виразка кишечника (виразковий коліт) - Пухлини - Вагітність - Екстремальне ожиріння - Запалення в животі Показання: - Метеоризм (метеоризм) - Регулювання тонусу гладких кишкових м’язів - Роздратування товстої кишки в животі - Хвороба жовчних шляхів - Морбус Roemheld (гастрокардіальна комбінація)
Спортивний масаж: Тренувальний масаж: (повний масаж тіла або частковий масаж після тренування або безпосередньо перед змаганнями) Ручки: погладжування, розтирання, розминання Уникати: Слід уникати постукувань, плескань, злому (підвищення тону) Ефекти тренувального масажу: детоксикація, зниження тону, вегетативне переключення Підготовчий/Змагальний масаж: - Безпосередньо перед змаганнями - Посилене кровообіг - Розслаблення м’язів - Психологічний вплив (заспокійливий чи стимулюючий) Хватки: - М’яке розтирання та розминання великих поверхонь тіла - Дозоване струшування - Масаж слід закінчити за 4-6 годин до змагань (час для суперкомпенсації - 20 хв. до змагань також повинен бути закінчений тренувальний масаж.Після змагань: - розслаблення м’язів - оновлене зігрівання - ефект часткової втоми з м’яким і м’яким струшуванням і погладжуванням - крім напружених м’язів обробляються також м’язи без напруги Лікувальний/дегідратаційний масаж: Як і у випадку з тренувальним масажем, але із застосуванням тертя та нагрівання (гарячий валик, червоне світло тощо)