1. Менопауза
Якщо ви коли-небудь прокидалися посеред ночі, настільки мокрі від власного поту, що змушені переодягнути одяг і постільну білизну, ви щойно пережили випадок нічного потіння. Також відомий як нічний гіпергідроз, надмірна нічна пітливість часто ігнорується і трактується як незначний стан, але часто може бути ознакою захворювання, яке вимагає лікування.
Ось 10 найпоширеніших причин, чому у вас може бути нічне потовиділення, а також кілька порад, які допоможуть вам отримати більш прохолодний і комфортний нічний сон.
1. Менопауза
У цьому випадку, як відомо, у жінок певного віку вдень спостерігаються «припливи», але нічне потовиділення часто є ранньою ознакою менопаузи. Насправді припливи і нічна піт зачіпають 50% і більше жінок у постменопаузі. і є станом, який зберігається в середньому 7,4 років, згідно з американською статистикою. Уникнення кофеїну, гострої їжі, стресу та алкоголю може допомогти, але якщо нічне потовиділення стає частим і нестерпним, поговоріть зі своїм лікарем про варіанти лікування., включаючи фізичні вправи, ліки, що відпускаються за рецептом, та терапію, що замінює гормони.
2. Порушення сну
Люди різного віку час від часу бачать кошмари, які можуть змусити вас прокидатися переляканими та емоційними, але такі епізоди у найважчій формі, які в основному вражають дітей, можуть спричинити нічний піт. Артеріальний тиск підвищується, пульс прискорюється, відбувається гіпервентиляція і зіниці розширюються. Це ознаки цього рідкісного стану, з яким стикаються близько 5% дітей.
3. Ліки
Якщо ви розпочали лікування новим препаратом приблизно в той самий час, коли відбулося нічне потовиділення, це, мабуть, не випадково. Відомо, що ліки, що лікують депресію, викликають нічну пітливість. Взагалі, будь-які ліки, що знижують рівень цукру в крові, можуть спричинити нічну пітливість, але звинні препарати, такі як аспірин та ацетамінофен, які використовуються для лікування головного болю та мігрені, також можуть бути винні.
4. Цукровий діабет
Люди, які страждають на діабет, часто можуть відчувати нічну гіпоглікемію, яка виникає, коли рівень глюкози падає протягом ночі. Цей стан може викликати нічні кошмари, запаморочення та головні болі, крім нічного потовиділення. Щоб уникнути нічної гіпоглікемії, спробуйте невелику закуску перед сном або перевірте рівень глюкози посеред ночі. Також поговоріть зі своїм лікарем щодо регулювання дози інсуліну.
5. Тривога
Нормально іноді потіти, коли ви потрапляєте в незручну ситуацію, але часте і надмірне потовиділення, тремтіння і утруднене дихання можуть бути ознаками тривожного розладу. Поговоріть з психологом або психіатром.
6. Певні інфекції
Туберкульоз - це інфекція, найчастіше пов’язана з нічним потовиділенням, але також відомо, що причиною їх є ВІЛ, абсцеси, ендокардит та остеомієліт.
7. Рак та лікування раку
Лімфома, форма раку, яка вражає лімфатичну систему організму, може спричинити нічне потовиділення, лихоманку та втрату ваги. Загалом, онкологічні пацієнти можуть відчувати нічне потовиділення через лікування, яке вони отримують. Хіміотерапія, гормональна терапія, опромінення, стероїди та інші препарати можуть викликати потовиділення вдень і вночі, стверджують фахівці Американського національного інституту раку.
8. Хронічне потовиділення
Якщо надмірна пітливість впливає на вас і вдень, і вночі, у вас може бути стан, який називається гіпергідроз, часто генетичний. Більшість випадків гіпергідрозу не є серйозними, але іноді такий стан може бути ознакою серйозного стану, тому проконсультуйтеся з лікарем. Антиперспірантні ліки, ін’єкції ботоксу та хірургічне втручання з метою видалення або знищення потових залоз - загальноприйняті методи лікування.
9. Гормональні захворювання
Нічне потовиділення може бути ознакою того, що ендокринна система виробляє занадто багато (або занадто мало) певного гормону, такого як серотонін. Ваш лікар, швидше за все, перевірить вашу щитовидну залозу на наявність гіпоактивної або гіперактивної функції.
10. Неврологічні розлади
Нічні потовиділення є незвичним побічним ефектом неврологічного стану, але можуть бути ознакою інсульту, вегетативної нейропатії та вегетативної дисрефлексії, стверджують експерти Міжнародного товариства з гіпергідрозу. Вони також кажуть, що, за підрахунками, 365 мільйонів людей у всьому світі страждають від надмірного, неконтрольованого потовиділення.
Які ще захворювання можуть викликати гіпергідроз
На додаток до перерахованих вище, довгий перелік захворювань, які можуть спричинити надмірне потовиділення, включаючи нічні, включає також: ожиріння, алкоголізм, серцеву недостатність, Паркінсона, ревматоїдний артрит, захворювання кори та гіпоталамусу, інсульт/цереброваскулярний/транзиторна ішемічна атака (аварія) (вражає гіпоталамус), фібриляція передсердь тощо. Широкий перелік захворювань, які можуть викликати нічне потовиділення, можна знайти ТУТ .
Як поліпшити нічне потовиділення
Як тільки лікар виявить причину нічного потовиділення, він або вона запропонує пропозиції та/або варіанти лікування, щоб полегшити симптоми. Але тим часом, ось кілька коротких порад, які ви можете спробувати вдома, щоб підтримувати постійну температуру під час сну:
- Національний фонд сну пропонує, щоб температура в спальні була від 16 до 20 градусів Цельсія, щоб краще спати.
- Спробуйте піжами, простирадла та наволочки, які швидко сохнуть і вбирають піт, щоб ваша шкіра була прохолодною та сухою вночі.
- Нехай чашка чаю або гарячого шоколаду, яку ви п'єте перед сном, трохи охолоне перед вживанням.
- Намагайтеся займатися спортом раніше дня, щоб ви могли дати своєму тілу час на зниження температури.
- Спробуйте прийняти теплий душ перед сном, а не гарячий.