10 антикантичних продуктів - Все про схуднення
Ось 10 продуктів «проти конопель», які допоможуть вам усунути відчуття задухи та виснаження, спричинені спекотними днями, через вміст підбадьорливих антиоксидантів та частку води понад 84%, що підтримує оптимальний рівень гідратації.
1. Огірки (12 калорій/100 г і 95% води) є низькокалорійними, багатими водою овочами, які містять більшість необхідних вам щодня вітамінів та мінералів, а також клітковину та ферменти, корисні для травлення. Їжте їх цілими з оболонкою, де зосереджені всі поживні речовини.
2. Кабачки (16 калорій/100 г і 95% води) є прекрасним джерелом вітаміну С та основних фітонутрієнтів, які захищають організм від дії вільних радикалів, допомагають виробляти колаген та підтримують зволоження шкіри.
3. Помідори (18 калорій/100 г і 94% води) рясніє лікопіном, пігментом, який відповідає за красивий червоний колір цих овочів, фітонутрієнтом, який бореться з багатьма видами раку, але також зморшками.
4. Шпинат (23 калорії/100 г і 92% води) є суперпродуктом і натуральним надбавкою, багатим залізом і фолієвою кислотою, вітамінами В1, В2, В6, В9, РР, С і К, а також специфічною речовиною, що називається шпинат, протираковий засіб. Він також є слабким проносним, знезаражуючим, антианемічним, гіпотензивним та ремінералізуючим.
5. Рукола (25 калорій/100 г і 91% води) надає енергію тілу, захищає печінку і є дуже хорошим джерелом вітамінів С і К, важливих для кровообігу, кісток та серцево-судинної системи.
6. Кавун (30 калорій/100 г і 92% води) є одним з найбільш ситних і освіжаючих фруктів, багатих лікопіном, що надає йому кольору і робить його надійним союзником у боротьбі з раком та передчасним старінням шкіри.
7. Болгарський перець (31 калорія/100 г і 92% води) містять більше вітаміну С, ніж апельсини, і є чудовим джерелом антиоксидантів, які відіграють ключову роль у підтримці молодості шкіри та волосся.
8. Грейпфрут (32 калорії/100 г і 91% води). Половина грейпфрута на день містить 68% від загального вітаміну С, який потрібно вашому організму щодня. Крім того, було показано, що це допомагає печінці виводити токсини з організму.
9. Брокколі (34 калорії/100 г і 91% води) Хоча він виглядає щільним, він має концентрацію води понад 90%, а сульфорафан, який він містить, є найсильнішим із відомих протипухлинних засобів. Фолати (з групи вітамінів групи В) необхідні для регенерації клітин організму.
10. Кавун (34 калорії/100 г і 90% води) є чудовим джерелом антиоксидантних вітамінів, що сприяє зміцненню імунної системи та бета-каротину, важливу роль у підтримці здоров’я шкіри та волосся. Крім того, він містить нещодавно відкриту сполуку під назвою аденозин, яка захищає серце від хвороб.