10 антивікових продуктів, які ваша шкіра хотіла б їсти 🍏 Зелена
Надайте шкірі здорового сяйва, включаючи ці продукти у свій раціон.
Суперпродукти - це багаті вітамінами, мінералами, антиоксидантами, амінокислотами, ферментами та іншими важливими поживними речовинами, що приносять корисні результати для здоров’я. Вони мають більше корисних речей на калорію, ніж інші продукти (або інші, які взагалі не містять), що мають шкідливі властивості. А коли справа стосується шкіри, то наступні 10 - у верхній частині тієї, яку слід їсти.
брокколі - антивікова їжа
Брокколі входить до категорії «їж його здорово», це одна з найбагатших поживних продуктів на землі. У ньому є білок, кальцій, клітковина, вітаміни А, С і К, фітоестроген, який, як було показано, допомагає когнітивним здібностям і один з елементів, який, принаймні в дослідженнях на тваринах, відновлює шкоду, спричинену старінням тканин і тіл.
чорниця - антивікова їжа
Чорниця була розміщена у верхній частині суперпродуктів, оскільки вона має антиоксиданти, що покращують поглинання кисню, тобто вони атакують наслідки старіння прямо від основи і уповільнюють цей процес, захищаючи організм від руйнування клітин. Дослідження, хоча і небагато, стверджують, що певні речовини чорниці допомагають зменшити запалення, яке пов’язане практично з будь-якими захворюваннями похилого віку.
лосось - антивікова їжа
Це одне з найкращих джерел жирних кислот Омега3, яке допомагає знизити рівень холестерину, запобігти прилипанню тромбоцитів до стінок артерій, зменшити запалення, ризик інсульту та запобігти серцевому нападу. Лосось має багато білка, є джерелом заліза і має низький рівень ртуті, що є однією з головних проблем тих, хто любить рибне м’ясо. Деякі знаменитості вихвалялися, що вживаючи лосося, їм вдалося виглядати на 12 років молодшими, і хоча багато хто звертається до косметолога, цей вид риби, безсумнівно, дуже допоміг їм зберегти приємний вигляд шкіри.
мигдаль - антивікова їжа
Мигдаль (а також фундук та фісташки) - це їжа, яка, як відомо, знижує рівень шкідливого холестерину. Як і брокколі, мигдаль містить антиоксидант, який повинен боротися з пошкодженням вільних радикалів. Вони містять багато фотохімічних волокон, які можуть впливати на боротьбу з раком та аргініном, попередником гормону росту. Але вони також містять досить багато калорій, тому будьте обережні, скільки ви з’їсте.
шпинат - антивікова їжа
Шпинат не змусить ваші м’язи набрякати, як у Попая, але це багате джерело імунних стимулюючих компонентів, які борються з раком.
квасоля - антивікова їжа
Квасоля також знаходиться в цій верхівці, оскільки вона дуже багата розчинною клітковиною, що пов’язано з меншим ризиком серцевих захворювань, діабету та деяких видів раку. Вони знижують рівень холестерину та знижують рівень глюкози в крові, знижують кров’яний тиск та запалення.
Солодка картопля - антивікова їжа
Солодка картопля завдяки вмісту в ній вітаміну А (корисного для шкіри та очей), антиоксидантів та калію, які допомагають зменшити вплив натрію на кров’яний тиск та ослаблення кісток, є справжніми харчовими бомбами. Якщо раніше ви бачили їх лише у фільмах, то зараз ви можете знайти їх у нашому гіпермаркеті, і варто спробувати, бо вони не входять до вершини цих суперпродуктів.
грецький йогурт - антивікова їжа
Цей тип йогурту, який є більш кремовим і щільним, має втричі більше білка, ніж звичайний йогурт. Він багатий кальцієм, як і молоко (але його також можуть переносити люди з непереносимістю лактози) і наповнений активними культурами, це означає, що його добре їсти, оскільки він багатий бактеріями. Але, безумовно, добре, ті, які допомагають кишечнику підтримувати своє здоров’я.
лобода - антивікова їжа
Кіноа - це єдина злакова культура, присутня в цій верхівці. Тут повно білків, клітковини та заліза. Крім того, НАСА обрало його як їжу для астронавтів, оскільки саме ця їжа містить більшість необхідних для життя поживних речовин. Це означає, що ці насіння містять усі незамінні амінокислоти і як такі є повноцінним білком, а не факт, що вони містять всі поживні речовини, необхідні для підтримки вас у житті.
Яблука - антивікова їжа
В кінці списку вона є зіркою приказки "яблуко на день тримає лікаря подалі", вона постачається з волокнами, що знижують рівень холестерину, і підтримує серце здоровим (їжте і чистіть і купуйте лише органічні яблука) та антиоксидантами, які борються з вільними радикалами.