10 безкоштовних додатків для вправ вдома
Якщо ви хочете поліпшити свою фігуру, не витрачаючи цілий статок у спортзалах або не витрачаючи час на ходу, ця стаття для вас.
Sympa-sympa.com зібрав 10 найкращих безкоштовних додатків, за допомогою яких ви можете тренуватися вдома. Тепер привід на кшталт "Надворі холодно" або "Я не хочу залишати свій будинок" більше не застосовуватиметься. !
Sworkit Lite
Sworkit Lite - це програма для занять спортом, заснована на дуже великій кількості вправ. Це стане вашим особистим тренером для вашого повсякденного життя. Виберіть тип тренувань (розтяжка, йога, тренування з обтяженнями тощо), введіть бажаний час, і ви побачите на екрані відео, на яких з’являться справжні спортсмени, які навчать вас вибраним вами вправам. Додаток відстежує ваші результати та нагадує тренуватися щодня.
Платформи: iOS, Android.
Тренувальний клуб Nike
Додаток Nike Training Club було створено спеціально для жінок - так що чоловіки можуть перейти до наступного додатку! Для початку вам потрібно вибрати тип тренування, який ви хочете, і у вас є доступ до нескінченної кількості вправ для цього. Кожне заняття містить кілька різних вправ, що супроводжуються покроковим керівництвом із фотографіями чи відео.
Платформа: iOS, Android
7-хвилинне тренування
Ця програма призначена для тих, хто не хоче/не може витратити багато часу на заняття спортом. Через сім хвилин ви зможете тонізувати свій організм і своє тіло. Він містить інструкції та малюнки з докладними поясненнями, як виконувати вправи.
Платформа: iOS, Android
30 днів (30 днів)
Додаток "30 днів" створює для вас навчальну програму на 30 днів. Наприклад, ви вирішили робити віджимання вранці. У перший день ви робите цю вправу стільки разів, скільки можете, а потім додаток планує вас на цілий місяць, поступово збільшуючи складність.
Платформа: iOS, Android
Щоденна йога
Якщо ви хочете зменшити жир, схуднути та сформувати своє тіло, якщо хочете розслабитися та попрощатися зі стресом, ця програма для вас. Це найбільш (пере) відоме додаток для йоги у всьому світі, яке пропонує вам вправи йоги в HD з різною тривалістю та рівнем. Фонова музика допомагає насолоджуватися вправою.
Платформа: iOS, Android
Caynax HIIT
Додаток пропонує вам інтервальне тренування високої інтенсивності. Ідея цього виду тренувань полягає в чергуванні періодів інтенсивних фізичних вправ з періодами менш інтенсивного відновлення. HIIT особливо орієнтований на серцево-судинні тренування, сеанси можуть тривати від 9 до 20 хвилин, залежно від вашого вибору та вашого настрою. Це допоможе вам поліпшити ваш фізичний стан та ваш метаболізм, а також допоможе вам схуднути, адже серцево-судинні тренування чудово спалюють жир.
Платформа: Android
Щоденні тренування Ab
Ви натискаєте на "грати" і починаєте. Вправи супроводжуються м’якою музикою, рутина плавна, ви довгий час не виконуєте одну і ту ж вправу. Можна натиснути паузу, щоб повторити вправу або перевірити правильний спосіб її виконання.
Платформа: iOS, Android
Teemo
Це додаток, створений як пригодницька гра. Щоб розпочати вправу, вам потрібно зареєструватися у своєму профілі на Facebook. Тож ви матимете доступ до різних завдань, наприклад, "Підкорити Еверест", хоча насправді ви в основному будете підніматися сходами. Це весело, спробуй !
Платформа: ios
Тренування для віджимань
Тренуйтеся з вашим пристроєм, це стане вашим особистим тренером. Додаток допомагає вам не тільки підрахувати залишилися віджимання, але і підрахувати, скільки калорій ви спалюєте, виконуючи цю вправу.
Платформа: iOS, Android
Навчальний щоденник
Щоб зробити тренування більш ефективними, вам потрібно буде відзначити час і день. Ця програма містить перелік обов’язкових вправ. Ви також можете скласти план діяльності.
Платформа: iOS, Android
Переклад та адаптація: Sympa-sympa.com
Вам також може сподобатися: