10 цікавих речей, про які ви не знали про сон; Він пестив таких жінок, як ти, протягом 20 років
Третину свого часу ми проводимо, сплячи на Землі. 16 годин на ніч для немовлят, 9 годин на ніч для підлітків та 7-8 годин на ніч для дорослих.
10 цікавих речей, про які ви не знали про сон
З роками вчені дізнавались все більше і більше корисної інформації про сон. Ось декілька найцікавіших відкриттів:
Недолік сну знижує опірність організму до болю. Тому той самий біль можна відчувати інтенсивніше.
Їжа з високим вмістом жиру перед сном може спричинити порушення травлення. Це призведе до неспокійного сну і, можливо, кошмарів.
Якщо ви заснули менше ніж за 5 хвилин, це означає, що ви недостатньо відпочиваєте. Зазвичай ви повинні заснути через 10-15 хвилин.
Відсутність волі вставати з ліжка вранці - це справжній стан дисанія. Це може сигналізувати про деякі харчові дефіцити, симптоми депресії чи інші проблеми зі здоров’ям.
Недолік сну підвищує апетит через зниження секреції гормонів лептин, який регулює апетит.
Решту інформації ви можете знайти у VIDEOCLIP вище!
Фото: Shutterstock.com
Все про дієту з голопротеїнами. Програма, яка допомогла Амалії Настасе скинути більше 30 кілограмів
Швидко худніть: скільки годин потрібно їсти, щоб спалити жир, накопичений під час епідемії коронавірусу?
Як виключити з раціону цукор на цілий місяць і які переваги детоксикації?