10-денна дієта - CSID Що відбувається, доктор
Ідея цієї дієти досить проста: виключивши з раціону цукор і крохмаль, ви змусите своє тіло споживати накопичені з часом енергетичні ресурси у вигляді жиру. Якщо ви продовжуєте їсти продукти, багаті цукром та крохмалем, ваше тіло використовуватиме їх як джерело енергії, а не жиру.
На початку програми ви можете взагалі не худнути. Перші наслідки дієти можна помітити на п’ятий день. Ви не повинні сподіватися на чудодійні наслідки цієї дієти, і ви не можете сподіватися, що схуднете за 10 днів.
Є ще одна хитрість, яка може вам допомогти. Дихання! Якщо ви щодня виділяєте 15 хвилин для виконання дихальних вправ, ви краще оксигеніруєте своє тіло, що прискорить процес схуднення.
Ось як може виглядати ваше щоденне меню:
Сніданок:
- половина грейпфрута або склянка несолодкого соку грейпфрута;
- 2 яйця;
- 2 скибочки шинки;
- 1 чашка кави або чорного чаю без цукру.
Обід:
- половина грейпфрута або склянка несолодкого грейпфрутового соку;
- середня порція курки або риби;
- салат;
- 1 чашка кави або чорного чаю без цукру.
Вечеря:
- половина грейпфрута або склянка несолодкого соку грейпфрута;
- середня порція будь-якого виду м’яса (без приготування з борошном);
- салат;
- червоні, зелені або жовті овочі (ви можете їсти скільки завгодно, але без картоплі або кукурудзи);
- 1 чашка кави або чорного чаю без цукру.
Перед сном можна пити томатний сік або молоко з низьким вмістом жиру, навіть знежирене.
Не забудь!
1) Їжте кожен раз, поки не насититесь, інакше у вас виникне спокуса перекусити між прийомами їжі;
2) Грейпфрут важливий, оскільки він запускає процес спалювання жиру;
3) Випивайте лише одну чашку кави на кожен прийом їжі;
4) Не їсти між прийомами їжі;
5) Ця дієта виключає всі продукти, що містять цукор або крохмаль. Синтетичні підсолоджувачі також заборонені.
Недостатньо скинути кілька кілограмів і в кінці 10 днів знову почати щось їсти. Для того щоб втрачені кілограми назавжди зникли, з вашого боку потрібні постійні зусилля.
Навчіться приймати поступове схуднення. Раптова втрата ваги небезпечна як для вашого здоров’я, так і для вашої краси. Пам'ятайте лише про нестерпні розтяжки ... Якщо вам вдасться підтримувати здорову дієту, ви досягнете успіху і збережете свою вагу постійною, не повертаючи втрачених кілограмів.