10 детокс-напоїв для очищення

М’ятний зелений чай

Зелений чай є найкращим союзником для схуднення і залишається важливим для лікування детоксикації завдяки вмісту таніну. Це допомагає організму виводити відходи, жири та зменшує засвоєння цукру. Відомо, що зелений чай запобігає серцево-судинним захворюванням, підвищеному кров’яному тиску та гіперглікемії.

М’ята - це рослина, яка забезпечує багато антиоксидантів (фенольні сполуки) та поживних речовин (кальцій, мідь, залізо, магній, калій) і бере участь у травленні. Відомо, що ця рослина спалює жир.

Ваші інгредієнти (для напою, щоб випити протягом дня)

- 1 пучок м’яти

Ваша підготовка

- У склянку покладіть 3 столові ложки зеленого чаю і додайте трохи окропу. Змішайте з чайною ложкою і вилийте воду. Повторіть другий раз, щоб видалити гіркий смак із зеленого чаю.

- У чайник покладіть зелений чай. Додайте пучок м’яти і залийте 1 літром води, що кипіть.

- Закрийте чайник і дайте просочитися кілька хвилин.

Кавуновий сік з медом

Кавун - це «зоряний» фрукт цього літа, тому що ми починаємо знати набагато більше про його користь для здоров’я. Щодо детоксикації, кавун також має своє слово. Це низькокалорійний фрукт, але дуже багатий клітковиною. Кавун в основному відомий своїм складом каротиноїдів (антиоксидант) та лікопіну, речовини, що забезпечує зниження рівня холестерину та протизапальну дію.

Кавун дуже багатий водою і містить багато вітаміну С, кальцію та фосфору. Цей препарат є здоровим від природи та сприяє виведенню токсинів. Лимон, цитрусовий фрукт для тонкості, покращує якість детоксикації цього препарату. Щоб уникнути рафінованого цукру, замініть його медом, який також не є обов’язковим, оскільки кавун за своєю природою є дуже солодким фруктом.

Ваші інгредієнти (для 4 осіб)

- 1 кг кавуна

- сік половини лимона

- трохи меду (20г)

- трохи води (20г)

Ваша підготовка

Прокип’ятіть воду та мед до отримання медового сиропу.

Підготуйте кавун, видаливши шкірку і насіння. Нарізати великими шматками.

Помістіть шматочки кавуна в блендер і додайте лимонний сік і медовий сироп. Змішуйте все, поки не буде пісні.

Поставити на холод і випити з льодом.

Смузі з моркви, буряка та селери

Морква є найкращим союзником детоксикації і, тим не менше, забезпечує поживні речовини, необхідні організму, зокрема вітаміни А, Е і В, калій, залізо. Це не тільки допоможе організму вивести токсини, але це ключова їжа, яка сприяє поліпшенню зору та стану шкіри. Для лікування детоксикації моркву іноді використовують у суворих сумішах з жорсткими морквяними дієтами протягом усього дня. Однак ми рекомендуємо збалансовану дієту, просто збільшуючи свій раціон моркви під час лікування детоксикацією.

Буряк постійно міститься у вегетаріанських стравах. Цей овоч містить метіонін, речовина, що бере участь у виведенні токсинів. Бетанін, навпаки, усуває жир, який перевантажує печінку. Під час детоксикації буряків ви можете додати овоч до всіх своїх страв. Сирий буряк рекомендується, щоб отримати вигоду від його ефективності при детоксикаційному лікуванні.

Серед овочів селера також бере участь у виведенні відходів з організму завдяки своєму сечогінному ефекту. Цей овоч забезпечує більше поживних речовин, включаючи вітамін С, вітамін В9 та калій.

Ваші інгредієнти (для 1 особи):

- 1 сирий червоний буряк

- 1 гілка селери

- 1 яблуко (за бажанням)

Ваша підготовка

Наріжте фрукти та овочі шматочками і покладіть їх у соковижималку. Покладіть яблуко в останню чергу. Змішайте, потім випийте !

Овочевий суп

Овочевий бульйон - найкраща їжа, яка може об’єднати всі детоксикуючі овочі та рослини. Не соромтеся додавати трави, які також можуть допомогти вам вивести токсини, такі як чебрець, цибуля, базилік та петрушка.

Ваші інгредієнти (для 4 осіб)

- 200 г моркви

- 200 г цибулі-порею

- 150 г ріпи

- 1 стебло селери

- 1 пучок: хвіст петрушки, хвіст чебрецю, хвіст цибулі, хвіст базиліка.

Ваша підготовка

Наріжте інгредієнти невеликими шматочками і покладіть їх у каструлю.

Додайте 1,5 літра води і доведіть до кипіння. Звідти варити овочі протягом 45 хвилин.

Процідити і залишити сік. Остудити перед вживанням.

Ви також можете їсти овочі, щоб краще оцінити їх смак.

Яблучний морквяний коктейль ківі

Ківі добре відомий тим, що виводить токсини, особливо з алкоголю. І це не випадково в списку продуктів для детоксикації, оскільки його зазвичай вживають як лікувальний засіб після святкової трапези.

Ківі багатий вітаміном С, вітаміном В9, вітаміном К, а також такими мінералами, як магній і калій. Завдяки клітковині та антиоксидантам ківі сприяє травленню.

Ваші інгредієнти (для 2 осіб)

- 1 невелика морква

- сік половини лимона

- 1 чайна ложка меду

Ваша підготовка

Очистіть фрукти від овочів і ретельно помийте. Нарізати шматочками і покласти всі в блендер. Змішати. Додайте трохи води, якщо сік занадто густий.

Полунична, лимонна та базилікова вода

Детокс-вода - препарат, популярний в даний час для тих, хто хоче схуднути на кілька кілограмів.

Для детоксикаційного ефекту ми обрали інгредієнти, що сприяють виведенню токсинів з організму: полуниця, лимон та базилік.

Полуниця не просто низькокалорійна; він також містить велику кількість антиоксидантів і забезпечує багато вітаміну С. Доведено, що його споживання покращує травлення та забезпечує хороше здоров’я шкіри. Полуниця відома як справжній союзник для схуднення. Для лікування детоксикації ми просто рекомендуємо скорегувати та збалансувати свій раціон, а також приділити більше місця полуниці в їжі.

Ваші інгредієнти

- Деякі листя базиліка

Ваша підготовка

- Полуницю розріжте уздовж навпіл

- Також поріжте лимон скибочками

- Розкладіть інгредієнти на дні вашої графини та додайте листя базиліка.

- Покладіть на воду і кубики льоду.

Трав'яний чай з артишоків

Артишок є хорошим союзником худорлявості, оскільки він сприяє виведенню токсинів, знижує рівень холестерину в крові та стимулює дію жовчі. Під час лікування детоксикацією артишоку ми їмо артишок з кожним прийомом їжі. Однак дієтологи радять не продовжувати лікування більше ніж на 2 тижні, щоб уникнути дефіциту певних поживних речовин.

Щоб отримати користь від детоксикаційних ефектів, артишоки зазвичай вживають протягом дня у трав’яному чаї з листям.

Ваші інгредієнти

- 2 чайні ложки сухого листя артишоку

- 200 мл води (одна склянка)

Ваша підготовка

Розкладіть листя артишоку в чашку. Влити окріп. Залиште настоюватися протягом 2 хвилин на гнійному фільтрі.

Випивайте чашку перед кожним прийомом їжі.

Зелений сік

Зелений сік починає набувати популярності. Це напої, особливо відомі в Японії, переважно вегетаріанський рецепт, який спрямований на виведення токсинів з організму, і при цьому багатий на вітаміни та антиоксиданти. В основному, зелені овочі та хрестоцвіті. Вітаміни А, С і Е, цинк, марганець, залізо, кальцій, магній. всі ці елементи присутні в цьому соку. Але навіть більше, ефект детоксикації більше пов’язаний з наявністю хлорофілу в інгредієнтах. Це зелений пігмент, який уловлює сонячну енергію, перетворюючи їх у солодкі матеріали, необхідні для живлення та розвитку рослин.

Хлорофіл допомагає організму очиститися; він покращує подачу кисню і підтримує кислотно-лужний баланс. На додаток до різноманітних переваг для здоров’я, хлорофіл також покращує захист організму та бореться проти дії вільних радикалів.

Ваші інгредієнти

- 1 скибочка капусти

- 1 жменька листя крес-салату

- 1 жменя листя салату

- зелене яблуко

Щоб надати більше смаку, вибирайте «детоксикаційні» трави, такі як петрушка, чебрець або м’ята.

Для вашої підготовки

Покладіть інгредієнти в соковичавницю. Добре перемішайте після збору соку.

Смузі з цитрусового авокадо

Авокадо має один з найкращих показників з точки зору антиоксидантної дії завдяки перенасичуванню. Ці антиоксиданти беруть участь у виведенні токсинів, особливо тих, що пов’язані з алкоголем.

Авокадо особливо багатий калієм. Низький глікемічний індекс робить його союзником для схуднення. Як правило, він інтегрований у збалансоване харчування, особливо для спортсменів за його енергетичний та харчовий внесок.

Ваші інгредієнти

- трохи апельсинового соку і соку лайма

- трохи цукрової пудри (не обов’язково, якщо ви хочете суворої детоксикації).

Ваша підготовка

- Очистіть авокадо від шкірки і видаліть кісточку авокадо

- Очистіть банан від шкірки і наріжте шматочками.

- Помістіть фрукти в блендер і перемішайте. Якщо смузі занадто густий, додайте помаранчевий і лаймовий сік. Підсолоджуйте на свій смак (але не надто!).

Прісна вода з червоними ягодами

Прісна вода з червоними фруктами - це домашня ароматизована вода. Детокс із червоних ягід зазвичай застосовують на початку літа. Полуниця, малина, чорна смородина, журавлина, ожина, вишня мають ребра для виведення токсинів з організму та виступають в якості продуктів, що пригнічують апетит. Червоні плоди не викликають дефіциту, оскільки вони багаті багатьма поживними речовинами. Червоний фруктовий чай, червоні фруктові трав'яні чаї, існує безліч рецептів. Але тут ми даємо вам найпростіший, найшвидший і, ще більше, самий рецепт. тенденція цього літа!

Ваші інгредієнти

- червоні фрукти (вибирайте ті, що знаходяться в лотках, щоб мати суміш кількох червоних фруктів)

- кілька крапель лимонного соку

- кілька листочків м’яти

Ваша підготовка

Розкладіть фрукти на дні вашої графини. Додайте листя м’яти.

Додайте кубики води та льоду.

Ваші інгредієнти (для напою, щоб випити протягом дня)

- 1 пучок м’яти

Ваша підготовка

- У чайник покладіть зелений чай. Додайте пучок м’яти і залийте 1 літром води, що кипіть.

- Закрийте чайник і дайте просочитися кілька хвилин.