10 дієт знаменитостей
Співачка, актриса, модель. роботи, які змушують зірок подвоювати все більше винахідливості (і абсурду), щоб показати бездоганну лінію. Вагітність, кількість років, здається, ніщо на них не впливає. Які режими вони застосовують до спорту з надійною фігурою мрії? Коли наближається літо, ми даємо вам 20, яких слід дотримуватися. чи ні.
Зберігати тіло мрії, незважаючи на минулі роки або знаходити ідеальну фігуру після дитини, для більшості жінок нудне.
Зірки, вони змагаються в уяві та чудодійних методах: макробіотична дієта, низька калорійність, високий вміст білка, лікування детоксикацією, майже щоденні заняття спортом тощо.
Їх переваги? Ми швидко втрачаємо зайві кілограми.
Їх недоліки? Іноді важко дотримуватися темпу, деякі з цих дієт мають катастрофічні наслідки для здоров’я, і ви повинні погодитися провести межу на своєму обжерливості (іншими словами, життя).
Якщо єдиним реальним рішенням залишається їсти все розумно, з наближенням сонячних днів, весіль, пляжу та інших гулянь, ми повинні визнати, що спокусливо спробувати це.
Порада в цьому випадку: завжди шукайте поради лікаря перед тим, як приступати, і не перевищуйте короткого періоду, якщо обрана дієта занадто сувора.
Дженніфер Еністон, детокс-ліки та банки для дитячого харчування
Коли не їсть виключно дитяче харчування, 46-річна актриса регулярно проводить детоксикаційні процедури, щоб схуднути і вивести токсини.
Топо ? Ми віддаємо перевагу овочам і фруктам (бажано органічним), приготованим на пару, омега-3, лимонному соку в чашці гарячої води під час пробудження та трав’яному чаю. Тютюн, алкоголь, кава та червоне м'ясо входять до списку основних заборон.
Рейчел завершує цю дієту йогою, еліптикою та пілатесом.
Для тих, хто любить попередньо пережовану їжу та гарячу воду.
Блейк Лайвли, макробіотична дієта
Щоб підготуватися до ролі, 27-річна актриса часто піддавалась макробіотичній дієті.
Топо ? Їжа поділяється на дві категорії: інь (цукор, алкоголь, горіхи, сирі овочі, фрукти, спеції, кислі продукти; тощо) та ян (кофеїн, м’ясо, сіль тощо), які вона вживає дуже зрідка.
Між ними є такі продукти, як варені овочі, водорості, зернові, біла риба та бобові, які складають основну частину її раціону.
Мадонна, інтенсивний спорт
У 56 років королева попу відмовляється зректися престолу.
Зірка чергувала б макробіотичну дієту та дієту The Zone.
Топо ? Кожен прийом їжі складається з 30% білка, 30% жиру та 40% вуглеводів.
Але її фатальна зброя залишається спортом ... верхова їзда, плавання, йога, танці, тай-чи, пілатес, кардіо ... вона займається не менше 3 годин спорту на день.
Якщо у вас є час виміряти/зважити тарілку і присвятити 3 години дня фізичним вправам, чому б і ні.
Жизель Бюндхен, здорове та збалансоване харчування
34-річна модель НІКОЛИ не вживає газованих напоїв, фаст-фудів, жирної їжі загалом, солодкої або переробленої.
Топо ? Їжте максимум фруктів та овочів, не виключайте жодної родини продуктів, але контролюйте їх кількість.
Очевидно, що біг підтюпцем, йога, футбол, пляжний волейбол, кунг-фу, абс-сідниці, силові тренування. завершити свою програму.
Безумовно, найздоровіша дієта за весь цей вибір.
Чохол і корсет для Джессіки Альби
33-річна актриса, яка походила з сім’ї із зайвою вагою, швидко боролася з усіма шансами, щоб кинути виклик своїм генам.
Топо ? Немає крохмалистої їжі, сухофруктів, великої кількості свіжих овочів, необмеженого нежирного білка та хорошої дози спорту (силові тренування, кунг-фу, гольф, кік-бокс, кардіотренування).
А щоб продемонструвати верхній силует після вагітності, у неї є безпомилкова підказка: одягніть пояс або подвійний корсет.
Тільки для інформації: не дихати, це було модно в 16 столітті.
Більш зручні, ніж футляр або корсет, ми скоріше рекомендуємо короткі та схудліві гетри, які формують фігури та допомагають схуднути.
Ріанна: все, спорт. і настій
27-річна зірка каже, що насправді не дотримується жодної дієти. Його дієта збалансована і має низьку кількість вуглеводів. До того ж вона танцює, скільки може, і робить якомога більше присідань і випадів.
Коли вона не поступається заклику до внутрішньовенної крапельної дієти.
Топо ? Споживайте розчин, багатий клітковиною та вітамінами. внутрішньовенно.
Приємного аппетиту, допомога !
Гвінет Пелтроу і все це сире
42-річна зірка є шанувальником сирої їжі, яка виступає за ліквідацію варених та перероблених продуктів.
Топо ? Вживайте переважно сирі продукти, такі як овочі, фрукти, ферментовані продукти, пророщені насіння або злаки.
Апріорі, чому ні? Поки ви відмовитесь від шашликів цього літа.
Бейонсе, вперед волокна
33-річна зірка не припиняє займатися йойо. Коли вона наближається до важливої дати, вона сідає на низькокалорійну дієту, а потім повертається до звичного режиму харчування.
Топо ? Їжте виключно клітковину і цільні зерна.
Вона також практикує танці, присідання та підйом/спуск по сходах.
Це втрачає кілограми, щоб знайти їх краще.
Анджеліна Джолі обожнює суп
39-зіркова актриса кладе все на ... супи !
Топо ? Багате клітковиною та вітамінами, ковтання миски перед кожним прийомом їжі дозволяє швидко почуватися ситішим.
Зірка також встановлювала максимум 600 добових калорій.
Суп як засіб для зниження апетиту, з іншого боку, 600 калорій на день. це менше половини того, що жінка зазвичай приймає.
Шерон Стоун, глікемічний індекс та антивікові продукти
Кажуть, що 57-річна актриса класифікує вуглеводи та жири відповідно до їх глікемічного індексу та споживає багато антиоксидантів.
Топо ? Дозвольте собі певні овочі (приклад: гриби, капуста, артишоки, спаржа, ріпа, квасоля), певні фрукти (приклад: ревінь, апельсини, яблука), деякі молочні продукти (приклад: камамбер, козячий сир, моцарела), деякі види м’яса (приклад: кінь, курка, лосось, креветки, баранина, яловичина), крупи ... і навіть шоколад (темний!). Також споживайте максимум антиоксидантної їжі, включаючи вітаміни (Е, D, С, А), мінерали (селен) та каротин. Не економте на сої, тофу та капусті.
Зі спортивної сторони зірка практикує Power Plate.
Дієта, яка, здається, приносить свої плоди, оскільки актриса не втратила жодної принади Кетрін Трамелл.
Улюблений номер 5 Леді Гаги
29-річна зірка застосовує 5-факторну світову дієту.
Топо ? Їжте 5 разів по 5 продуктів на день, протягом 5 тижнів, і практикуйте 5 підходів до тренувань щодня. Одного дня із семи ми можемо їсти що завгодно.
У програмі: білки, майже відсутні вуглеводи та інтенсивні заняття спортом.
Для зірки мова йде про спів, танці, йогу та спінінг.
Адріана Ліма, антицелюлітна дієта
33-річна модель не приховує боротьби зі своїм целюлітом і для цього приймає антицелюлітну дієту.
Топо ? Більше кофеїну (газовані напої, енергетичні напої, кава, темний шоколад), молоко та алкоголь, оброблені продукти (заморожені продукти, промислові продукти, консерви), м’ясо та цукор.
Також вона випиває 2 літри води на день і займається сальсою, бігом, силовими тренуваннями, пілатесом та пляжними видами спорту.
Хіба не ангел, який хоче.
Низькоуглеводна дієта Дженніфер Лопес
Під низьким вмістом вуглеводів ми повинні розуміти "низький вміст вуглеводів", тобто низький вміст цукру.
Після вагітності за кілька місяців J-Lo схудла майже на 20 кг завдяки цій дієті.
Топо ? Заборонити всі солодощі зі свого раціону і не перевищувати 1400 калорій на день.
Для тих, хто не має солодкого смаку, це найкраще !
Скарлет Йоханссон: низькокалорійна дієта
Коли 30-річна актриса готується до ролі, не рідко вона дотримується низькокалорійної дієти.
Топо ? Овочів вдосталь та білого м’яса вдосталь, свіжих та органічних фруктів, цільних зерен та салату за бажанням.
З боку спорту вона віддає перевагу йозі, бігу та аеробіці.
Окрім того, що гаряча, у Скарлетт є все !
Кейт Мосс, різкий детокс
Мета 41-річної верхівки: максимально зменшити калорії, знизити жир і вивести токсини.
Топо ? Вживайте несолодкі фруктові соки, помідори, яблука, овочеві супи, чай та овочі.
Також вона займається пілатесом, стрибками, спінінгом, еліптикою, танцями та розтяжкою.
Ідеально підходить для тих, хто не любить їсти.
Дієта Шапіро Сари Джессіки Паркер
По суті, для 50-річної актриси це програма обізнаності про їжу, яка не перевищує 1800 калорій на день.
Топо ? Знайдіть альтернативу кожній шкідливій їжі.
Приклад: Замініть неприємну тягу до шоколадного торта смачною чашкою гарячого шоколаду.
Перебалансування їжі та нульова депривація, немає причин відмовляти.
Кіра Найтлі їсть лише тоді, коли вона голодна
30-річна актриса їла б що завгодно, у невеликих кількостях, але лише тоді, коли вона голодна.
Топо ? 6 міні-прийомів їжі протягом дня для полегшення травлення та спалювання калорій.
Що стосується спорту, вона ставить все на бодібілдинг, абс і плавання.
Важко застосовувати на практиці щодня.
Наталі Портман: вихід з м’яса та риби
33-річна актриса - вегетаріанка.
Топо ? Вона вживає лише фрукти, овочі, зернові та бобові, оливкову олію в невеликій кількості.
Його улюблені види спорту: плавання, спінінг, пілатес та еліптичний спорт.
Найбільш збалансований і повноцінний раціон цього вибору.
Високобілкова дієта Хайді Клум
41-річна модель організовує свій раціон відповідно до різних тижнів місяця.
Топо ? Перші два вона нічого не позбавляє себе, просто уникаючи їжі, яка може спричинити біль і здуття живота (особливо квасоля, капуста і дуже стиглі фрукти).
Третій тиждень вона їсть виключно повільні вуглеводи (бобові, такі як сочевиця або лобода). Нарешті, на 4 тижні він зосереджується на так званих "бідних" білках (курка, індичка, нежирна риба тощо).
На випадок тяги вона виявила, що у неї в сумці завжди був білковий порошок та препарат з насіння льону.
Що стосується спорту, то топ займається спортом 5 разів на тиждень, переважно пілатесом.
Для тих, хто не має напруженого графіку.