10 дивовижних коктейлів для схуднення - доктор Тамалу
Коктейлі, ми це любимо! Особливо влітку, з друзями. За винятком того, що коктейлі часто шкідливі для фігури: занадто солодкі та на спиртовій основі, суміші не завжди бувають дуже корисними. Ми пропонуємо вам тут наші 10 улюблених рецептів, щоб випити їх з друзями, не приймаючи ні грама !
Якщо ми скажемо вам, що лише Лонг-Айленд має 280 калорій, а Cosmopolitan - 190 калорій, ви скажете нам, що було б добре це полегшити. Щоб зменшити додавання калорій, просто замініть промислові фруктові соки свіжими фруктовими та/або овочевими соками та обходьте алкоголь.
1. Коктейль з плоским животом
Щоб продемонструвати ваш гарний живіт на пляжі, ми готуємо коктейль з сечогінних та чистих фруктів. Це круто, і за допомогою цієї суміші ми обидва заправляємо і сприяємо засмазі.
Наш рецепт: змішати 1/4 кавуна, 1 апельсин і 1 лимон, до якого додано подрібнений лід.
2. Детокс-коктейль
Для того, щоб очистити наш організм і позбавити його від накопичених токсинів, ми готуємо детоксикаційний коктейль. Цей напій ідеально підходить після періоду, багатого надлишком, дуже ефективний, зокрема для боротьби з розладами травлення.
Наш рецепт: поміщаємо в соковижималку, цитрусові та ананас. Потім додайте сік двох грейпфрутів і лимон.
3. Коктейль "підсилення"
Якщо нам потрібно підбадьоритись, ось ідеальний природний засіб: ми робимо ставку на фрукти з тонусами та властивостями для схуднення.
Наш рецепт: очистити від ківі 4 ківі, змішати з соком 2 лимонів і 2 апельсинів. Ви можете додати трохи води, щоб розбавити смузі.
4. Коктейль проти затримки води
Затримка води - давній і впертий ворог. Коли наше тіло зберігає його, ми надуваємо. Щоб уникнути цього явища, ми готуємо трохи коктейлю, щоб сприяти циркуляції та виведенню відходів.
Наш рецепт: змішайте 250 мл свіжого виноградного соку (який буде органічним), 200 г чорної смородини, сік одного лимона та трохи петрушки.
5. Зливний коктейль
Для того, щоб злити токсичні речовини, ми віддамо перевагу овочам з сечогінними властивостями та багатими мінеральними солями.
Наш рецепт: очищаємо і ріжемо огірок і чистотіл, які поміщаємо в центрифугу. Додайте лимонний сік, петрушку і щіпку перцю і солі.
6. Антицелюлітний коктейль
Зелений чай є одним із природних засобів, які часто можна знайти в комерційних кремах та гелях від целюліту. Дійсно, зелений чай є сечогінним засобом, сприяє спалюванню жиру та перешкоджає накопиченню цукру.
Наш рецепт: настоюйте зелений чай, дайте йому охолонути. У соковижималці змішайте його з лимонним соком, трохи меду та 2 ківі. Цей коктейль ми подамо з кубиками льоду.
7. Коктейль, що пригнічує апетит
Для дивного коктейлю з пригнічуючими апетит властивостями використовуйте апельсинову кров. Це фрукт, багатий на пектин, клітковину, яка набрякає при контакті з водою, що знаходиться в нашому шлунку. Зрештою, миттєве відчуття ситості.
Наш рецепт: у блендері ми змішуємо два апельсини крові та половину ананаса. Під час дегустації додайте кубики льоду.
8. Антиоксидантний коктейль
Антиоксиданти дуже важливі для нашого організму. А червоні фрукти - невичерпні джерела. Бо крім того, що вони смачні, вони змушують нас виглядати добре.
Наш рецепт: ми змішуємо 100 г червоних фруктів у блендері. Додайте сік апельсина, 3 листя м’яти та трохи апельсинового цвіту, до якого ми додаємо 10 мл газованої води.
9. Спортивний коктейль
Якщо ми хочемо тримати лінію під час тренування, ми звертаємось до коктейлю з сильними енергетичними цінностями, але який забезпечує гарний силует.
Наш рецепт: дуже просто, ми очищаємо 4 моркви, чистотіл, чверть зеленої капусти та ріпу, які поміщаємо разом у соковижималку. Солимо, перчимо перед тим, як його пити.
10. Енергетичний коктейль
Ви особливо хочете коктейль, який вас заряджає енергією? Для цього зробіть ставку на фрукти, наповнені вітамінами. Вони також будуть корисні, оскільки виводять токсини.
Наш рецепт: ми поміщаємо в блендер апельсин, 5 абрикосів, 2 яблука, стебло селери і трохи імбиру.