10 дивовижних переваг кориці - Зіарул де Санітатіі
Професор, д-р Г. Менцинікопскі: Нестача харчування та хронічні захворювання. Індуковані ліками харчові дефіцити
5 причин вибрати добавки з гіалуроновою кислотою
Хворий на рак у контексті коронавірусу
Як ми доглядаємо за шкірою та руками в контексті COVID-19?
Кориця викликає пам’ять про гарячі чаї, пряники, глінтвейн, які тісно пов’язані з холодними та довгими зимовими місяцями. Але незалежно від пори року кориця має безліч користі для здоров’я. Мало хто знає, що за шкалою ORAC (антиоксидантна здатність їжі) кориця знаходиться вгорі, значно перевершуючи імбир, орегано, м’яту, смородину, фісташки або часник. Раніше корицю використовували як аромат, але сьогодні вона має безліч застосувань із доведеною користю для нашого здоров’я.
1. Кориця регулює рівень цукру в крові
Дослідження 2007 року, опубліковане в Американському журналі клінічного харчування, показало, що споживання 6 г кориці на день після їжі може знизити рівень цукру в крові. Крім того, інше дослідження, опубліковане Diabetes Care, показало, що людям, які страждають на діабет 2 типу і споживали 1 г кориці на день, вдалося знизити рівень цукру в крові, регулюючи рівень холестерину та цукру в крові. тригліцериди.
2. Кориця покращує увагу
У дослідженні, проведеному доктором Філіпом Золадзем, дослідники виявили, що жувальна гумка з корицею покращує показники добровольців щодо процесів уваги, пам'яті розпізнавання, робочої пам'яті та швидкості зорово-моторної реакції. Дослідження також розглядало когнітивний вплив простої жувальної гумки, із ароматом м’яти та вишні, але кориця з камеді виявила найбільше поліпшення пізнання.
3. Позитивні ефекти при хворобі Паркінсона
Дослідження 2014 року показало, що кориця може змінити біомеханічні, анатомічні та клітинні зміни, що відбуваються в мозку мишей Паркінсона. Після того, як миші з’їли корицю, вона перетворилася на бензоат натрію, який допомагає поліпшити рухову функцію у випадку цієї хвороби.
4. Олія кориці, більш ефективна при інфекціях, ніж антисептики
Стійкі до антибіотиків штами можуть бути катастрофічними в лікарняних умовах. Одне дослідження показало, що ефірну олію кориці можна використовувати як економічно ефективний варіант антисептичної обробки проти патогенів. Ви можете використовувати суміш олії кориці з лимоном, евкаліптом, розмарином та гвоздикою для щоденного дезінфікуючого засобу для рук.
5. Застосування кориці при шлункових розладах та профілактика застуди
У традиційній китайській медицині корицю часто рекомендують для лікування застуди. Поєднання кориці та імбиру в чаї також можна використовувати для заспокоєння розладів шлунку.
6. Користь для здоров’я серця
Кориця містить дивовижну кількість клітковини та кальцію, які дуже корисні для серця (4 г клітковини та 78 мг кальцію/столова ложка). Клітковина і кальцій відіграють роль сприяння переносу жовчних солей з організму. Виведення жовчних солей знижує рівень холестерину, а отже, і ризик розвитку серцевих захворювань.
7. Союзник у поясах для схуднення
У дослідженні, опублікованому в 2014 році, дослідники показали вплив кориці на клітини шлунку мишей. Повні миші, яких годували екстрактом кориці протягом 5 тижнів, значно зменшили масу тіла та покращили толерантність до глюкози.
8. Полегшення симптомів ПМС
Дослідження, проведене в 2015 році на вибірці студентів в Ірані, показало, що кориця значно зменшує вираженість і тривалість болю під час менструації. Інше дослідження показало, що масаж ефірними оліями кориці, що проводиться один раз на день протягом 7 днів, призводить до полегшення менструального болю і навіть зменшує тривалість кровотечі.
9. Олія кориці може стимулювати ріст волосся
За словами професора Франческо Фуско, клінічного асистента дерматології лікарні Маунт-Сінай у Нью-Йорку, олія кориці може бути хорошим фолікулярним стимулятором. Кориця допомагає, стимулюючи приплив крові до волосяних фолікулів, і ця реакція важлива, оскільки правильний кровообіг необхідний для здорового росту волосся.
10. Кориця стимулює кровообіг
Мабуть, одна з найвідоміших переваг кориці пов’язана з тим, як вона допомагає поліпшити кровообіг. Це можна зробити за допомогою споживання коричного чаю, а якщо ви любитель кави, ви можете спробувати пакистанську каву з корицею та кардамоном.